Долечка

От фото к фото такой прогресс, просто супер! И это при том, что изначально-то все было совсем не "ужас-ужас", как вам кажется)))

Долечка
Хороший результат, пузо внизу прямо ушло Я бы теперь на прессик удар сделала, чтобы подрельефить

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
Февраль
Вооооооооооот, у меня сейчас на прокачку мышц работа идет, капец как нудно

это да, чем меньше изначальный вес и меньше нужно скинуть - тем сложнее

Arctika
ну вот ПЖ и занимаюсь

Долечка
Какие результаты!!! Умничка))!! Так держать!

Я сейчас тоже занимаюсь рельефом. Верх уже устраивает, руки, спина, пресс. Но вот бедра (особенно внутренняя часть), попа над ними надо поработать еще.
Девочки подскажите какие тренировки эффективны на нижнюю часть тела?

Долечка
Супер результат!! Животик сейчас классный

Долечка
отличный результат
и сначала весьма прилично все было, а все равно динамика - прямо вдохновляет

annaflower
К.О.В
Axanka
Девульки спасибо.
Вот, так сказать, замотивировала

Добавлено спустя 8 минут 46 секунд:
Девочки, и все же смотрю на исходник. Жуть жуткая, что ни говори. Даже не жалейте меня, говоря, что все было более менее-такое показывать нельзя даже.

annaflower
Я уже писала о тренировке Джанет Дженкинс, убираем лишний жир с живота. Она на внутренню часть бедра и на нижний пресс оч хорошо

annaflower
а я не устаю хвалить "бедра и ягодицы" Джилл, все три уровня хороши, по времени по 45 минут.
Ну и "ПЖ" второй уровень - он весь практически на низ тела. Темп отличный, заряжает прям, и всего полчаса.

тренька так и называется?- убираем лишний жир с живота?

Долечка
ОЧЕНЬ круто!!!
даже рельеф виден стал! Муж наверняка в восторге

А я девочки, сегодня пошла по магазинам, и обычно раздевая в примерочной, думала, что ж за зеркала тут весят! Не может быть же все так плохо!! Короче была недовольна отражением в зеркале, при том что дома все нравилось....
А сегодня примеряя вещи, я заметила, что мне все нравится есть еще конечно над чем работать, но в целом очень даже
Так что продолжаем в том же духе!!
N.V
Добро пожаловать! Мы всем рады!

Добавлено спустя 3 минуты 46 секунд:
А еще я стала массаж антицеллюлитный делать после тренировок сразу, пока разогретая.

Долечка
офигенно! так животик преобразился!!! умница!
какие трени делала?

Февраль
Бедра и ягодицы тоже хороши, особенно второй уровень, прям изумительный.
мадам Хэ
Парой страничек назад я писала о этой треньке. Да, так и называется.

Долечка
оч хороший результат!!!

там одна тренировка на полтора часа?

Почучуля
Она в принципе, написано, что на 1:13 минут, но "- "болтология, думаю минут 50, не считая заминки.

Juliya VZH
Муж больше поражен насколько я регулярно и упорно скачу. Больше этим восхищается.

Почучуля
начала с 30 дневки, потом слимдаун был чуть больше месяца, потом ПЖ 21 уровень 3 недели, сейчас ПЖ 2 уровень делаю.

Был перерыв 10 дней, но в эти дни я ооочень много ходила и мало сладкого ела. Когда делала 30-дневку, почти всегда ее чем то добивала- до часу тренировка получалась.
С самого начала занималась с 2 кг гантельками.
Редко бегаю, когда есть возможность.

Долечка

Животик поддался, супер
От сладкого и мучного я тоже не могу отказаться

Долечка
Отличный результат! Уже даже прорисовывается рельеф! Классно!