margosha2010
Я завтра начинаю программу Похудеть за 30 дней. Посмотрела первый уровень, чета мне кажется я завтра на разминке сдохну

Gibiskus Я ее не пробовала ..после 30дневки приступила к часовым занятиям...но ее хвалят ,должна понравится

margosha2010
буду завтра пробовать...

Gibiskus
а Вы вообще без выходных занимаетесь?

Сарсапарилла
да... судя по тому, что говорит Джилька занятия должны быть каждый день. Я строго инструкции следую

Gibiskus
по моему (и не только моему, мильон раз читала) мнению, выходной делать надо. после отдыха тело с новой силой реагирует на нагрузки. хотя бы раз в десять дней...

Добавлено спустя 51 секунду:
или в один день делать не обычную тренировку, а растяжку делать?

Я первые два месяца без одного выходного ...так хотелось результат увидеть...Но теперь один все таки устраиваю

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:
СарсапариллаКать,ну получасовые занятия много времени что ли отнимают ..для новичков которые ??...я ващще не уставала так сильно ,чтоб перерыв делать

занимаюсь неделю, сильно не усердствую, питаюсь ограниченно ( сладкое и булочное , еда после 6-7 - табу ). Просто я думала, что при моём весе не может выйти 2 кг жидкости . И по логике вещей - если она откуда-то вышла, значит, где-то должно убавиться

margosha2010
ну по мне так выходной для того, чтоб организм не привыкал к постоянным нагрузкам. то же самое и про диету - раз в неделю "взбодрить" метаболизм одним "вредным" приемом пищи. а так разнообразие - и организм реагирует как надо, нет эффекта "плато", да и самому приятно тоже. я за выходные, в общем. т25 вроде тоже короткая тренировка, что там, 25 мин, но на ней и 2 выходных (один с растяжкой) нормально не представляю, как то же Инсанити скакать вообще без перерыва... я всегда выходные делала, даже когда начинала только заниматься.

margosha2010
Ну вот в программе Революция он предусмотрен, я его и буду делать

СарсапариллаНу я именно про первый месяц занятий написала..там 25 минут всего то..и не такие нагрузки как в инсанити и подобных...и вообще не хотелось выхи делать ..

Добавлено спустя 2 минуты 42 секунды:
тРита-таЗагадочная тогда вы девушка,Евгения!!!надо посмотреть что будет через месяц !!

Я на лыжах с пульсометром прошла: 5 км 45 минут 800 калорий, так что лучше на лыжи
Хотя не знаю, как у вас со снегом, у нас на Сахалине полно

margosha2010
ладно, уговорили, прыгайте каждый день я ж только из лучших побуждений предлагала передохнуть

специально буду мериться и взвешиваться

ShushaKonst
лыж нет у меня, а каток в трех минутах ходьбы от дома. так что каждому свое по обстоятельствам лыжи реально бОльшая нагрузка, там же руками надо двигать ого го как.

СарсапариллаДа нееее...я сейчас отдыхаю раз в неделю..я согласна с тобой ...и тоже раз в неделю день с бОльшим количеством углеводов устраиваю ... Просто про первый месяц занятий написала )))

Сарсапарилла
Вот, а у меня наоборот, до катка с полчаса ехать надо, а до лыжной трассы 3 мин ехать и ребенка все равно жду пока он побегает, так что чтобы не мотаться туда сюда или не мерзнуть в машине "приходится" бегать тоже я не агитирую, просто поделилась расходом калорий и да, на руки нагрузка хорошая, в первый раз в сезоне когда встала на лыжи на следущий день и ручки и спинка болел

Так, у меня великий эксперимент, напялила пульсометр, посмотрю расход каллорий за день без тренировки)))))

[жуя пирожок] Как бы вот так просто еще приход калорий считать

Отзанималась я сегодня первый день по новой программе, ну что сказать. У страха глаза велики, и да, оказывается я стала за месяц намного выносливее, потому как некоторые упражнения были такие же как во втором уровне предыдущей программы, тогда я их делала с трясущимися ручками, сейчас довольно легко. В общем по нагрузке этот первый уровень равен второму из Стройной фигуры за 30 дней. Я конечно вспотела, но не умерла. Сделала для себя вывод, что нужны гантельки потяжелее, а то я до сих пор с меньше кг занимаюсь Но в целом прикольно.