katkon,
Да, на ХиЧ похоже на первый взгляд. Вот домой пришла - моя нихуа не чихуа сожрала зарплатную карту, ходили в банк менять
Передохну и поскачу первую треню, столько не занималась уже нормально((

разнообразный у нее рацион : от замороженной говядины до зарплатной карты

Добавлено спустя 2 минуты 19 секунд:
Баклан,
меня вот еще знаешь че смущает в этой программе: что три дня подряд долбятся одни и те же мышцы. Я первую тренировку посмотрела и подумала, что руки отвалятся, наверное, на след. день, а на след день ее опять же делать надо. Во второй тренировке убиваются ноги - и их тоже три дня подряд делать надо. Мож чередовать как-то лучше. В общем, надо будет подумать, если созрею.

katkon,
Да она ж мелкая, тапки в пасть не помещаются, а тут я за инет платила, карту рядом положила, поворачиваюсь - а эта негодяйка уже дожевывает, и такое счастье на морде лица

Вот и мне тоже самое показалось. Я некоторые трени глянула мельком - одна там сплошь подтягивания и отжимания, ее б саму осилить, а если еще и несколько дней подряд...
Начну, посмотрю. Может чередовать попарно. Уж очень подкупает русский тренер.

Добавлено спустя 1 час 33 минуты 55 секунд:
Вобщем, рассказываю))
Программа Д. Семенихина, рассчитана на 60 дней, плана привычного нет, но тренировки пронумерованы, первая называется 1-3, т.е., делается три первые дня подряд, потом тренировка 4-6, далее 8-10, седьмой нет, это день отдыха.
Во вступительном слове Д. обещает высокоинтенсивный тренинг, увеличение кол-ва трень с 4 до 6 в неделю. Короче, ужасы всякие и смертоубийства))
Первая тренировка без разминки и заминки. Д. опять обещает большие трудности и просит изо всех сил стоять до конца.
Напоминает ХиЧ, тяжела настолько, насколько вес возьмешь. В первом круге подтягивания и отжимания, подтягивалась я из-под стола, а отжималась со скамейки. Ну совершенно посильно и отдых по полторы минуты вызывает недоумение. Отдых не только между кругами, но и между парами упражнений в одном круге - аж по минуте, на мой взгляд, это излишне много, 20 сек было б за глаза.
Возможно, такой длинный отдых объясняется российским менталитетом - это буржуи рядом имеют стоечку с набором готовых весов, а руccкий тренер Д. С. собственноручно перекручивает свои разборные гантели))
Ну и далее несколько кругов, все упражнения известные, я брала гантели по 5 кг, мне это тяжело, руки гудят, но когда тренер в конце горячо благодарил ребят, которые с ним выстояли, у меня была мысль, что ребята дохловаты)) Тренировка пролетает очень быстро, с такими-то отдыхами, и остается ощущение недоделанности. Возможно, это просто начало такое, а дальше станет тяжелее.
Попробую делать дальше по его плану, посмотрим, что получится, через 60 дней Д. обещает, что я стану королевой пляжа.
Холодновато на пляже в феврале... Но что поделаешь. Придется!

К.О.В,
на самом деле не нужно начинать сразу с получасовых, часовых тренировок, хотя бы 10 минут в день и постепенно увеличивать время, если все и сразу, точно не получится

Алю,
Мне самой не верится,что когда то я Метаболизм делала с Нпз в один день. И прям было желание
Девочки,посоветуйте,кто какие витамины для сил и хорошего самочувствия пьёт?
Я совсем как без сил,хотя и на работе сейчас нет напряга, и дома все как всегда,а усталость дикая

я сама, после долгого простоя начинала с 10 минут, организм не обманешь, нужно постепенно нагрузку давать, потом просто втягиваешься, мне сейчас пол часа очень мало

начала я UFC, помню отзывы Палны об обаятельном лысом мужчинке , его и выбрала. Сначала думаю , ууу 45 мин, я хочу 30 , но треня прошла быстро, ничего особо тяжелого и заковыристого не было.

девочки, как вы боретесь с набором веса? летом кушала много овощей и много двигалась. а сейчас овощи не вкусные и дорогие, двигаться много не получается((( летом 12 - 15 тысяч шагов в день делала + джил 5-6 раз в неделю, сейчас 5 -6 тысяч шагов в день, больше не получается, тренировки стараюсь делать. За 2 месяца +2,5 кг. очень я грущу по этому поводу. нужно что-то с питанием придумывать, чтобы много, низкокалорийно и готовилось просто или это сезонный набор веса, и не стоит париться?! ниче не понимаю

я могу бороться только одним способом - это пореже открывать рот для принятия пищи(((. Ну и контроль калорий, конечно же

Так причем хочется сразу начать заново что-то убийственное на снижение веса. Но понимаю, что тот же Метаболизм, или Шон Т меня добъет

Прошла я 30 дневку Джилл за 40 дней. тк умудрилась пойти на косметолог процедуру, полсе которой 10-14 дней нельзя спорт.
результат нулевой при чем, как на теле от тренеровок, так и на лице. что то пошло не так.
в общем, начинаю второй этап.

katkon,
я летом считала пару месяцев, надоело до чертиков, но сейчас чувствую нужно опять начинать.
А чем вы ужинаете?
я летом подсела на салатик: огурцы, помидоры, перец, куриная грудка гриль, сметана. На ужин наготовишь тазик такого салатика, ммм. А сейчас не могу его есть, невкусно мне((( овощи бэээ и цена ужас, вчера купила 2 помидора, огурец, перец - 140 р(((

у меня в 90% творог на ужин. Когда надоедает могу что-нить другое белковое съесть - курицу, рыбку (добавляю овощи какие-нить или капусту кваш.), салат с тунцом или кальмаром, на крайняк - яйцо сварю)))

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:

ну я тоже далеко не всегда считаю, надоедает периодически. Но когда надо взять себя в руки - начинаю подсчет, т.к. с интуитивным питанием у меня не очень хорошие отношения))), мне нужен строгий контроль для получения результата. Да и когда считаю, совершенно нет соблазна схватить лишний кусочек чего-нибудь вкусного

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:

еще мне кажется тазиками есть - не вариант)), порции должны быть не очень большие

хорошая идея, давно не ела. творог+ огурец+укроп+чеснок+соль+ложка сметаны

Добавлено спустя 4 минуты 38 секунд:

я люблю поесть)))) но конечно согласна, на зиму уж точно нужно отказываться от тазиков, переходить на пиалочки))

Аналогично. На ужин после тренировки - кефир 1%, да мне больше и не хочется. Если творог - то просто с иогуртом или с кефиром, но я сладкий творог не люблю. С огурцом и чесноком тоже не представляю, это ж как селедка с вареньем))

Так нельзя думать)) мы ж не голые по морозу бегаем, чтоб салом греться))

Все от питания, хоть умри на тренировке, но если калории не урежешь, вес не уйдет.

а мне вот хочется, но я не ем больше того, чем положено))))

Добавлено спустя 50 секунд:
Баклан,
Люба, ну что, вчера опять ту же треню от Семениха делала? Руки не болят?

тоже так думала пока не попробовала. До последних лет, я вообще не представляла творог не в сладком виде. оказалось очень даже ничего))

я с работы голодная прихожу, пока ужин готовится занимаюсь, потом в душ и кушать. Я понимаю, что ко всему привыкаешь, но 1% кефир очень уж мало(((

В недавнее время обзавелась я некоторыми гаджетами. Появился у меня телефон Сяоми (в общем, после Самсунга S4 не сказать, что я от него в восторге), при всех косяках этого телефона, оказалось, что он не считает шаги, как считал Самсунг.
Для шагов взяла фитнесс-браслет Сяоми, который по блютузу подключен к телефону, довольно точно считает шаги, пройденное расстояние, потраченные калории (считаю недостоверным), неточно определяет частоту пульса, работает будильником и оповещает о входящих звонках и сообщениях)) кроме того, отслеживает фазы сна - зачем оно мне, не знаю, но по утрам просматриваю)) Все данные можно посмотреть на дисплее браслета и подробно в телефоне. Мне главное шагомер, люблю играться с количеством и нормой шагов.
А недавно взяла весы Сяоми, взамен своих, которые показывали погоду. Взвешиваешься и весы передают данные в телефон, в ту же программу, где и браслет, строится график.
Вобщем, интересные игрушки)) если что, все брала в СП.

Добавлено спустя 2 минуты 59 секунд:

Да, вчера второй раз сделала эту треню на руки. Не болят особо руки, хотя вес для меня предельный. Но усталость и тяжесть в мышцах чувствуется. Сегодня сделаю третий день и завтра начну вторую треню, надеюсь, там на ноги.
Вообще, мне нравится подача, очень удобно на экране все - время отдыха, время тренировки, музыка подходящая. не хватает движухи, отдых длинноват - но может, это начало просто, как в революции той же начало ж тоже на расслабоне. Посмотрим.
Эх, мне бы низкий турничок, чтоб лежа подтягиваться, вместо стола, который боюсь, когда-нить на голову рухнет

я кефир 1% могу выпить за час-полчаса до сна, если голодная. А ужин у меня гораздо посущественнее, конечно, но я тренируюсь утром.

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:

да, там ноги, я смотрела

я и не рискну от своего стола подтягиваться - разломаю 100%, даже не то, что разломаю, но перевернется под моим весом, это точно

Люба, ты что?! Это очень вкусно! Туда еще любимой травки побольше, и эту замазку на кусочек черного хлеба или хлебец. Если летом и вкусные помидоры - то на кружок помидора. Можно этой замазкой нафаршировать половинки перца