Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 6

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Всегда Весна

по поводу в кроссовках или без них
я как-то писала, что заработала себе растяжение голеностопа на обеих ногах - доскакалась без кроссовок
две недели вообще практически передвигаться не могла - это жесть :ps_ih:

так что мой ответ - однозначно в кроссовках

жулька

Всем привет! я тоже футболку задираю, так уж хочется результат видеть! Сейчас делаю плоский живот, мне нравится, живенько все так, время быстро летит...Я вот сделала глупость и не сфоталась в самом начале, теперь мне себя не с чем сравнивать...хотя понимаю, что 2 месяца в моем случае мало, дай бог к декабрю достигнуть желаемого!

Маркиза Карабаса

Девчонки, а в какой программе четкое кардио или хотя бы упор именно на него, а не как в 30 днях? но чтобы новичок не умер :-)

Crystallina

Маркиза Карабаса
Bikini Boot Camp :-)

новичку хватит 15-20 минут заглаза.

katkon

Маркиза Карабаса писал(а) 02 июл 2014, 15:41:

Девчонки, а в какой программе четкое кардио или хотя бы упор именно на него, а не как в 30 днях? но чтобы новичок не умер :-)

Кардио кикбокс. Очень хорошее не длинное кардио, причем не выматывающее, как в Бикини или Метаболизме.
Я им бывает после какой-нибудь силовой догоняюсь

Arctika

Маркиза Карабаса
Метаболизм, вот убойное кардио. В Бикини неплохое кардио, в во второй части революции, кажется, кардио неплохое. Да есть масса неплохих кардио.

Маркиза Карабаса

Crystallina писал(а) 02 июл 2014, 15:43:

Bikini Boot Camp :-)

звучит как издевательство :-)

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:

katkon писал(а) 02 июл 2014, 15:46:

Кардио кикбокс.

это у джильки?

katkon

Маркиза Карабаса писал(а) 02 июл 2014, 15:54:

это у джильки?

да, вот тут, Cardio Kickbox называется
http://www.fitnessera.ru/pobedit-sebya.html#more-145

LiyaS

tasha+
полностью согласна с katkon что целлюлит - это результат неправильного питания!
постоянно вижу в инсте результаты, когда за короткий промежуток времени (2мес, например) девушки избавляются от целлюлита даже без спорта! только наладив питание!
у меня, блин, не идеально ровные бедра-ноги, но я знаю все свои проблемы и косяки в питании ((

Crystallina

LiyaS
Лия, не только питания, но и лимфо - и кровообразения...

LiyaS

Crystallina
ну эт понятно )) просто в основном здесь тусуются те, кто хоть минимально физ нагрузку уже получает, массаж хотя бы иногда делают ))) а вот в питании, как я поняла, многие грешны :hi_hi_hi:

ну и вообще реально вижу результаты только лишь питания.....уходит целлюлит, говорят, кожа-волосы-ногти и т.д. улучшаются! может, я когда-нибудь к этому приду :rolleyes:

Arctika

LiyaS
У меня через месяц сидения на твороге+ряженке, грива опять отросла и ногти слоиться перестали. Качеством лучше, ногти не стали, но и на этом спасибо. И кстати, при борьбе с целлюлитом нельзя еще ноги скрещивать, т.к. нарушается лимфо и кровообразование, что тоже ведет к целлюлиту.. Я этим, капец, как грешу:-((((

LiyaS

Arctika писал(а) 02 июл 2014, 16:21:

Я этим, капец, как грешу:-((((

и я (((

Crystallina

LiyaS

Juliya VZH

Ничего себе вы наболтали :smile:

А я вышла на работу и буквально приползаю вечером! Сил нет! Видимо отвыкла я.
Вчера не занималась, сегодня не знаю смогу ли...хочу, но сил нет даже стоять! :ny_tik:

Баклан

LiyaS писал(а) 02 июл 2014, 16:15:

ну и вообще реально вижу результаты только лишь питания.....уходит целлюлит, говорят, кожа-волосы-ногти и т.д. улучшаются!

А я вот накосячила, видимо. Спорт плюс огрничения жирной еды - у меня зимой вдруг стали очень сухие волосы. Как солома :sh_ok:

Или это возраст уже подступает, фиг знает. Я стала есть сало, Аевит, перестала пить обезжиренную молочку. Не поправилась от всего этого, но волосы стали получше. Ну конечно, плюс маски-бальзамы всякие, само собой.

Arctika писал(а) 02 июл 2014, 16:21:

И кстати, при борьбе с целлюлитом нельзя еще ноги скрещивать,

Тоже этим грешу. Не знала...

miolga

картинка для мотивации :-)

Почучуля

Arctika писал(а) 02 июл 2014, 16:21:

при борьбе с целлюлитом нельзя еще ноги скрещивать,

это как скрещивать?

Коза2307

Почучуля
нога на ногу, когда сидите.

Дипломница

Уже который год хожу около этой темы :-)

Ещё немного почитаю :smu:sche_nie:

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 6

Кто сейчас на конференции