А я посчитала.... Кол-во жиров уже перевалило за разрешенную норму Буду стараться соблюдать теперь

Девочки, всем привет.
Читаю про ваши подсчеты калорий и съеденные жиры..
но ведь вес набирается нет от съеденных жиров, а от съеденных простых и сложных углеводов, которые не успевая усваиваться, преобразуются в наши подкожные жиры.
Не зря ведь на белковой диете можно есть даже жаренное мясо (а это тоже жиры), но нельзя есть углеводы.
К примеру, в куске жареного (или запеченного в духовке с майонезом ) мяса к примеру 350 ккал, и в 50гр шоколада 350 ккал, ккал одинаковые, но влияние их разное: если есть исключительно жареное мясо, и не есть сладкое, вес не прибавится (проверено на себе), а если есть только шоколад - однозначно плюсом будет (тоже проверено ).
Может нет смысла в подсчете калорий? Это мое ИМХО

Juliya VZH
эт точно, что у каждого свое имхо ))))
но я вот с вами полностью согласна!!!
я вообще последнее время много открытий для себя делаю в вопросах ПП, читая блоги спортсменов, тренеров и консультантов по спортивному питанию и ПП

Я читала, что сложные, т.е. медленные углеводы спортсменам и худеющим только в плюс, а вот простые, т.е. быстрые - это вред. Углеводы нужны нам для жизнедеятельности, но понятно что - медленные.
Практически все продукты с быстрыми углеводами имеют сладкий вкус:
Столовый сахар, Кондитерские изделия (конфеты, торты, печенье, кексы, пирожное и т.д.), Варенье и повидло, Шоколад, Мед, Сладкие напитки, Сладкие фрукты (виноград и др.).

Согласна!
Но для потери веса на медленные, т.е. крупы, каши и макароны лучше не налегать

Приехала моя посылка с айхерба - L-карнитин (ну и по пути всего до кучи). Завтра будет эксперимент по увеличению выносливости Сегодня уже отскакала... Делала второй уровень killer bans - какая все-таки хорошая тренировка, хоть и локально на низ тела..

Добавлено спустя 2 минуты 27 секунд:
katkon
Это же вы про хондроитин и глюкозамин писали, что желательно принимать? Смотрю, в посылке лежит банка с этими словами))) ткнула, а что к чему оно... пойду изучать.

http://www.fitnessera.ru/category/fitne ... n-michaels
на фитнессере можно качать - открывайте интересующую треньку, http://ru.savefrom.net/ а на этом сайте в поисковик вставляйте адресную строку открывшийся треньки и будет вам счастье

Баклан
ой спасибо, Люба.
Я на работе с телефона только и успеваю вопрос задать, а вечером посмотреть

отскакала кардио в Революции. Веселенькая такая

ээх, я сегодня просачковала и уже не попрыгаю, поздно уже соседям по голове тюкать

Привет девчонки)) только что сделала шред 3 и 4 сразу, а потом 3 подхода по 10 отжимающий, прес 30 раз и приседания 50. Употела после первомайских праздников привез от шашлыков и вафелек 1 кг. Сгоняю его !!!

Добавлено спустя 1 час 24 минуты 6 секунд:
katkon
Давай дружить на myfitnespal))

у меня стоит программа "калькулятор калорий" (у нее На значке нарисован зеленый контур яблока, а в нем человек") я На андроид качала.

давайте))
как это сделать?

Ой, девочки! Я так хорошо позанималась, что аж забеременела
Даже 30-ти дневку не успела доделать. Теперь буду искать упражнения для беременных. Спасибо что были моей мотивацией.

anapa

бассейн и йога вам будут оч кстати!

ой, ой, ой.... больше не занимаюсь :)

anapa
Поздравляю!
Видимо муж тоже помогал заниматься

anapa
Поздравляю. А это планировалось или случайно?
Все логично - спорт вообще хорошо действует на всех, усиливается работа всех органов, кровообращение и т.п.

anapa
Вот так побочный эффект

Февраль
Потом мама ребенку скажет - "Ты появился благодаря Джилл!"