Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 5

Жемчужный микс

Пална писал(а) 16 июн 2014, 10:25:

Но попробуйте поделать хотя бы первые 3-4 сета (до того момента, когда они на коврики ложатся), там как раз упражнения с гантелями хорошие для спинки, особенно в области лопаток.

мне нравятся первые 15 мин, а потом когда они руки начинают качать я бросаю... не хочу вкачаные руки :no:

katkon

Жемчужный микс писал(а) 16 июн 2014, 10:44:

мне нравятся первые 15 мин

мне в НПЗ тяжело делать только самый первый круг (сразу после разминки который) с 2 кг гантелями, всё остальное - нормально))
а вообще, чето и от метаболизма даже уже кайфую, и не кажется он мне тяжелым вообще, на предпоследнем круге немного тяжеловато только (скалолаз стоя - будь он неладен :-)

)

Axanka

мадам Хэ писал(а) 16 июн 2014, 10:39:

- и добрая...

вы все про доброту :ps_ih:

Ну мне тоже после праздников весы сказали, что я стала добрее :-)

хорошо, хоть джинсы еще это не поняли :smile:

Вот так и кажется, что замкнутый круг - держишься в жестких рамках - скидываешь по чуть-чуть
Небольшой расслабон на праздниках\выходных, сразу + килограмм-полтора
и опять по новой

Одно радует, что тренировки, которые раньше не давались, теперь получаются ...
т.е. сила и выносливость растет - тут уж ничего не скажешь :ps_ih:

Arctika

katkon
Я вот, кстати тоже, к метаболизму стала ой как легко относится... А НПЗ вообще обожаю.

Добавлено спустя 2 минуты 26 секунд:
Axanka
Просто бесконечный стимул какой-то... :de_vil:

Пална

katkon писал(а) 16 июн 2014, 10:49:

скалолаз стоя - будь он неладен

Во, я на нем практически издыхаю, я просто шагаю, на прыжки сил нету :-)

Долечка

Пална писал(а) 16 июн 2014, 10:25:

Жемчужный микс писал(а) 16 июн 2014, 09:27:

я и проблемные зоны не люблю :-)

Любовь, конечно, это дело такое, насильно мил не будешь :-)

Но попробуйте поделать хотя бы первые 3-4 сета (до того момента, когда они на коврики ложатся), там как раз упражнения с гантелями хорошие для спинки, особенно в области лопаток.

Девочки, а я прям отдыхаю, когда лежа упражнение. Все равно что делать-лишь бы лежа :hi_hi_hi:

ночной ангел

мадам Хэ писал(а) 16 июн 2014, 09:56:

:-) а у меня весы поломались ( меня не выдержали наверно ;;-)))

) так что я теперь вынужденно и не расстраиваюсь.. а добрая я какаяяя! :-)

У нас с вами одна радость :-)

тоже две недели назад выкинула свои ;;-)))

olla

Axanka писал(а) 16 июн 2014, 11:04:

т.е. сила и выносливость растет - тут уж ничего не скажешь

еще как растет, я вчера на даче 20-литровую канистру таскала с легкостью, аж сама с себя удивилась :-)

LiyaS

девочки, я попробовала метаболизм...хорошая треня, сбалансированная, я бы сказала ))
конечно, 50мин я часто не смогу выделять на спорт, но иногда буду ))
устала я от 50мин метаболизма меньше чем от 30мин ПЖ ))) вспотела, пожалуй, так же
огромный плюс -отсутствие гантель, т.е. гипотетически я могу такую треню и при малом делать, не боясь неудачно махнуть гантелей

Всегда Весна

katkon писал(а) 16 июн 2014, 10:49:

а вообще, чето и от метаболизма даже уже кайфую

вчера делала его первый раз - очень понра
упры, которые в тридцатидневке с гантелями делались, а здесь без
(типа бокса в полуприсяде, прыжки, бег на месте - все из кардио получается)
- вообще такой легкотней показались
да, самая Ж соглашусь - это скалолаз стоя
но в целом я готовилась к чему-то более ужасающему :-)

потом догналась еще прессом дженкинс
планирую в таком режиме месяц - там как раз обещают по 1,5 кг за неделю потеря веса - вот и посмотрим кто кого :-)

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:

LiyaS писал(а) 16 июн 2014, 14:21:

огромный плюс -отсутствие гантель

а я наоборот их подключу все же наверное - прям очень не хватает мне их

Arctika

Я эту неделю тоже на метаболизме буду сидеть :-)

Почучуля

я начала киллер абс :co_ol:

первая треня показалась очень легкой :-)

morozko

вы все так вкусно про метаболизм рассказываете, что надо попробовать :-)

olla

Почучуля писал(а) 16 июн 2014, 14:48:

я начала киллер абс

и я на ней сижу, сегодня по плану начать 2 уровень :mi_ga_et:

Пална

Всегда Весна писал(а) 16 июн 2014, 14:38:

да, самая Ж соглашусь - это скалолаз стоя

Я, помнится, раньше сильно боялась упражнения "монгол", о котором девочки писали, а я все никак не решалась попробовать. Попробовала, зря я монгола боялась, скалолаз пострашнее будет :sh_ok:

Мата Хари

Arctika писал(а) 16 июн 2014, 11:08:

А НПЗ вообще обожаю.

'nj 'nj xnj&э

это что?

Arctika

Мата Хари

нет проблемным зонам :-)

Dashulya

Arctika писал(а) 16 июн 2014, 10:30:

А вообще у меня давно зреет мысль купить кухонные весы, всё измерять и по баночкам складывать, так гораздо проще держать себя в руках.

Я пробовала, хватило на две недели :-)

Вот меня тоже порой всё за... ну как-бы надоедает :-)

постоянный контроль над едой/питьем, тренировки, работа, дом, всё успеть (работаю без выходных, уже полгода где-то), и порой так хочется на всё махнуть рукой... Как раз сейчас мне хочется это сделать, особенно сегодня, когда с 7ми утра бегала по всему городу собирая справки в наших гос. учреждениях :de_vil:

(а Вы не туда приехали, едьте туда, а что вы к нам приехали, вам не к нам :ne_vi_del:

) Наверно надо отдохнуть, но и вот так останавливаться не хочется ':roll:'

В общем, Юля, я тебя понимаю сейчас :-)

Arctika

Dashulya

LiyaS

Всегда Весна писал(а) 16 июн 2014, 14:38:

а я наоборот их подключу все же наверное - прям очень не хватает мне их

ну мышцам-то их, конечно, не хватает ))) я написала,почему мне без гантелей удобнее заниматься ))) боюсь когда деть ползает рядом со мной, а я с гантелями...

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:

Dashulya писал(а) 16 июн 2014, 15:52:

Вот меня тоже порой всё за... ну как-бы надоедает

я в такие моменты на всё забиваю )))

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 5

Кто сейчас на конференции