Девочки я в отпуске и всю неделю филоню

Долечка

Таня, все правильно, тебе силы надо копить

Девочки, я снова в строю) вылечилась, набралась сил и даже потеряла 1 кг хотя целых 8 дней не занималась))) Сделала сегодня 15 минутку на все тело от Тэмми Уэб, 10 минут пресса от Харпера (из его Скинни рулзов) и упражнения на внутреннюю часть бедер из Пилатаса 21 дневки обычной) Хорошо мне)) тока мокро очень и повязка на лоб не спасла

доброе приморское утро!! давно я так сладко не спала и так рано не просыпалась) разница во времени.. я прилетела. два дня ела зефир Приморского кондитера вприкуску с птичкой) вчера утром очень бодро занималась на школьном стадионе с пенсионерами и сейчас собираюсь. музыки накачала, вай фай же,цивилизация!!! так здорово) хорошего дня всем,девочки) бодрого утра!

Бакумка
с приездом

Бакумка
С приездом, Уля!))

девчат, спасибо!

Юля, с новыми глазками! восстанавливайся скорее.

я ногу потянула походу. чуть больновато сзади как-то. ну побегала отлично, не жарко.пресс покачала на брусьях, у нас тут еще штука,чтобы делать джилины лыжи и чтобы опу качать. прям тренажерка почти)) гантелей нет,программы делать пока не хочу. 25 улетаю в Крым

какие программы , отдохни!

ehf!!! Поздравляю!!! как ощущения?

Добавлено спустя 35 секунд:
Бакумка
ты здесь чтоли во Владивостоке?

Сарсапарилла

Сделала вчера первую интервальную. Не поняла, понравилось или нет Как-то не люблю я одно и то же много раз делать, скучно мне становится И еще не понравилось, что тренер трындит без остановки, во время трындежки, вроде бы, показывает какое-то упражнение, но при этом делать велит совсем другое Короче, в очередной раз поняла, что мне надо срочно тренировать уши, совсем я английский на слух не понимаю
А с утра сегодня сделала Define Upper Body из PiYo. Интуитивно выбрала короткую тренировку, на что-то большее я с утра неспособная.

пока мне все время кажется что в линзах а по утрам, что спала в них
а так звезды ночью у костра смотрела, видела те, что муж еле разглядывал
сейчас зрение 100%
жду не дождусь когда можно будет скакать первую недельку поделаю йогу, а потом начну с новой силой! всетаки чередование длинных тренек для меня намного эффективнее, чем все, что я пробовала до этого

Пална
Upper body простенький совсем. Я ее уже не делаю, в расписании она только на первых трех неделях. У меня сегодня hardcore in the floor был, на корпус типа, не то чтобы легко, тоже вроде в быстром темпе чередования, и длится полчаса, но не было такого эффекта, как от дренч)) на дренч я через полчаса в луже плавала, а тут ни разу не так)) что ж все таки в дренче такого, непонятно мне))
Интервальные те - да, скучновато повторять, но с другой стороны очень качественно движения выполняется, правильно и на полную амплитуду, потому как быстро учатся))
Я кардио не делаю пока вообще...

Добавлено спустя 3 минуты 28 секунд:
Пална
Сделай из PiYo еще тренировку buns. Вроде не делала ты ее. Она чисто на ноги, полчаса тоже. Мне оч нравится

Сарсапарилла

Запланирую buns на завтра
Я сегодня вечером совсем забыла, что утром скакала и, соответственно, имею полное право на свободный вечер. Вспомнила об этом уже на середине тренировки с Дольчиком

А я сегодня носилась по Сеулу с 8 утра до 10 вечера с перерывами на стояние в метро
35000 шагов, 3.5 дневной нормы, часто у меня в день и 5000 шагов небывало. Какой там спорт, да и номер в гостинице маленький)
Сын в восторге, а мне Сеул пока не особо нравится, Пусан лучше)

Баклан
Загоняешь там ребенка совсем

Пална
Люда, это он меня загоняет, начитался путеводителя, уже и ноги стер, а до вечера меня таскал по этим Дондемунам)

Баклан
Пошла я спать, и пусть мне приснится Сеул

Баклан
А мне Сеул понравился, но я в Пусане не была
35000 шагов круто!
Ноги будут как у кенгуру В смысле сильные.

Баклан
мне Сеул понравился))) но в Пусане я не была, нет возможности сравнивать)) так 35 000 шагов - это равноценная замена тренировкам я думаю)))

а в километрах это сколько?