а когда начали???

ну главное не забывать про правильное питание)
Чтоб тренировки шли на пользу.

Добавлено спустя 44 секунды:

1 мая будет 2 года

то есть получается, что за сезон вы пришли в норму и натянули эти джинсы?

Баклан
Ну прям правильно питаться я вообще не смогу... Грусть тоска меня съест. Но ограничения я себе все же сделала. Не ем после 18 (хотя всегда стараюсь придерживаться этого) ну и после треньки только через час кушаю, порции в размерах меньше. а там уж как получится... Надеюсь это даст плоды.

Девочки,привет!!!Почитала вас,загорелась!!!Хочу завтра начать подготовку к лету!!

Ну они натягивались, бока торчали ужасно. Гляньте в 1 собщении, да, за сезон, к августу был полный порядок)) сама не ожидала.

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:
Gibiskus
Толк будет главное, не срываться))
Naxalka
Присоединяйтесь!

Ого, сколько еще новеньких!
я сегодня поддалась всеобщему настроению и тоже сделала после т25 5минутку на бока от Турпин. Действительно, очень быстрый темп, бока не ощущаются пока, посмотрим, что к вечеру будет. У нее на руки нет 5 минуток же? я видела на пресс, бедра и талию только... Люда Пална, 10 минутки, которые ты вчера делала, они же не на каждую группу мышц отдельно, а на все вместе? я бегло проглядела первую, показалось, что там все сразу...

Сарсапарилла
есть на руки. Называется руки, ноги, пресс, растяжка-в скачанном виде. Но я не делала.
Если надо-пиши почту, сейчас скину. Флешка с собой пока

Начала MAX 30 - ужас, ужас. Темп бешенный, на 8 минуте думала умру, на 20-ой пожалела что не умерла на 08-ой.

NINEL
А я как заболела в НГ и бросила, сейчас не начну никак. Может, с сегодняшнего дня начать со второй трени заново. Тяжело, но терпимо, мы ж Инсанити пережили))

боже мой... а сколько всего продолжительности тренировки? 30 минут, судя по названию?

Да, 30 минут тренировка.

В мах30 лично мне нравится то, что целый месяц первый одни и те же тренировки и их немного, табата дважды идет в неделю - в таких случаях я привыкаю и недели со второй становится проще.

Сарсапарилла

Катя, да, эти 10-минутки - всего по чуть-чуть, чуть-чуть гантелек, чуть-чуть пресса, чуть-чуть приседаний. Я их рассматриваю как вариант на тот случай, когда совсем нет времени, а день тренировок пропускать не хочется, когда совсем лень, а пропустить день совесть не позволяет

вы такая молодец!!!!

Добавлено спустя 2 минуты 6 секунд:
девочки, подскажите, позавчера первый раз занималась, сегодня до сих пор все мышцы болят..... мне подождать, пока не перестанут болеть или можно заниматься сегодня через боли в мышцах?

Тут нас много таких молодцов))
Ну если терпимо, то можно и заниматься. Смотрите по самочувствию

как я предполагаю, то, что они болят, хорошо - значит растягиваются.... вот и думаю - подождать или растягивать дальше?

я занималась, может только чуть меньше усердий прикладывала.

тРита-та
Ну насколько это лично Вам невыносимо? Смотрите сами. Ну отдохните день

Там же все вместе, в одной трене, такую я видела, спасибо
Я все ищу отдельно на руки, чтоб было не дольше 10 мин, к т25 добавлять хоть раз в неделю