Gibiskus
пока за диваном прячу И коврик, и гантели, и эспандер, и утяжелители

Сделала Sculpt из программы PiYo. По-моему, эта программа отлично подходит для того, чтобы попу накачать

Пална
по моему, в программе PiYo все подходит для накачивания попы)) потому как выпады всякие присутствуют в каждой тренировке.
margosha2010
тебе кстати эта программа должна понравиться очень как любительнице пилатеса. попробуй хоть одно занятие оттуда, в копилку я выкладывала.

всем доброго утра!!! с утра кардио это издевательство.тяжко

Добавлено спустя 36 секунд:
Сарсапарилла
Катю,вечером что нить обязательно сделаю..

Сарсапарилла

Кать, это я так грамотно фразу построила, ага. Я всю программу PiYo имела в виду. Я из нее сделала три тренировки, и во всех трех упражнения для попы. Руки, конечно, тоже есть чем занять (отжиманий куча), но я даже соскучилась по тренировкам чисто на руки, хочу сегодня с Дольчиком сделать Grapple Strenght, 42 минуты упражнений с гантелями

Сижу, дышу как собака... язык на плече... если головой в разные стороны помотылять, то еще и потом брызгаться буду.... но блин какой чувство удовлетворения и гордости за себя!!!

Gibiskus
от какой программы такой кайф?

eliset
Я Киллер АБС делаю, сейчас уже 3 уровень... я все лето делаю киллеров... кроме Киллер Боди (пока не понравился он мне)... делаю их в перемешку, еще разбавляя кикбоксингом.

я вчера начала киллер Боди, первая треня конечно не такая активная, так как смотришь -пробуешь , но буду делать , только не поняла сколько ее делать

eliset
Их чередовать надо, поиском пошукай - девочки выкладывали ее расписание.

да, я поняла , там 3 тренировки чередуются, думала сколько ее делать месяц-два, на фитнессере прочла, пока не надоест или когда уже легко станет

eliset
Ну вообще, я б такое не больше месяца делала... как раз на каждую по 10 раз получится.

это если не уезжать на моря посреди недели

_Татьяна_
ну это естественно... поэтому у меня Два киллера и Кикбоксинг, ну и некоторые отдельные трени то у Харпера, то еще у кого и все лето с ними пролетело

у меня еще пресс Дженкинс, люблю т.к. только т нее чувствую на сл день его

_Татьяна_
Я ее вообще не делала ни разу... чета не нравится она мне и трени ее пока не идут

Сделала я наконец этот Дренч, который жиротопка
Со 2 попытки. Первый раз вчера, решила утром позаниматься, натощак, сделала 15 мин, мне это показалось невыносимым и невозможным, мне стало дурно, я бросила и пошла завтракать.
Зато счас, вечерком - запросто и с удовольствием, время просто пролетело. Но пОтом истекла, капец. Аж заливало. Точно, жиротопка))) или погода такая...

Баклан
Люба, ну вот скажи мне с чего там потеть?)) вообще не понимаю) а эффект похлеще, чем от Шона))

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:
Пална
Кстати про влияние программы PiYo на опу) я вот по ней же почти полтора месяца занимаюсь, так у меня реально каждый день мышцы опы и задней поверхности бедер прям ноют, когда по лестнице поднимаюсь домой

Сарсапарилла
А ты Шона делала в такую погоду?
Мне кажется, потеть счас можно от одной мысли о спорте) треня-то и в самом деле простая совсем. Скорее б осень и свежесть))

Баклан
Знаешь, на той неделе как то раз сделала днем спид 3.0, захотелось вдруг от нечего делать, отпуск же был)) так вот, от Шона меньше взмокла, даже если по времени тренировок смотреть, в дренче я уже на 20й минуте прям плаваю в луже

Добавлено спустя 5 минут 34 секунды:
Вот еще пример - сегодня у меня была тренировка из той же программы sweat называется, длится 36 минут, тоже вроде в переводе Потогонка, но нет, на ней и в половину так не потеешь, как на дренче
Хотя и темп такой же и движения почти все повторяются