Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 3

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Arctika

EveЯ с телефона выхожу, так ссылку не скину. Доберусь до компа и скину. Или может меня кто опередит.

katkon

Eve писал(а) 19 мар 2014, 10:31:

Это какую имеете в виду, чтобы на сайте смогла найти по названию?

http://www.fitnessera.ru/idealnyi-press.html#more-522
вот она
Идеальный пресс или Прокачанный живот (тренер - Джанет Дженкинс)

Dashulya

mai tai
Результат очень заметен :sh_ok:

Вы молодец, вперед к еще большим результатам :dan_ser:

Juliya VZH
Я Вас тоже как-то по-другому представляла :smu:sche_nie:

а на самом деле фигура супер класс, хоть сейчас на пляж :co_ol:

Juliya VZH

Как|тус
Разведчица

Прошу прощения, больше не буду показываться :smu:sche_nie:

P.S. так к кому мне первой на обед идти? :-)

Добавлено спустя 7 минут 32 секунды:
Баклан
Бока сдулись вроде, но у меня они всегда были есть и будут, а вот пресс еще качать и качать.наверное основной упор на него нужно сейчас сделать, как думаете?

а вообще девочки, я раньше совсем не заморачивалась весом и фигурой, жила себе счастливая)) но встретила мужа своего, и вот он то мне и сказал, что я по сравнению с его бывшей, немного полная, :de_vil:

гад такой, указал на мои проблемные места, и я начала комплексовать, пыталась все худеть, не ела толком ничего.
Но я его за это не виню, мне наоборот его критика помогает. Лучше правда, чем сладкая ложь, и косые взгляды на красивый женщин. ':roll:'

Добавлено спустя 42 секунды:
Кстати, со мной на ТЫ)), я еще до Вы не доросла :hi_hi_hi:

Axanka

Juliya VZH писал(а) 19 мар 2014, 11:47:

Прошу прощения, больше не буду показываться

Juliya VZH
показывайтесь-показывайтесь :smile:

над фотой пишите "завидуйте молча!" :mi_ga_et:

я тож не поняла, зачем диета ))
муж редиска

Juliya VZH

katkon писал(а) 19 мар 2014, 10:06:

Arctika писал(а) 19 мар 2014, 10:00:

Как|тусАга. А еще такие. Ой, вес не уходит, объемы тоже.... Да там уходить нечему!)))))

то же самое хотела написать :-)

по сообщениям Юлии в этой теме, я честно говоря думала что она толстая, а там вон оно че, оказывается :-)

ввела всех в заблуждение :-)

, в следующий раз, когда плакаться начну, тапками закидаете :-)

кстати, я всегда писала, что мне хочется всего 3 кг убрать :mi_ga_et:

я не обманывала))

Dashulya

Axanka писал(а) 19 мар 2014, 11:49:

я тож не поняла, зачем диета ))

И я, просто здоровое питание и всё, мне кажется тебе этого будет достаточно :rolleyes:

про сравнение с бывшей это конечно :ze_le_ny:

прибила бы :-)

katkon

Juliya VZH писал(а) 19 мар 2014, 11:47:

Бока сдулись вроде, но у меня они всегда были есть и будут, а вот пресс еще качать и качать.наверное основной упор на него нужно сейчас сделать, как думаете?

пресс хоть закачайся - от этого не появится. Жир только кардио тренировками сгоняется

Эрлеа

Девочки, есть у Джильки трени без гантель? А то ребёнок крышку от бутылки потерял, а я сними занималась :hi_hi_hi:

Juliya VZH

Axanka писал(а) 19 мар 2014, 11:49:

зачем диета ))

я до беременности весила 54, и мне так классно было в этом весе, сейчас 55.6-56, и мне слегка не комфортно.

katkon

Эрлеа писал(а) 19 мар 2014, 11:53:

Девочки, есть у Джильки трени без гантель?

метаболизм :co_ol:

Juliya VZH

katkon писал(а) 19 мар 2014, 11:53:

Жир только кардио тренировками сгоняется

Значит метаболизм мне в помощь :smile:

у Баклан вон какой рельеф классный на прессе! Я также хочу! Как его таким сделать?

Эрлеа

katkon
О, спасибо - поскакала :dan_ser:

katkon

Juliya VZH писал(а) 19 мар 2014, 11:56:

у Баклан вон какой рельеф классный на прессе! Я также хочу! Как его таким сделать?

качать пресс надо конечно, но пока жир на животе - его никто не увидит). Надо снизить процент жира - и вуаля :-)

Баклан

Juliya VZH писал(а) 19 мар 2014, 11:47:

Бока сдулись вроде, но у меня они всегда были есть и будут, а вот пресс еще качать и качать.наверное основной упор на него нужно сейчас сделать, как думаете?

Мне кажется, не надо упоров делать :smile:

Чтобы был рельеф, надо согнать жирок и заниматься-заниматься, разными программами, у Джилл про пресс не забывается нигде :smile:

katkon

Баклан писал(а) 19 мар 2014, 12:02:

Чтобы был рельеф, надо согнать жирок и заниматься-заниматься, разными программами, у Джилл про пресс не забывается нигде

поддерживаю :co_ol:

, пресс очень во многих упражнениях участвует

Баклан

katkon писал(а) 19 мар 2014, 12:04:

поддерживаю , пресс очень во многих упражнениях участвует

Делать одни только комплексы на пресс - быстро надоест, да и не так их много.

Juliya VZH

Баклан
ПОняла :ro_za:

, значит сгоняю жирок :a_g_a:

Axanka

Эрлеа писал(а) 19 мар 2014, 11:53:

Девочки, есть у Джильки трени без гантель?

еще йога ))
там еще и без обуви :-)

Сливочная ириска

Mat' писал(а) 19 мар 2014, 10:01:

Девочки, вот тоже решила начать :smu:sche_nie:

Кто знает, через сколько после завтрака можно начинать тренировку?

Я занимаюсь через час после завтрака! Если завтрак был совсем легкий, то можно и через 40 минут!
Как пишут блоггеры этой темы, главное - что и когда ты кушаешь после тренировки, а не до.

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 3

Кто сейчас на конференции