Я свою тоже еще не опробовала, вчера гуляли весь день, до вечера на тюбингах ездили кататься, устали.
Сегодня тоже весь день на ногах, тот еще спорт. Завтра точно обновлю гирьку)

Люба, где катались? мы этой зимой еще ни разу не выехали... про комету и штыково отзывы тольуо слышу, что народу валом, даже не то, что валом, а гораздо больше, не люблю я такое...

Сарсапарилла
Катя, мы были на б.отдыха Жемчужина, это мин 5 с Шаморы по горностаевской дороге - http://www.2718767baza.ru/?page=1. Там снежные пушки, три горки - одна побольше и две поменьше.
Приехали в 15-30, очереди на горки были - капец. К 17 часам все рассосалось, накатались нормально.
Вобщем, раньше 5 туда не соваться в выходные. Мы в прошлом году в будний день после работы ездили - вообще отлично.

Баклан
Мы были там наоборот в 11 утра. Тоже было относительно пусто!

Gibiskus
Ну тоже вариант наверное)

Я обновила свою гирьку

Девчонки, я к вам!
Нет сил на себя в зеркало смотреть Завтра начинаю Джильку 30 дней.

Пална
Что делала?

Сарсапарилла
Kettle Bell Clinic с Полом Катами.

Пална
И как ? Я его не делала, с гирей делала только Джиллиан и харпера

Сарсапарилла
Несложно, Пол много трындит - сначала объясняет упражнение, потом его показывает, потом ты его 30 секунд делаешь. Времени для отдыха навалом, поэтому утомиться не успеваешь. Пойду Джильку гляну.

Добавлено спустя 5 минут 57 секунд:
Сарсапарилла
У Джильки вот эта? Силовая тренировка («Shred-It with Weights»)?

Пална
Да, она, там два уровня, вообще не легкие, хоть и короткие
Ты прям с 5,5 кг делала?

Сарсапарилла
Да, прям с 5.5. А у тебя нет скачанного второго уровня? Я первый скачала с youtube, а второго там нет.

Пална
Есть, завтра в облако выложу.

Привет всем .я уже писала что хочу в сушке поучаствовать, но мне не пришло на почту письмо , а все потому что я чукча вместо ru написала ri и сижу жду. Потом я ещё раз им написала и мне пришло письмо типо я опоздала, но нас опазлунов много и откроют до набор . вчера открыли . но цену подняли, вроде не много ,а всего на 500, как то мне обидно стало и я подумала идите вы лесом. Зашла на ютюб. Потратила часа 3 и.... У меня есть их программа на 4недели. Посмотрев на записи в тетрадочке я поняла, что не факт что смогу все сделать. Подумала хорошо,что не влезла. В общем с 18ого числа начинаю участие посмотрим что получится.

makashonok
А что за программа?

Добавлено спустя 3 минуты 40 секунд:
Вчера сделала ПЖ 1 уровень. Что-то дурно прям стало в процессе))) но сегодня живот свой чувствую

К.О.В
В ПЖ 2 меня впечатлил "монгол" ...

makashonok
а что за программа в итоге получилась? мне прям очень интересно, что ж там за упражнения будут, не требующие инвентаря, наверняка как у Шона что нибудь, кардинально новое оч трудно же изобрести...

Добавлено спустя 4 минуты:
ой, а я прям вся в терзаниях... доделала сегодня же 1ю неделю 2го месяца Инсанити. Так мне тяжко было сегодня (Плиометрика была), просто жесть, аж на паузу ставила и отдыхала больше нужного... и это при том, что я сплю много, активность в остальное время дня так себе, встаю поздно (для меня и 7 утра уже поздно, так то на работу я в 5 вставала), ем много, в общем, силы должны быть на тренировки, но очень мне тяжело... а с пн же на работу, блин, как я еще 3 недели буду делать это Инсанити, вообще не представляю. и бросать стыдно, сама ж себе пообещала, что сделаю, и сил нету...

Добавлено спустя 11 минут 33 секунды:
выложила в копилку тренировки с гирей - 2 от Боба Харпера, 2 (2 уровня) от Джиллиан. Пална, приступай

Девочки ушла из дома. Буду поздно останутся силы распишу 1ю неделю там утром круговая из 4х кругов и каждый день задания на весь день типо 700 приседаний или 300 отжиманий. Со второй недели такого ужаса нет есть задание на утро и на вечер ну и типо 15% жиров 45% белков 40 угл. Надо рассчитать норму для себя и её придерживаться. Но это точно не про меня . я если и осилю 500 Берпи ,то не сожрать конфетку не смогу

Сарсапарилла
Спасибо, Катя! С понедельника начну. После вчерашнего жутко болит внутренняя сторона бедра. Вот тебе и гиря! Рукам хоть бы хны, а ноги болят. Я ещё и на каток сходила, так что сегодня я от гири отдыхаю.