Ирунчик89
Да, я имела в виду, что рельефности с таким арсеналом не добьешься... Рельефности только в тренажерном зале и с железом..
Да, просто позвоните, узнайте по каким дням и во сколько есть тренер и вперед )) На первом занятии тренер расскажет, что надо, возможно тетрадку надо будет принести. Больше спрашивайте у тренера, про питание, про упражнения... Есть такие тренера, которые сами не рассказывают ничего... Желательно ходить кнечно хотя бы два раза в неделю.

я думаю Катя именно это и хотела сказать..ибо рельеф чего вы хотите? Костей? Сначала нужно наростить мышечную массу,а уже потом работать на рельеф

Добавлено спустя 5 минут 44 секунды:
Давно никто фотки не постил..
Особо хвастаться нечем приходит весна по тихоньку,открыла вело сезон наконец то буду топить жирок

Спасибо!!! Спасибо всем!! Вечером попрошу мужа чтобы сфотографировал меня) выложу фото, подскажите как лучше все организовать?

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:
Добавлено спустя 5 минут 44 секунды:
Давно никто фотки не постил..
Особо хвастаться нечем приходит весна по тихоньку,открыла вело сезон наконец то буду топить жирок
[/quote]
Как красиво!!!

Ирунчик89
А вы в эту тему не ходили? Тут девушки дома занимаются и хорошие иезультаты имеют
Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 10

Pipa sweet
Красота

Да, после того как здесь написала) Нашла эту тему и в закладки сразу))) Завтра начну!! Но мне еще и тренажерка нужна, необходима помощь тренера, чтобы правильно меня направил на занятия)

aaaa1983
Ирунчик89
Спс
Девочки а кто нибудь ходил на соревы в эти выходные зрителем? А на тренинг Усмановой? А фотки смотрели на ВЛ? Как вам?
Меня позабавил мужчина лысый с потекшим гримом

Pipa sweet
Спортивная спинка
Скучаю по мышцам, по тренировкам

На соревнования не ходила. Но картинки в контакте и на ВЛ поглядела.

У меня есть фото, где участники сохнут после "покраски")
Сейчас покажу

Pipa sweet
подруга ходила на Усманову. Сегодня приедет в гости поделится впечатлениями

Всем привет! )))
Мне хвастаться не чем )) Я сейчас жирок сгоняю )) Жирки уходят )) Я сейчас вешу 49 кг ) Над рельефом позже буду работать))
Фотки смотрела, на соревнования не пошла ))

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:
Anna-SkaZka
Расскажешь потом )) Может что новенькое и интересное расскажет)

Колеега пошел заниматься в Оранж Лайф,тренер сказал что Катюшка Усманова ничего нового им не рассказала но может простым смертным что то новое рассказала,будем ждать отзыва подруги Anna-SkaZka

Мои итоги за ровно год.пошла в зал с весом 56, абсолютно плоской пойпой(именно из за нее и пошла) потому как спина переходила в ноги и ничего больше
В итоге помешательство теперь на физической активности( эндорфин очень мне надо ), попа ниже на фото,но....+10 кг и жооооррррр жуткий
Теперь дилемма: и похудеть хочу и попу оставить

ГрадусЫЯ не вижу лишнего, красивая попа
Pipa sweet

Алена, спинка мммм
Я пока почти 1,5 месяца гуляю по состоянию здоровья-то простынь, то ребенок, то горло очень скучаю, чувствую себя бегемотиком... Пока просто слежу за питанием, хотя один фиг и попа выросла и бока поплыли

ГрадусЫ
Вы шЫкарны

ГрадусЫОчень круто ,ну очень...

ГрадусЫ
Присоединюсь к девочкам! Все у вас отлично

Светланка83
Pipa sweet
Aki
Gurami
засмущали

девочки, привет! Принимайте в свои ряды Пошла заниматься в геометрию фитнеса, пока сбрасываю вес, потом буду фигуру строить. Сол спортом в общем всегда все хорошо было, база основательная/, так что надеюсь на адекватно быстрые результаты.
Уже вторую неделю сижу на полезной диете, эти дни прям строго ушел уже 1 кг
И да, Меня зовут Юля, мне 25 лет, трое сыновей, вес 55, рост 163 Пока показываться не буду лучше через месяцок, что бы сравнить и не пугаться

Первые две беременности очень быстро возвращалась в свой вес, со вторям так вообще ушла в минус из-за большого стресса и проблем со здоровьем. С третьим я конечно знатно откормилась + 13 кг, с рд вышла 57, один кг ушел за год, один за две недели нормального питания, три все еще со мной

п.с. не показываться... на аватарке-то я месячной давности
п.с.с и это мое 10 000 сообщение

Железная Женщина
Здравствуй, Юля 25-ти лет.
У тя ник прям для качалки)
Твоя цель - вес сбросить?