Идеальная фигура за 8 минут

Cameliya

вот под олимпиаду очень хорошо пресс качается!! :-)

Домовой Нафаня

Девочки, я качаю пресс уже целый месяц. для меня это большое достижение :-)

Профилонила в сумме 5 дней, но качаю по 2 раза в день и попу тоже, но один раз в день (а то я и так на половине занятия помираю :-)

) И поверьте, результаты есть :dan_ser:

После родов, сами понимаете в каком состоянии живот находиться, а сейчас он стал твердеть. пресса прям так отчетливо не видно, но намеки на него уже есть :smile:

Вот, сейчс фотола себя :smu:sche_nie:

ЭТО ДО

ЭТО ПОСЛЕ (сегодня)

Сорри за качество, фотола себя на телефон, последние фоты пришлось делать в темноте. т.к. ребенок спать уже лег :smu:sche_nie:

Может на фотах и не сильно видно разницу, но она есть :smile:

Cameliya

нет, видно, очень хорошо!!! Результат есть - вы - молодец!!!!

Lawyer

Домовой Нафаня
результат действительно видно... мягкость животовую так аккуратненько не втянешь... отличные результаты!... так держать!...

Домовой Нафаня

Cameliya
Lawyer
Спасибо :smu:sche_nie:

А то я мужа каждый день достаю с вопросом: ну что, пресс видно :-)

Токареночек

Домовой Нафаня
:co_ol:

Я вчера тож начала над пресом и попой работать....так тяжко :ps_ih:

ANNika*

ноги мне надо!!! завтра попробую утречком. 8 мин - недолго :smu:sche_nie:

Аквилегия

Pona* писал(а):

Аквилегия

Я обязуюсь завтра выполнить упражнения! Проверь меня вечерком, плиз... :ro_za:

спрашиваю, как успехи?

Persia

А ни у кого нет упражнения по выгону лени? :-)

А то я тоже все хочу присоединиться и не могу :de_vil:

Домовой Нафаня

токареночек
Я вот удивляюсь как этот мужчинка еще говорить умудряется во время упражнений :ps_ih:

К прессу я уже привыкла, а вот попа мне с таааким трудом дается :ps_ih:

Кстати, могу посоветовать по поводу качания ягодиц, чтобы эффект был лучше и быстрее заметин я при махах ногами зажимаю гантельку (килограмма 2,5-3, точно не знаю сколько весит :smu:sche_nie:

) правда на следующий день попа побаливает :hi_hi_hi:

Persia
Эх, тоже мечтаю о таких упражнениях :-)

А то я себя настраиваю долго на эти 8 минут :-)

Аквилегия

Persia писал(а):

А ни у кого нет упражнения по выгону лени? :-)

А то я тоже все хочу присоединиться и не могу :de_vil:

о, мне б такого да побольше!

Pona*

Аквилегия писал(а):

Pona* писал(а):

Аквилегия

Я обязуюсь завтра выполнить упражнения! Проверь меня вечерком, плиз... :ro_za:

спрашиваю, как успехи?

Пришла сказать что каюсь, но как обычно есть отмазка!!! Ноут на профилактике, а на планшете виснут ролики. Так что жду ноут и вперёд, животик выше впечатлил, но у меня старт далеко не такой :cry_ing:

Persia

я лениво прес иногда качаю так-на спине лежа ноги сгибаю в коленях и попу поднимаю. Делать так могу очень долго)))) если не лениться.
в студенчестве так попу подкачала хорошо

Аквилегия

Persia писал(а):

но как обычно есть отмазка

ох как мне это знакомо :-)

Ultrastone

девочки присоединяюсь!! Начну прямо с воскресенья , наверное, но я очень постараюсь .... начать :hi_hi_hi:

Домовой Нафаня

Тааак, темка ожила! :dan_ser:

За всеми следить буду

Lawyer

ANNika* писал(а):

8 мин - недолго :smu:sche_nie:

это так кажется... я начинала с легкостью, потом делала уже напрягаясь, а дожимала до конца лишь из вредности... иногда вредность оказывается даже полезна...

Домовой Нафаня

Кстати, вот еще очень хороший комплекс на ягодицы :co_ol:

http://www.youtube.com/watch?v=yT6zvbuq ... re=related

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:

Lawyer писал(а):

это так кажется... я начинала с легкостью, потом делала уже напрягаясь, а дожимала до конца лишь из вредности... иногда вредность оказывается даже полезна...

+1000000000

Nataf

Я к Вам! Завтра на компе гляну волшебные упражнения! А кто знает, как видео с ютуба на флешку сохранить?

Аквилегия

Nataf
ох, давай Натуся, когда начнешь? :-)

Идеальная фигура за 8 минут

Кто сейчас на конференции