Я занималась бодифлексом около 2 мес и после 18:00 не ела, похудела на 5 кг, а потом съездила в деревню и .... с сегодняшнего дня опять на диете и бодифлексе

а от куда скачивали ,поделитесь ссылками

Девочки, реальная тема - бодифлекс. мне мама книжку передала для бабушки, а я прочитала и понравилось. все основанно на глубоком дыхании. делаю неделю - специально не мерялась, но 304 кг потеряла точно - по крайней мере попа с 108 см уменьшилась до 96)

что это такое вот http://www.mybodyflex.com/

но главное прочитать книгу Гирр - разработчицы этой системы.

но и скрывать не буду - я еще на правильно питании, думаю это тоже способствует!)

koneko, я упражнения брала в одноклассниках в группе про бодифлекс.

Я тоже после родов занималась 6 месяцев, конечно иногда пропускала, но результат был очевидный, т.к. очень много упражнений на подтягивание живота. Сейчас опять лень одалела, надо вновь начинать

Ошибочка новерно вышла Говорят что это реальная тема. тут тоже обсуждают Бодифлекс

Здесь можно скачать очень много по бодифлексу. http://tfile.ru/forum/ssearch.php?q=%E1 ... B%E5%EA%F1

Но нужно будет установить еще программу, способную закачивать файлы из торрента. Регистрироваться не обязательно!

Я видать намного ленивее чем думала...еще по весне скачала себе и программу и на листочках распечатала упражнения и дыхание учила потом нифига не укладывалась в выполнение комплекса за 15 минут а на 30-40 никак не могла себя заставить, в общем сдох мой бодифлекс после недельных заставлений и я поняла, что дома не могу заниматься...вот если бы были группы по бодифлексу это да!! Пошла бы в первых рядах!

вот и я решила попробовать)
первые дни на весь комплекс упражнений уходило около часа, потом когда освоилась (научилась дышать, запомнила последовательность) + убрала некоторые упражнения, по времени стало минут 10, самое оно
первую неделю все побаливало значит система работает, и идет нагрузка на нужные группы мышц, вобщем мне оч нравится, буду заниматься дальше

З.Ы. что касается результата, чуть попозжа замерюсь, чтобы так сказать результат налицо был)) но и без замеров ощущаю, что мышцы в тонусе, проблемные места подтянулись

ах да..забыла самое главное! в питании себя практически не ограничиваю, ем и мучное, и сладкое, и т.д.! единственное - не ем после 6))

Девочки,дайте,плиз, координаты тренера,который может научить этой методике

Джема
посмотрите видео, там вроде все наглядно и просто..

А я по книжке занимаюсь уже наверное недели три и что то без результатно после второй недели было что талия на 5 см уменьшилась и в других частях тела см на 2, а после третий недели опять все вернулось Может я что то не правильно делаю я конечно очень верю что эта система действенна, буду еще заниматся!!! Еще в контакте есть видео в группе Загадочное слово диета вместе с Грир, так там некоторые упражнения оличаются от того, как они описанны в книжке!

А вот лицо и шея подтянулись очень даже заметно и кажется морщинки изчезают

Девочки, кто занимается бодифлексом? Как успехи. Я занимаюсь дома утром по видео, скачала в интернете. Пока еще рано говорить о результатах, недели не прошло.
Муж в шоке от того как надо дышать. А собака пугается и трясется

Ну и как нравится????????в день сколько раз занимаешься? а видео у тя с кем?

У меня есть разное видео. Но занимаюсь по Бодифлекс с Мариной Корпан. У меня 8 разных уроков. В шаре скачала. Утром включаю и вперед
Пока нравится

Девочки, кто знает через сколько можно кушать после занятий бодифлексом?

через полчаса

Бодифлекс энто ВЕШЧЬ!!! Вот я на нервной почве опять лишнее накушала, с завтрашнего дня снова в бой и надеюсь теперь без срывов! Еще аргумент в бользу БФ....У меня были проблемы с кишечником, после недели занятий - как по часам, каждое утро! Видимо сказывается втягивание живота под рёбра, этакий массаж внутренних органов. Там кстати у Корпан, на дисках где 8 занятий, всё подробно рассказывают - и как питаться правильно и какая польза от того или иного упражнения. Единственно, у Корпан почему то, нет упражнений для лица.