katkon


Добавлено спустя 4 минуты 22 секунды:
блин, нашла ВКонтакте сейчас еще одну тренировку 2го месяца - Insane ABS - ее предлагают делать после основной трени раз в неделю, типа как дополнение, но блин это дополнение длится 33 минуты
девы, кто проходил Инсанити, Люба, Юля - вы делали ее? я уже и фиттест решила не делать, в самый последний день программы отпрыгаю и проверю, есть ли сдвиги, потому как нереально вообще совмещать 2й месяц и еще и фиттест, это 1.5 часа получится и дополнение на пресс тоже жуть, если с 1го месяца брать Cardio ABS, то он уже и поднадоел, и все равно к часу основной трени еще 16 минут. ни малейшего желания)))

Сарсапарилла
У Шона хорошие трени на пресс, что мне нравится, что в них именно от жирового пуза +мышцы. Ну и темп, гы, всё тот же, заводной))))) Правда в инсанити толком не помню. Ну и да, я её делала отдельной треней, а не в купе.

Сегодня типа день отдыха и восстановления - Max recovery, так вот нифига это не отдых был))) к примеру, отжимания на трицепс минуты две подряд, да еще и в замедленном темпе на 4 счета вверх-вниз, где-то в середине я психанула и стала отжиматься с колен. А вот еще в плие стоять 5 минут без перерыва и пружинить при этом, с перерывами на растяжку короче, ни капельки я не отдохнула))) блин, когда уже пройдет еще 3,5 недели и я это закончу

Arctika
У меня после его трени прес болит долго

Сарсапарилла
Катя, я этот Абс тоже поздно нашла и сил ее делать небыло. Иногда делаю ее просто так.
Мне сегодня на Рождество подарили разборную гирьку на 5,5 кг)))
Вот кому что, называется
Я тут каждый день делаю что попало из разных программ, сегодня руки болят, через день-два опробую обновку с треней Харпера.

Баклан
Люба, мне тоже сегодня гирю подарили такую же

Пална
Баклан
девы, поздравляю с подарочками!!! я прям очень такую гирьку люблю, Боба Харпера с ней делать было одно удовольствие. У Пола Катами кстати тоже были тренировки с гирей, ВКонтакте гляньте

Добавлено спустя 5 минут:
а мне мама вчера на Рождество 600 граммовую банку Нутеллы подарила вот как жить дальше, если я ее открою, то всю и сьем в течение дня

Добавлено спустя 1 минуту:

Люба, она сильно тяжелая? в сравнении с тем же Кардио АБС?

Баклан
Пална
зато смотрите как с нами удобно - всегда понятно что дарить
никаких там душевных метаний))) ну разве что между разными моделями гирь

Сарсапарилла
Я себе как раз Катами и скачала

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:
Всегда Весна
И не говори. Я всегда возмущаюсь, когда слышу, что лучшие друзья девушек - бриллианты

Пална
Всегда Весна
Да, что еще надо для радости
Кать, помню, что вроде терпимый этот авс, но добавлять к инсанити - тяжеловато.

вот это подстава

Сарсапарилла
У Дайкири есть рецепт вкусных булочек с Нутеллой

Люда, это ты предлагаешь Кате не просто умять банку Нутеллы, а еще и булочками ее отяготить?

Пална
Я делала такие булочки как то раз
Не вариант, потому как банку Нутеллы я съем без ничего, максимум на яблочные дольки намажу, а булки если заведу, так еще плюс столько же калорий )))

Добавлено спустя 33 секунды:
Пока держусь, кстати, банку в шкаф спрятала)) торт пойду поем взамен))

Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:
А вообще у меня жутко болят все мышцы в теле, от плеч до икр, пресс болит тоже, все, кроме опы... А завтра опять блин прыгать ... Шон садист какой то, а команда его сплошь роботы, я сегодня глядела, никто с колен не отжимается, как блин они так могут...

Это я мечтаю, сама-то я уже почти месяц булки не пеку

вот и я всегда удивляюсь, даже тётки как мужики пашут. Там наверное проф. спортсмены снимаются. В максе 30 мне понравилось, что на всех тренировках была упрощенная версия - вполне посильная, кстати))

Девочки, а вы не допускаете, что там монтаж, нарезка из нескольких дублей?

katkon
Да, Кать, мне вот как раз облегченной версии в Инсанити и не хватает. Конечно же, я сама себе и так все могу облегчить, пример не нужен)) точнее, нужен, но в психологическом плане, чтоб знать, что я не одна такая)))
Пална
Люда, да пусть даже и несколько дублей, я вот и один раз так высоко под прыгнуть не могу, как они )) есть там такие к примеру бриллиантовые прыжки или еще прыжки с сгибанием коленей к животу, мой максимум - только половина амплитуды и то не все время