Так сегодня ж воскресенье, выходной! Лично я сожрала половину сладкого калача владхлебовского, с изюмом и сахарной заливкой. Ну и прочие вредности

Arctika
Результат виден - кожа подтягивается а это главное
фото правда мелковаты
Баклан
Люба, я вот только хотела написать что видимый результат пошёл с третьего месяца занятий
Я сегодня отскакала 6-й день киллера 3-го уровня, пот конечно градом - но остаюсь при своём мнении 1-2 уровни куда круче
прикончу третий уровень, буду ежедневно чередовать 1 и 2 уровни, прям жду этого дня, потирая руки)))

MarinaM
ты так завлекательно рассказываешь про киллеров, я прям тоже очень хочу. У меня через 2 недели заканчивается Революция, и после сразу улетаю в Корею - маму к врачу везу. Вот думаю, чем бы там заниматься, наверное, какой-нить кардиокикбокс в телефон закачаю, чтобы без гантелей и на пол не ложиться. 10 дней продержусь, а дома начну киллеров, если раньше я ныла, что колени не вынесут, фиг, после революции все ерунда

Arctika
видно результат на втором и третьем фото такая талия выраженная

Arctika
хороший у вас результат...

ну понравились мне 1-2 уровни, ага

У меня сегодня выходной - я тренера Силы воли испекла- любимый тортик "Негр" со сметанно маскарпоновым кремом-ММММ буду облизываться на него до утра
мои то точно до утра не выдержат - вечером начнут лопать)))

Девочки, подскажите. Я скачала "плоский живот", там два уровня на 30 дней каждый.
А что за киллеры?
И их после "плоского живота" надо делать?
А еще вопрос: у МаринаМ животик подтянулся от "плоского живота" или от чего?

Amaya
Плоский живот это одна тренировка, а Killer ABS это другая (3 уровня)
у меня животик начал подтягиваться именно после Киллеров 1-2 уровень ( я уже об этом неоднократно писала в этой теме)
по тренировкам- каждый сам выбирает что и после чего ему делать- может я конечно не права, но у меня лично так- попробовала треньку не пошла она у меня пробую другую, та которая очень нравится и после которой ощущение "как перед сдыхом" ту и делаю)))

MarinaM

пойду скачаю киллер - посмотрю разницу

Amaya
Да все тренировки хорошие, я когда живот в форму приводила - чередовала Метаболизм и Нет проблемным зонам. Главное, пахать, организм оценит))

Начала я сегодня второй уровень "Плоского живота"... Ух, задорная тренька, у меня была полная дизориентация, я ничего не успевала и вообще не понимала, что они там делают, мокрая, была вся, в треньке одни поскакушки, думала лягу и умру (при том, что я просто не успевала за темпом и половину тупо не доделывала ). На последок после треньки еще первым уровнем отполировала пресс, доооооооооооооовооооооооооооольна

Я ее пробовала как-то один раз ради интереса, это ж героический подвиг ее 10 дней делать Намного сложнее 1 части.

Девочки, а по этой программе кто-нить занимается- Killer Buns and Thighs?
Поделала 2 дня 1 уровень- Стройная фигура за 30 дней-(мышцы не болят, нагрузка для меня не очень)
Почитала внимательней тему, увидела про киллеры, решила киллер булок начать сегодня.

БакланНе 10-ть, 3 недели по 6 дней, 18 дней))))))

Добавлено спустя 2 минуты 12 секунд:
Amaya У плоского живота 2-а уровня по 15\18 дней, в зависимости от того сколько дней в неделю заниматься будете)))))

От такого смертоубийства не может не быть результата

Спасибо. Пойду еще метаболизм и проблемные зоны качать

А я почему-то решила, что надо по 30 дней, минимум по 5 раз в неделю делать каждый уровень. И когда первый уже покажется простым, то переходить ко второму.

Вообще, спасибо МаринаМ за идею наглядного дневника. Тоже решила сфотать свой живот и регулярно обновлять фото, будет видно все со стороны.

Советую фотаться сразу в каких-нить джинсах, которые можно сделать целью - и пусть сначала вы в них будете помещаться некрасиво. Чтоб были нагляднее видны изменения - а они обязательно будут!
Я сейчас жалею, что не фоталась сзади и во весь рост.

я когда в первый раз занималась в прошлом году, скачала сразу весь курс 30-дневный одним файлом и три уровня зараз делала. И все недоумевала, почему у всех по 20-30 минут уходит, а у меня часа полтора и я капец как уставала, еле ползала..

Разведчица

у меня похожая ситуация
я тоже одним файлом скачала
там в первом ролике она разъяснения дает, да я видно плохо послушала..

Добавлено спустя 56 секунд:

Точно! Надо найти свои старые любимые джинсы, в которые с трудом помещаюсь

а у меня как-то без звука скачалось, так что я только смотрела. ну и "насмотрела"