Если это тот, о котором я думаю, то он 5% жирности. КБЖУ - 97/4/9/4
А особенно срок годности в месяц впечатляет Это сколько же там консервантов

Девочки может кому интересно будет.

Уже совсем скоро во Владивостоке состоится семинар "Инструктор тренажерного зала". При успешной сдачи экзамена выдается сертификат международного образца "Федерации фитнес аэробики России" г. Москва, действующий по всей территории России и других странах мира. Проводит: региональное отделение ФФАР " Приморская Спортивная Федерация Фитнес Аэробики"
Даты проведения: 6 - 10 апреля 2015 г. Экзамен 13-го апреля.
Место проведения: Фитнес клуб "Мастер Джим" г. Владивосток, ул. Партизанский проспект 58.
Обязательна предварительная запись, по указанным телефонам, и предоплата. Количество мест ограничено.

может кто-то хочет фитнес сделать своей работой Я б с удовольствием, но пока не готова

Anna-SkaZkaИ я б хотела, но сначала себя в порядок приведу

Anna-SkaZka
Интересная инафа..яб тоже не прочи иметь корочку но тоже воздержусь пока,интересно какая цена?
Как то читала сколько стоит в Питере или Москве не помню уже отучится на инструктора,от 100 тыщ цены были

Я бы тоже пошла но подожду, у них вроде бы несколько раз в год обучение))

Обучение пару раз в год сказали

Pipa sweetМожно позвонить, узнать. Знаю девочку она сразу после учебы в МД на тренера ,устроилась и уже год работает.

Напишу что узнала по телефону. Желательно иметь опыт занятия в тренажерном зале от 2-3х лет. Как минимум надо разбираться какое упражнение на какую группу мышц. Ну и основы анатомии спорта тоже :
Не обязательно обладать серьезной физ подготовкой жать 100 или приседать 150
Цена 18 тыщ, занятия с утра до вечера. Экзамен. Много теории.

Если кто еще узнает информацию или мож кто из знакомых пойдет туда напишите как проходит обучение. С теорией я справлюсь интересует больше как практические занятия проходят ну что б подготовится

Anna-SkaZkaВот про физ подготовку кстати это точно. Я вчера на хот айрон пошла. Тренер парень молодой. Ручки веточки. Худенький такой весь. Не вызвал доверия

Девочки здравствуйте. Если не в ту тему написала,пожалуйста перенаправьте. А еслипо адресу,помогите советом Вообщем раньше ещё в молодости занималась в тренажер.зале, жила тогда ещё в другом городе. Сейчас семья,детёнышу 1,8 и у меня наконец появилась возможность и огромное желание заняться собой. С чего начать? Пойти в тренажерный зал на занятия с тренером или самой заниматься? Если с тренером,надо ж его выбрать наверно хорошего... Сама я не полная, но сбросить 5-7 кг хочу, ну и подтянуть живот и бока)))

Счастливаяя
Здесь зависит от вашего выбора и мотивации.
Если сможете дома заниматься, себя дисциплинировать - почему нет. Почитайте девочек в теме про Джиллиан Майклс. У них очень хорошие результаты. Лично я за зал, так как я именно наращиваю мышечную массу, а не худею. Зал больше соответствует моим целям.
Решать только вам )

Счастливаяя
А давно занимались?
Наверно можно сразу в зал. Там прогу напишут, технику поставят, питание скорректируют.
Отдохнете от быта, выйдете в свет, опять же)

Хотя я перед залом занималась сама: бегала, отжималась, качала пресс. Поэтому к нагрузкам легко адаптировалась. Ходила 2 раза в неделю поначалу и еще прогуливать умудрялась: режим дня тоже не просто перестроить. Сейчас мои 3 раза в неделю практически священны) и мало чтозаставит меня пропустить треньку)

ole488ka
Спасибо,почитаю....Но вообще я за зал, дома точно не соберусь нормально заниматься.

Добавлено спустя 5 минут 36 секунд:
Gurami
Да давно.. Ещё до беременности, года 3-4 назад точно. Я сейчас бегают по вечерам. А где вы занимаетесь? Я с Эгершельда и думаю, толи пойти заниматься близко к дому - в Гавань. Толи искать место подходящее именно мне. И в плане хорошего инструктора (по отзывам) и в плане личного комфорта,чтоб приятно было там заниматься. Начать оказывается так сложно,прийти в новое место, ну лично для меня.

Добавлено спустя 9 минут 39 секунд:
Девочки и вопрос в сам зал идти по началу лучше именно к тренеру,да? Самодеятельностью не стоит заниматься Ато у меня первая мысль была, пойти в зал без тренера и тупо бегать на дорожке и Пресс качать )))

Я пауэрлифтингом занимаюсь. Так получилось)
Вряд ли у вас такая цель.

Почему я пошла к своему тренеру.
Он мне изначально понравился) Он проявил искреннюю заинтересованность во мне. Он излучает такую уверенность, что у меня и в голову не приходит с ним спорить. Я точно знаю, что все, что он мне дает - мне на пользу.

Gurami
Ох,дай бог каждому такого тренера) Удачи Вам А я буду надеяться, что тоже найду тренера,в котором буду уверенна..

Счастливаяя
Проведите рейд по фитнес клубам. Посмотрите обстановку, посмотрите, какие там тренеры

Добавлено спустя 3 минуты 54 секунды:
Я пришла в тренажерку после большого перерыва, занималась сама (но я не с нуля, у меня была неплохая база), потому что тот тренер, который там был в этот период как-то интуитивно не вызвал у меня доверия. Не знаю почему не легла душа. Потом в зал пришел мой нынешний тренер.
Я неделю за ним наблюдала, смотрела как он работает с людьми и т.д. и решила, что хочу, чтобы именно он меня тренировал. Подошла и попросилась

ole488kaНу вот я так и сделаю наверно. ..По присматриваюсь....Спасибо Вам за советы

Девочки, привет! Можно мне краткий экскурс в протеин? Какой нужно брать? Употреблять только в день занятий спортом? До? На сколько хватает банки(они же разные по объему и цене).

Macau
Вы не выбираете норму белка из еды?

Думаю нет. Пыталась, в основном ем 2-3 яйца, грудку грамм 150, творог, рыбу. Вес 68. Ну а белка же 2 гр на кг веса.