Девочки привет! У меня уже заканчивается через неделю Slimdown mixдумаю потом начать революцию. Вес оказывается уходит у меня не взвешивалась две недели встала -1,2 кг. Хотя немного увеличила питание 1400-1500 калл.
Сегодня почувствовала боль в груди к вечеру поняла, что застудила(( У меня уже было такое на море в купальнике мокром побегала и потом в больницу на прием к мамологу Вспомнила что после тренировки на неделе вся мокрая не передаваясь пошла подъезд мыть, думаю там меня и продуло((
Двое из моих подруг насмотревшись и наслушавшись тоже начали заниматься одна бегать, вторая по Джильке))

annaflower
выздоравливайте

всем физкультпривет ))))
закончила вчера 30дневку, сегодня начала плоский живот (6нед)....просто супер!!! старалась выложиться по максимуму...в конце умерла
меня смущает только, что 3нед получается одна и та же треня - надоест, наверное

девочки с праздником!!!
мир труд май спооорррттт!!!!!!!!!!!!

annaflower
поправляйся!

LiyaS
30-ку которая для новичков?


Девочки, а в "эти" дни вы занимаетесь?

Почучуля
Я да но лучше смотреть по своему самочувствию
Я делаю или йогу или что-то, где нет сильных прыжков.

Почучуля
Я только в первый день - два не занимаюсь( активные движения вызывыют обильные эти... )

да, которая "шреды" или "стройная фигура за 30дней"

А я вчера колено подрастянула и сегодня волевым усилием заставила себя сачковать. С горя жру конфеты.

И не только "эти" последствия могут быть и похуже... В виде эндометриозов и прочее.... Лучше перетерпеть без нагрузок пару дней...

Девочки, а кто-нибудь Бикини делал? Просмотрела сейчас пока кофе пила - живенько так..... Ща попрыгаю
На 31 минуте Бикини мои ноги сказали что прыгать больше не будут
А вообще тренька клевая..... Сделаю гантельки и растяжку 28 мин по буйде....

ну вот у меня как раз эти... самые.. красные блин
ем и ем :(
но занимаюсь, начала революцию

Есть тут герои, делавшие бикини и не раз. Я тоже раз сделала целиком, да, сильная треня))

Я сегодня начинаю второй уровень 30-ки как быстро 10 дней пролетели
Жду не дождусь свободных полчаса

Как раз озадачилась куда деть живот
Осталось только себя заставить

Всем привет!!!
annaflower
Поправляйся!!!

А я видимо не долечила свое горло,выпила в кафе молочеый коктейль и ночью и днем темпа 38 была, сразу приняла меры, ттт, вечером отпрыгала 2ур.+1ур. 30 дневки, правда всяких сладостей наелась
Сегодня по плану "Нет проблемным зонам"

Баклан
Молодцы
Мои ноги крайний раз прыгали столько на кортах на Чемпионате края в 2009 году
На итог после реинкарнации от Бикини сделала гантельки 20 min, , попу и уши от Кати Energy 20 min, и растяжку и умирать что то совсем расхотелось
Вечером еще на виброплатформу схожу и в инфрасауну...

Девочки принимайте в свои ряды ....сегодня 3 -й день 30 дневки . Болит всёёёё , но тешу себя тем , что выдержу и буду красоткой . У кого какие гантельки ? А то муж купил мне по 2 кг , меньше говорит не было , тяжеловасто , но терпимо

лизонька
Поллитровые бутылочки с водой первое время можете использоть если с вашими гантельками тяжело.

а я идиотка - ну чес слово
начала заниматься по тридцатидневной программе - ну и пару раз начхала на кроссовки
все ппц - выпады с гантелями - растянула связки, оба голеностопа - неделю ходить не могла
только только в чувство приходить начала

Всегда Весна
Света, ну ты даешь!!!!
Без кроссовок неудобно даже, не говоря уже о травмах!
Без кроссовок только йога!
Поправляйся!