Poisonberry
мне из-за моей болезни количество солей и специй как принимают обычные люди не рекомендуется. Я пока в больницах питалась привыкла к слабосоленой еде. И вчера в токио мне прям очень солЁно было кушать такую еду. Я солю пищу но чуть-чуть. Для многих она наверное покажется пресной...

Poisonberry
супер
а это я

Добавлено спустя 31 секунду:
Poisonberry
вы всегда в такой были?

Как|тус
ну что ж вы так себя!
Надо себя любить!

Anna-SkaZka
я себя, даже очень, вот и раскормила до фиг знает чего
в среду была первый раз в тренажерке, сегодня хожу робокопом
не знаю как сегодня буду заниматься, может просто нагрузку поменьше, ноги прям сильно-сильно болят

Как|тус
я было дело как то по лестнице не могла спуститься и с кровати себя по частям собирала. Но сейчас вернувшись в зал тренер мне грамотно дал нагрузки и у меня хоть и болело все но более менее терпимо. И нагрузка идет низ/верх.
Я забыла с тренером или без занятия идут?

Anna-SkaZka
с тренером

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:
девочки, я вот все таки не пойму, как правильно питаться, что бы скинуть лишний вес, подтянуть кожу, нарастить мышцы?

Как|тус
что ж он так беспощаден к тебе (можно на ты?)
но одно радуют боли не вечны! и по утрам надо небольшую разминку мышцам давать...тогда легче

Нет не всегда

это не он беспощаден, это я себя запустила, работа сидячая, утром вышла из дома-села в машину, на работе сидя, с работы на машине, уже ходить разучилась
на ты

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:
Poisonberry
все равно худенькая была, а мне нужно 10 скинуть, а потом тело (или туловище ) в порядок приводить

Poisonberry

мне кажется сначала постепенно надо что б уходил вес и это будет дело № 2, питание это № 1, а подтянется кожа придет тонус за счет физич.нагрузок. Я прям сейчас не стараюсь бешенно нарастить массу мышечную. Потихоньку тело придет в норму, уйдет вес/жирок, а тогда буду подбирать комплекс по конкретному скульптурированию. Сейчас мне кажется у меня больше базовые упражнения и вот спинку тренирую. Стараюсь вести образ жизни - максимум правильного питания, больше двигаться, правильно планировать свое время и бюджет ну и режим сна что б был в норме.

Anna-SkaZka
вот я тоже стараюсь, посмотрим что из этго выйдет

Poisonberry

В очередной раз, мои комплименты Вам!

мой образ жизни наверное в последние месяцы был такой ( не считая периода когда я лежала в больницах)
утром прям с подъезда сажусь в машину ( за рулем муж) поехали на работу, поднялась на 5-ый этаж, села поработала до 18, потом он так же приехал села, доехали до дома, покушала легла с планшетом в обнимку попутно жуя что нибудь типа поп-корна или соленой/сушеной рыбки правда без пива. Хорошо хоть не пью алкоголь. Выходные тоже батонилась дома. Максимум в магазин за едой... И так однажды я стала игнорировать зеркало. Сходив по врачамЮ получив одобрение на спорт я пошла в сопртзал с тренером. Первые тренировки ныла что я больная и со мной надо помягче Но сейчас есть первые результаты и есть форум. И я готова поменять свой образ жизни полностью. Включая спорт и вообще домашнюю жизнь.

Anna-SkaZka
какой у вас был рост и вес

Как|тус
Все возможно. Главное, не сдаваться, не бросать, не срываться. Сделать это образом жизни. Я не знаю, как мне удалось себя замотивировать, но тренировки для меня - это такая радость. Я бежала в зал.
Прочла массу статей о питании. Все через себя пропустила.
И результат будет. Правда, не через месяц, а позже. Через полгода - год, но он будет.
Так что, девчонки, не ныть Боль в мышцах - это кайф, а овсянка на завтрак - это самое вкусное, что есть на свете

Как|тус 167 вес 54-55
да у меня небольшой вес и в целом кому то кажется что вообще не стоило париться, я на 10 кг я не разъедалась, но около 4-5 точно набрала. плюс вид всего этого безобразный. целлюлит и просто тело-холодец.

да, верно)), причем, чем мы старше, тем дольше ждем результата

Poisonberry
Красота
Вот я недавно:

Poisonberry
класс.
Как|тус
Настя,всё будет и фигурка и мышцы. У меня после первого раза все болело ужас..я со спортзала честно как сейчас помню выползала и думала-домой пополз-у на корачках,ибо мне в гору и еще минут 10 пешком доползла..на след.день ротота тоже напоминала, НО приходишь в зал снова,думаешь не сможешь, а разомнешься,мышцы разогреваются и вся твоя боль мышечная отсупает.

сижу читаю и обедаю -форель и шпинат у меня. В жизни бы не подумала,чт полюблю шпинат, но мне он очень нравится. Попробовала в кафе и ..влюбилась