Баклан
Ну так у Джилиан в революции на третьем уровне кардио тоже типа такого, может чуток попроще, ввиду того, что она много трындит, и делает перерывы между упрами, иногда очень даже нужные, а иногда раздражают
katkon
Нася
У меня приоритеты иные. Двое маленьких детей, которые маму только вечером и видят, если я еще около часа по вечерам буду на занятия трать меня вообще из семьи выгонят А так утром встал, никто не мешает, позанимался, кв убрал, помылся и на работу:-)))) Одна сложность, по вечерам вырубает уже в 10 вечера
Мата Хари
Воспитываем силу воли:-))))

на этой треньки я думаю что я сдоХХХнуууу даже и загадывать не хочу пока что я может смогу к ним добраться
ну это - да... я только изза того что это курс такой и не бросала прыжки, но чувствую что последние 3-4 прыжка мыщцы колом встают

мадам Хэ
Там нет вообще прыжков, кроме как на разминке. Она считается вроде как силовой, но если честно, махать гантелями и одновременно приседать - пульс разгоняется тоже будь здоров, не меньше, чем от чистой кардионагрузки. Для меня - просто идеальная тренировка, беда только что нету часа в день на спорт. В выходные делаю ее почти каждый раз.

Не, у нее попроще все же. Ну и да, она много трындит между упражнениями. Делая Т25, я стала везде у Джиллиан замечать эти паузы. Но это и хорошо для определенного уровня подготовки - без передышки скакать - это ж надо уже втянуться.

Баклан
В Т25 при этом кардио он гантели \утяжелители использует или там чистое кардио?

Arctika
В кардио тренировках - чистое кардио без гантелей, я до сих пор надевала на руки утяжелители, но в понедельник сняла.
остальные тренировки с гантелями (или эспандер на выбор), я бы сказала, у Джилл силовые поизощреннее, но тут темп опять же. Хотя вчера на силовой я почти не вспотела, хотя плечи гудели от полутора кг в каждой руке.

Вот и у меня что-то ко второму уровню душа не лежит Сделала первый слим-даун и параллельно ему делала 1ый уровень живота, сейчас 2ой слимдаун делаю и не хочется мне параллельно 2ой уровень делать, 7 дней сделала и всё
НО после 2го уровня ножки и попу очень хорошо чувствовала В общем надо пересилить свою "не любовь"

Про "Коровку" я как-то не подумала

Стало мне интересно, что же там такое во втором уровне Плоского живота. Сделала.

Девочки, в конце занятия у меня аж слезы потекли, то ли от счастья, что ЭТО закончилось, то ли от усталости
Я не была такая мокрая даже после Метаболизма! Прям как будто на меня ведро воды вылили!))

И кстати, конфеты, тортик и морожное вчерашние, весу не прибавили можно жрать дальше

Вот в том и прелесть спорта, что худея, можно что-то есть, а не одну траву водою запивать
но прям полный комплект сладкого за раз - перебор

наивная

Баклан
Мата Хари
Да, я вчера оторвалась, аж страшно вспоминать за то больше не охота
сегодня снова печеные овощи и белок

Ой девочки, я конечно не сильная жрица, но сегодня вот этот анекдот прям про меня:
Пришла на кухню. Зачем пришла? Съела колбаски,сыра,пару пирожков с капустой,запила чайком с печенюшкой. БЛИИИИИИИИИИИИИИИН....Я же кактус пришла полить...

А меня как-то не пробирает, зато сегодня с утра 2ой уровень 30 дневки по максимуму выложилась, с лица реки текли
Почучуля

Dashulya
Мне вот не понятно, тренировка называется Плоский живот, а нагрузка там на ноги и кардио или мне кажется?
Живот у меня лучше прокачивается от пресса с Дженкинс или от Проблемных зон

Juliya VZH
Если делать всё по-уму, а т.е. постоянно держать пресс в напряжении, там хорошая нагрузка на пресс получается, плюс, скачки с подниманием ног, мне, в свое время помогли очень хорошо подтянуть низ живота.

Arctika
всегда не получается, но я стараюсь не расслаблять живот, и все равно особого эффекта не вижу. Мышцы не горят
может поэтому мне эта тренировка не очень нравится. Мне нужно чтоб мышцы прям пылали в процессе)))

девочки, мне вот конечно рано еще (я еще на 1 уровне 30ки) но когда ее я закончу, мне что лучше начать, чтобы убрать животик, как думаете?

Почучуля
Можно тот же "Плоский живот" поделать или "Идеальный пресс" Дженкинс (но там чисто на пресс упражнения, девочки его совмещают с чем-то еще).

Да-да, ножки там хорошо чувствуются, но на первом уровне живот больше "горит" Как говорит Джил похудеть в одном месте невозможно, нужно работать всем телом, вот видимо по-этому второй уровень такой

А я сделала впервые "Нет проблемным зонам". Мне понравилось очень-очень! Присоединяюсь к Февраль - идеальная тренировка для меня Буду делать ее пару раз в неделю, чередовать с "Плоским животом".