Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 6

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

annaflower

katkon
Супер фигурка :co_ol:

мечтаю

Катя Поделитесь своими самыми любимыми тренировками от которых вы больше всего чувствуете что тело отзывается и становиться таким красивым :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 4 минуты:
Juliya VZH
Я не одинока значит :-)

а то почитаю как тут девочки пишут про салатики и белки все время, так мне плохо становиться за себя. У меня еще все родные любят покушать :-(

иногда думаю надо же заехать переговорить, увидеться, а как представлю что не устаю от вкусняшек, так мне тяжело и горько становиться :cry_ing:

Мата Хари

я сделала это!!! после моря, уборки и готовки, отскакала-таки треньку 12 из революции. Неожиданно легко встала на мостик из положения лежа. :-)

прямо горда собой!

Добавлено спустя 39 секунд:
katkon
фигурка - отпад! Где у нас такой стадион? Вы прямо там и занимаетесь?

katkon

Мата Хари писал(а) 15 июл 2014, 21:04:

Где у нас такой стадион? Вы прямо там и занимаетесь?

стадион на Русском))), я там не занимаюсь, мы там просто пофотались один раз))))

Добавлено спустя 2 минуты 43 секунды:

annaflower писал(а) 15 июл 2014, 20:54:

Катя Поделитесь своими самыми любимыми тренировками от которых вы больше всего чувствуете что тело отзывается и становиться таким красивым

мои самые любимые - это Бикини, Метаболизм, НПЗ и Кардио с Бобом Харпером.
Люблю также йогу у Джилл, плоский живот оба уровня и Киллеры бедер - все уровни. Остальное как-то не прижилось. Сейчас вообще Революцию начала - легко, но мне нравится)))

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:

Жемчужный микс писал(а) 15 июл 2014, 20:39:

девочки, у кого есть киллер авс на русском, треня понравилась, но на анг сложно улавливать, постоянно в телек пялюсь, половины упр пропускается :ny_tik:

я находила только вконтакте, там переведены 2 уровня. Если там зарегистрированы - могу поискать ссылку)

LiyaS

katkon
ооо, супер!!
Arctika
Юля, ну у всех исходные данные разные :nez-nayu:

"ты" сегодня и ты "вчера" - это небо и земля!!!

Juliya VZH писал(а) 15 июл 2014, 19:55:

Нафиг бросить все что ли

ну как же! мышцы, упругость и т.п....это ведь с диетой не придет, а только с тренями! нельзя бросать :ni_zia:

Жемчужный микс

katkon писал(а) 15 июл 2014, 21:26:

Если там зарегистрированы

нет, не зарегистрирована...

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:
а вот интересно, если постоянно делать 30 дневку и 1 уровень ПЖ толк будет? что мне остальные трени не нравятся ни как :-(

Arctika

annaflower
Отнюдь не всё так красочно, как все тут пишут о салатиках. По крайней мере в отношении меня. Я хорошо держусь 5-ть рабочих дней. А потом два выходных меня несет. Печеньки-конфетки-орешки-хлеб :-)

В общем получается у меня своя система, при которой я не поправляюсь, но и не худею.
Мата Хари
И я! И я, тобой горжусь :ro_za:

Добавлено спустя 3 минуты 11 секунд:
LiyaS

Point

katkon
Фигура :co_ol:

Добавлено спустя 4 минуты 19 секунд:
Мата Хари
:bra_vo:

есть чем гордиться!
Я пришла почти в 22.00 с улицы с сыном. Сейчас напрыгалась. Девы как бы без кондея прыгаете??!!! :ps_ih:

чуть не растеклась лужей :)-(:

Я думала сегодня, что пресс у меня не болит после вчерашней Джанет. Ага! Не болел, пока я не начала тренировку :-)

приятно чувствовать, что он еще жив :hi_hi_hi:

К.О.В

Point
под кондеем то тоже не попрыгать иначе протянет на мокрое потное тело. Я на днях попрыгала с ним, и теперь лицо обнесено кучей красных прыщей

Point

К.О.В
Я не на себя направляю, и прыгаю норм обычно :ne_vi_del:

просто душно и влажно,бе него

Juliya VZH

LiyaS
Тоже верно :ny_tik:

все равно когда спорт есть, это лучше чем когда его нет

Мата Хари

Arctika писал(а) 15 июл 2014, 21:35:

И я! И я, тобой горжусь

Point писал(а) 15 июл 2014, 21:50:

есть чем гордиться!

спасибо.

Point писал(а) 15 июл 2014, 21:50:

Девы как бы без кондея прыгаете??!!!

нормально... рстекаемся :-)

Цера

katkon
Эххх опоздала на фото
Сегодня филоню, завтра 2 трен попробую утром и вечером, все равно вторая кардио, а оно у меня всегда по вечерам. Устала жуть целый день на солнце еще и яглду часа 2 собирала и малой на природе всегда гиперактивен, потому что счастлив от того что можно побегать попрыгать побеситься в волю :-)

Жемчужный микс

деваааачки, кто давно занимается как думаете????!!!! :shout:

Жемчужный микс писал(а) 15 июл 2014, 21:31:

если постоянно делать 30 дневку и 1 уровень ПЖ толк будет?

Маркиза Карабаса

Жемчужный микс
а можно ответить тем кто недавно? :-)

имхо,не будет. тк со временем полюбому надо нагрузку увеличивать. это аксиома

Жемчужный микс

Маркиза Карабаса писал(а) 15 июл 2014, 22:08:

не будет

не нравятся мне другие трени

Iranis

Девочки, сегодня перевалила за половину 30-дневки. Эффект есть? А? :nez-nayu:

(Понимаю, что ещё рано, но всё-таки... :smu:sche_nie:

)

Извините за качество фото. К сожалению, фотоаппарат посеяли с мужем.

annaflower

Iranis
Есть есть !!! Пузико кукожиться,бедра округлились. У меня также было :co_ol:

Плюс питание правильное и кг пойдут вниз :smile:

Iranis

annaflower
Спасибо. Да у меня питание, в принципе, правильное. А по кг вниз сложно идёт в последнее время. Скачет вес в последнюю неделю :du_ma_et:

Point

Iranis
Пузик хорошо подтянулся :co_ol:

annaflower

katkon
Спасибо за раскладку тренировок :ro_za:

Я тоже НПЗ люблю, Киллер Абс обожаю. Метобализм и плоский живот давно не делала, надо начать. Делаю сейчас Киллер Банкс не очень мне если често, много упражнений на ноги, суставы тазобедренные, колени и икры горят прям, моя больная ножка протестует))) Но я из тех, что доделать все уровни надо, поэтому пыхчу))
У меня через две недели отпуск маленький, вот до него доделаю Банкс, а потом на море буду все чередовать, уже потихоньку качаю трени на планшет.

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 6

Кто сейчас на конференции