думала, что все понимаю, пока перевод не услышала. , но
шуток-юмора не улавливала, и с переводом быстрее переключаться получилось с одного упражнения на другое

Надо тоже попробовать подтягиваться под столом)) Мои со смеху помрут, в комнате скоро ничего не останется, не вовлеченного в спорт))
Я в инсте подписалась на Изабель Гулар (iza_goulart) - бразильская модель. Вот она спортсменка! И красивая на мой вкус невероятно. Часто выкладывает фото и видео тренировок, очень интересно
Я впечатлилась и засняла одно ее упражнение, телефон обработал, как сумел))

У Зузки такая фигура
Интересно, она, наверное из тренажерки не вылазит)))

Однозначно)) я две недели болела-сачковала, такой сразу откат.

я знаю, что так можно, читала, но у меня не получится. Кухонный стол какой-то хлипкий, мне кажется - перевернется под моим весом. А школьный дочкин стоит в углу и под него залезть как-то очень неудобно, тем более занимаюсь я в другой комнате и бегать для отжиманий в другую комнату - как-то не представляю себе.

Сарсапарилла,
Я тоже эту треню делала. В принципе нормально. Но все упражнения уже были, а хотелось свеженького.

Gibiskus,
Ну да, прям почти все уже упры знакомые...

Девочки, а есть тренировки у русских тренеров? Меня бесит это курлыканье на английском, хочется слушать что говорят, так сказать мотивационные фразы улавливать)).

Любушка,
Достойно отснятых тренировок нет. К английскому привыкаешь.

Попробовала вчера подтягиваться из-под стола, так это непросто. Из минуты секунд 20 качественно сделала)

я уже их понимать начинаю.. хотя раньше было сложновато

Любушка, у меня подруга по Дарье Лисичкиной прется
Сайт у нее классно оформлен, выбираете раздел ТРЕНИРОВКИ, и можно желаемую часть тела прокачать
http://www.dlisichkina.ru/

мотивации не от "курлыканья" надо искать. Достойных программ у наших нет.

у меня уровень англ яз так себе,если не сказть что совсем бяда,по началу мне было важно именно с переводом,чтобы слышать про технику,как согнуть колени,копрус на сколько наклонить,на что обратить внимание.Ну и шутки тоже подбадривают.Когда мыщцы немного привыкнут к правильности выполнения обойтись и без перевода можно.Есть интересные программы,там другой кураж уже)))Он появится,потом действительно не замечаешь,что там на англ говорят.

Люба, как это технически происходит? Ноги под столом или голова под столом ноги снаружи?

Любушка,
Посмотрите тренировки девушки, которую мы окрестили дамой с собачками https://www.youtube.com/watch?v=e3ZGesO5HDM. Ее зовут Екатерина Кононова, у нее есть свой канал на youtube (I'm Losing Weight), можно составить себе программу, чередуя тренировки на верхнюю-нижнюю части тела, кардио и силовые.

Вот, почему не люблю тренировки, которые наши тренеры снимают.. как-то нудно там все , музыки никакой нет, группы нет, чаще один тренер показывает .. все как-то печально и звук записан паршиво. Уж лучше с Джилькой или с Шоном или еще с кем-нибудь импортным скакать.. там как-то все с задором, весело

+100500 и время незаметно пролетает!

ну у меня по началу тоже так было.. А сейчас нормально занимаюсь и с Зузкой и с Лизой-Мари и по каналу Фитнесс Блендер - там везде один тренер и без всякой музыки - и нормально мне.
Из наших да - у Кононовой ничего так тренировки, еще у Катерины Буйды очень много тренировок и всяких программ, но она балерина и тренировки у нее специфические - лично для меня скучные, и с весами она не работает совсем.

katkon,
Ну, когда я буду заниматься столько же времени, сколько и вы знанимаетесь, то тоже буду рада любым новым тренировкам, пусть и с одним тренером
А Зузка мне ну никак.. просто никак она сама не нравится, просто

Закончила сегодня 2 уровень Похудей за 30 дней
Результат: прокачалась верхняя часть живота, а нижняя осталась без изменений, как после окончания "Стройной фигуры" месяц тому назад, то есть получилось "пивное брюшко" - жалкое зрелище Первый раз в жизни стала не довольна своей фигурой
посмотрела на 3 уровень,
ой-ой, страшно, сумасшедшие резкие перепады вверх-вниз, от просмотра голова кружится.