Бакумка
Ух ты как здОрово! Какая ты молодец! Поздравляю!

Бакумка
Круто! Поздравляю!

Бакумка
Спасибо за поздравления и я тебя тоже поздравляю!

Вчера сделала треню Core из PLYO. она короткая, 22 минуты всего. Упражнения показались смешными такими, но жара-решила не упахиваться. Пот шел ручьем. А уже ночью почувствовала, что мыщцы кора (так называемые), очень даже чувствуются. Хорошая тренировка. Просто не все тренировки должны быть убойными, и после более спокойных-чувствуется нагрузка

в копилке есть?

люблю короткие тренировки

_Татьяна_
все любят

После двухнедельной лежку в больнице занимаюсь третий день У меня все болит садиться не могу, руки поднимать тоже, мышцы приятно болят) вчера еще сделала часовую с Бобом Пошла искать свои Амино таблетки чтоб мышцы быстрее восстановились )))

_Татьяна_

Вся программа Plyo есть в копилке Домашние тренировки - КОПИЛКА. Без флуда!!!

я сегодня заленилась и только пресс от Дженкинс сделала...

буду придерживаться принципа "лучше хоть что-то, чем вообще ничего"

сегодня гости на 4 дня приедут...снова перерыв в спорте(

Долечка
Таня, ты еще hardcore оттуда же попробуй. еще больше для пресса. хотя вот у зузки как оказалось тяжелее упражнения, у меня пресс болит после двух дней этой новой тренировки

Сарсапарилла
ок Что-то Зюзьку я больше не пробовала

Бакумка
Как круто!
Поздравляю!!!

Myrzya

Бакумка
Уля,мАлАдца!!!

Снова Лоер. Под руку попался ленточный эспандер и последний круг делала с ним, а не с утяжелителями как раньше. Все таки другие мышцы с ним работают- нужные. Посмотрю на ощущения завтра.

Добавлено спустя 22 минуты 42 секунды:
_Татьяна_
Пална Люда все верно написала

Добавлено спустя 6 минут 7 секунд:
_Татьяна_
Пална Люда все верно написала

кто завтра с утра поедет на цесаревича кататься? погоду обещают не для пляжа вроде... я собираюсь

Я на Рейнеке) тут холодно, соблазнила соседку, напару сделали Зузку, вспотели и искупались)))

Баклан
вода холодная? я купалась три дня подряд, вчера прям резко похолодала вода на Маяке

Катя, вода отличная. Было б еще потеплее на улице, совсем бы хорошо.
Ладно, пошла я домой, тут тока на холме инет, ветром сдувает)

Баклан
Зузку эту делаю, блин, каждый день, все никак пресс мой не привыкнет, именно на этих трех упражнениях и помираю... интересно прям, что дальше будет, 10 недель программа, как я поняла. с пн на работу выйду, с утра другие же тренировки, зузку буду вечером делать, 20 минут не смертельно, без прыжков, можно и с занятиями с ребенком совместить))

Сарсапарилла
Катя, я пойду. Во сколько?