Девы,ну вы тут жжете! я в расстройстве вся, потому что не смотря на стабильный вес, мои объемы увеличились на пару,тройку см. И брюхо висит над трусами после праздников, зашла в тему замотивироваться, а тут такоооое ! Замотивировалась : проще смотреть на ситуацию, меньше жрать и усердней заниматься! Кстати, первая неделя Революции подходит к концу, в этот раз все как-то нормально, даже с удовольствием! Надеюсь,что сбегут от меня мои наетые -напитые см. Всех Вас люблю !

Девочки, а уже январь кончается, т.е. зиму уже почти пережили, скоро начнем к весне готовиться

Мне она жуть как нравится- весело и задорно, быстро пролетает, а на след.день оченно эти самые бока чувствуются

сегодня впервые была сдвоенная тренировка т25, ну что, терпимо, в принципе, ножки гудят, но ожидала, если честно, худшего. Пока из всей первой недели мне сложнее всего дался total body. кстати, утяжелители на руки одела, всю тренировку и отпрыгала с ними, так что дальше буду их всегда брать, Люба Баклан, спасибо, что напомнила.
завтра по расписанию отдых, а в вс растяжка, но я поменяю, завтра растяжка и на руки поделаю немного чего нибудь.
Пална
боди балет я помню по тренировкам, когда еще в зал ходила, у нас тренер любила иногда его давать, вспоминаю свои ощущения, что вроде с виду такие простые упражнения, а потом с зала выползали на трясущихся ногах
https://vk.com/videos-76918508 вот в этой группе именно балетных видео всяких много, посмотри, может, что поделаешь

Так, девочки, для новеньких с этого места поподробнее

Добавлено спустя 30 секунд:
Как точно называется и где взять.. что-то по запросу не отвечает яндекс

Я как-то с магазина выхожу с сумками, подхожу к своей машине, а у нее весь бампер сзади в дрова, на боку вмятина, со мной чуть истерика не приключилась, пока сигналкой не щелкнула и не поняла, что это чужая такая же серая машина))

Сарсапарилла

Катя, а что ты делаешь на руки? поделись
Кстати вчера сделала 15 минутку с гантельками от Зузки мокрая как мышь была, так как там приседы, отжимания, а я еще гантели по 2 кг взяла и утяжелители по 0,5 одела, потом на беговой дорожке еще отбегала 1,5 кг. было хорошо)))
Немного начинаю входить в форму от праздников но пока на весы не встаю, боюсь увидеть, что мои наеденые 2 кг еще не ушли.
Конфеты не ем, прям себе сказала хватит нет смысла твоим тренировкам, если ты их будешь дальше есть. Начала заморачиваться на десертах из творога и желатина.
Стала завтракать хорошо, чтоб не чувствовать голод до обеда. Встаю немного пораньше и делаю себе фруктовые салаты с добавлением творога, меда
Короче мотивирую себя постоянно, что буду буду к лету с супер фигуркой

Баклан
жуть, я б умерла на месте


+1 мне тоже нннада. На выходных бы сделала

annaflower
Я в добавление к чему нибудь делаю Идеальные руки за 8 мин ( на ютюбе есть, там целая серия по 8 мин, пресс, ноги, руки и др), гантели беру потяжелее и вперед

annaflower
Я вот посмотрела Зюзю эту.. там какое то вступление долго, уснуть можно. так и не дошла до тренировки, а то ходила по комнате, то что-то говорила (я без звука смотрела, правда), потом деть пришел.., и снова она стояла.. В общем хочу что-то, а чего не знаю сама

Алю
Долечка
На фитнессере есть эта тренька, открываете тренера Валери Турпин и у нее там целая серия разных пятиминуток, на разные части тела, очень удобно махонький бонус к тренировке добавить.

http://www.fitnessera.ru/valeri-turpin- ... bokov.html

пожалуй да, она потяжелее остальных.
У меня Тотал Бади на этой неделе целых три раза была , со след. недели Бету начинаю

Девы, пардон за отход от темы, а в травмпункте сотряс мозгов определяют?
Сыночка, младший оболтус, вчера на горке приложился лбом, красавец нереальный. В школе сегодня изобразил головную боль и отбыл домой.
Скорее всего, прикидывается. Но где б проверить?

Баклан
ее нигде не проверишь особо... сотрясения разные бывают, но лечатся только полным горизонтальным положением и без телевизора и гаджета. Так что пусть укладывается в постельку и лечится... телевизор выключить, планшеты телефоны забрать... авось к завтра выздоровеет

Думаю, что именно так и случится
Весь вечер вчера на горке гарцевал, плотно ел и крепко спал. Откуда там чего...

да вряд ли сотрясение, конечно, если такой активный))
я своё сотрясение помню - тошнило, рвало, голова раскалывалась, какая там еда и гарцевание

Сарсапарилла

Катя, спасибо огромное! Обязательно и с удовольствием там пороюсь! Я когда в зал ходила на аэробику, нам тренер иногда давала занятия по типу балетных. Да, вроде, делаешь ненапряжно все эти батманы, плие, а попа после всего этого болит так, шо караул!

Баклан

Люба, в травмпункте сотрясение могут только предположить, а чтобы проверить, это надо идти к неврологу, возможно, делать МРТ. Но это стоит делать тогда, когда есть какие-то симптомы (тошнота, рвота), а так, как уже девочки написали - постельный режим.

Спасибо, девочки. Вы подтверждаете мои предположения. Тоже думаю, что тошнота и рвота должны были быть, и с горки б так не гонялся до 9 вечера.
Устрою постельный режим, пусть выздоравливает

Долечка
вот вчера делала http://vk.com/video-80779696_171056951
и вот еще http://vk.com/video-80779696_171056927

annaflower
https://www.youtube.com/watch?v=0NsA05TEcmQ
вот эта тренировка на руки

Добавлено спустя 2 минуты 15 секунд:

три раза Тотал Бади на неделе??? у меня руки бы отвалились после сегодняшней двойной тренировки в принципе к обеду нормальные ощущения, ноги и ягодицы чувствуются, но не так чтобы прямо помирала... так что буду и дальше по 2 подряд делать по пятницам

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:
кстати, сегодня проходила профосмотр, у одного из врачей надо было раздеваться до нижнего белья, так меня врач и медсестра хором спрашивали, каким это спортом я занимаюсь. в первый раз такой комплимент слышу, честно, обычно просто "какая Вы стройная/худая". а тут прям так приятно было