Вот так и отбивается охота заниматься дома. Я так 3 года назад взяла с ходу программу Плоский живот у Майклс, думала как раз мне живот подтянуть... Один раз умерла, причем половину даже сделать не смогла, второй раз попробовала, а на третий забила уже..
А Стройная фигура не проста. К концу 10-дневки мышцы привыкают, кажется легко, но к началу следующего понимаешь, что как ошибалась...

почему? Здесь кто-то уже жаловался на него... не я, честно, для меня - нормально, звездей в глазах нет

ну для новичка его сделать практически не реально - тяжелая тренировка всё-таки.
Я первый раз его сделала после пары месяцев тренировок. Осилила весь, но мне было очень плохо

первый день болело, точнее следующий. а сейчас ничего не болит..

Вы меня прям в краску вогнали.. не помню такого, честно, хотя, теоретически, я не была новичком, наверное

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:
Kote'ka,
вы писали, что когда-то занимались спортом, поэтому первая тренировка явно не для вас, начинайте со второй.. третья уже более "упадошная".. тут бывалые рассказывали, что решили понастольгировать и поняли, что это все-таки сложно

да, занималась. 9 лет спортивной аэробикой+акробатикой. После 1 год танцев и два года тренажерки ( правда не ради мышц, а для веселого времяпрепровождения ) И шесть лет не занимаюсь ничем

Добавлено спустя 26 секунд:
Алю,

спасибо за совет, завтра продолжу программу на втором уровне

ну, и что, организьм-то привык, все равно, не 20 же лет прошло

у меня и от бега звездочки

Если вес большой, то могут быть... метаболизм - это, скорее кардио, вам нельзя такое делать... пока, наверное.. я начинала с 83 кило - было тяжеловато, но звезд не видела, а если больше, тут можно и сердце надорвать

Алю,
у меня звездочки при беге и в школе были.. не от веса зависит наверное, а от сосудов в голове.

Меня тоже звезды накрывают и не только от кардио. Хотя вес небольшой. Так хочу метаболизм. Но пока выносливость не натренировала. Хочу, как два года назад, на ура метаболизм делать...

ну, да, тогда не от веса

для меня Метаболизм это конечно страшненькая программа)) тоже сердце выпрыгивало когда ее делала.
А помню как тренер на пилоне наш, решила нам провести эту тренировку, только в темпе, гораздо выше чем у Джильки. Вот там был капец))) И не разрешала останавливаться))) Помню что мы за минут 30-35 выполнили весь Метаболизм от начала и до конца. Но народ там чуть не свалился

К.О.В,
ваш тренер - скрытый садист

Чуть.... тут Джилька говорит в очередной раз - упор лежа и начинаем, а я упор лежа и легла

Хотела вчера начать бодишред, но посмотрела что там есть отжимания, и упры с упором на руки. А у меня на правой руке воспаление сухожилий, которое не проходит несколько месяцев и пришлось отложить эту программу. Поищу что-нибудь где нет нагрузки на руку.
Девочки, не помните, у Дженкис есть программа, вроде Booty camp называется, как она?

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:
Алю,

Бикини боди камп есть такая.. убойная.. там кардио много, кстати, мне кажется, что она похлеще метаболизма

Bikini Bootcamp, если о ней речь. Это смесь силовой и кардио - длительность 1ч 15 м . Она да, похлеще метаболизма, пожалуй

если новичок с нее начнет.. ею и закончит , через пол года, наверное, можно

Баклан,
Продолжаю, ага

Ш@лунишка,
Объемы замеряла, но листочек потеряла

Добавлено спустя 2 минуты 39 секунд:
Что-то переживаю я за свой метаболизм потяну или нет