Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 6

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Баклан

Девы, всем привет))
Ездила в Хабаровск - 14 часов за рулем туда и 12 обратно :-ok-:

Какой спорт, просачковала 4 дня, по городу гуляли))
Дашулю добавила в отличницы :-ok-:

Кидаюсь в работу, пока ничего не читала :ti_pa:

Мата Хари

Февраль
я по этому поводу количество принимаемой пищи сократила до минимума... Чтоб не набрать. :-)

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:

Point писал(а) 15 июл 2014, 10:44:

занималась уже в 00.00

но ведь занималась же? Умница! А я... тряпка... :cry_ing:

Добавлено спустя 46 секунд:
Баклан
Люба,с возвращением!

katkon

Point писал(а) 15 июл 2014, 11:00:

Пока болит только шея.

пересмотрите технику, не должна шея болеть ни в коем случае. Попробуйте не сцеплять руки на затылке, чтобы не тянуть ими голову - большие пальцы за уши, ладошками касаться затылка просто, и когда корпус поднимаете - поясницу не прогибайте, старайтесь прижать к полу.

Kap RIZZ

Первый раз сделала дженкинс пресс офигенные ощущения. Прям почувствовала мышцы пресса. Когда пройдет нога дженкинс не брошу :no:

, только вот не знаю можно ее каждый день или лучше чередовать? Завтра вот бедра попробую,,,

КошкаМэ

У меня только один промежуточек за сутки, когда я могу позагиматься. Это дневной дочин сон. Вечером или ночью, когда муж дома, это нереально. Потому что квартирка совсем малюсенькая, и скакать незаметно для семьи не получится.
Так вот если с дочиным режимом какие сбои или дела-поездки выпадают именно на это время, то все, капец.
Сегодня еле уложила, а тут муж давай во время трени звонит отвлекать :de_vil:

И доча проснулась, когда я еще пресс качала :ps_ih:

Kap RIZZ

КошкаМэ
Крепитесь у меня тож когда младший спит получается я все выключаю и занимаюсь! Бывает заканчиваюс ребенком ползающщим по мне но я не отчаиваюсь!! И вы держитесь!

Гарпына Дормыдонтовна

КошкаМэ
крепись, зато ползает по тебе счастье твое :mi_ga_et:

Тета

Kap RIZZ писал(а) 15 июл 2014, 11:31:

Первый раз сделала дженкинс пресс офигенные ощущения. Прям почувствовала мышцы пресса. Когда пройдет нога дженкинс не брошу

у меня тоже потянутая нога никак не пройдет, пыталась на ней допрыгать тридцатидневку, но все прыжки приходится пропускать, переключилась на Киллер АВС джилли, а теперь вот все дженкинс хвалят ':roll:'

..... с кем лучше пресс отрабатывать? офигенные ощущения от джилли я не почувствовала, хотя вобщем очень не плохо (точно лучше, чем ничего). Девочки, что эффективнее джилли или дженкинс или на любителя?

КошкаМэ

Kap RIZZ
Гарпына Дормыдонтовна
Да, девуси, спасибо за поддержку! Конечно, детки это счастье наше.

Kap RIZZ

Вечный двигатель
честно джилл не пробовала попробуйте один раз дженкинс мне кажется каждому свое

Жемчужный микс

Вечный двигатель писал(а) 15 июл 2014, 12:02:

или дженкинс

если вы имеете в виду пресс то эта треня для тех у кого нет лишнего на животе и нужно просто накачать пресс, для того что б скинуть лишнее она не пойдет

Тета

Жемчужный микс писал(а) 15 июл 2014, 12:11:

Вечный двигатель писал(а) 27 минут назад:
или дженкинс

если вы имеете в виду пресс то эта треня для тех у кого нет лишнего на животе и нужно просто накачать пресс, для того что б скинуть лишнее она не пойдет

Вы хотите сказать Джилли в этом плане эффективнее? (лишнего немного но есть :smu:sche_nie:

)

Dashulya

Kap RIZZ писал(а) 14 июл 2014, 17:23:

вот сын зефирку предложил и я сожрала ну все я качусь в бездну

Блин, сижу на работе, смотрю в комп и ржу ;;-)))

нужно запомнить это выражение :-)

Баклан
С возвращением!!
Ух ты, круто :co_ol:

, как впечатления от дороги?
Спасибо :smile:

Kap RIZZ писал(а) 14 июл 2014, 22:20:

я за день сожгла 5300ккал

класс, сижу теперь и думаю, что вместо новой маечки лучше бы кардио датчик купила :shout:

Лечите ногу :ro_za:

Я вчера снова повторила "Бикини" Дженкинс, спустя 4 дня получается, когда дело дошло до пресса он аж горел :sh_ok:

НО сегодня ничего не болит, в отличии от первого раза, буду повторять еще, там музыка такая заводная, а когда смотрю на блондинку с неисчезающей улыбкой на лице, сама невольно улыбаюсь, закрадываются ощущения, что у ее подтяжка лица и она всегда улыбается во все 32 зуба :ne_vi_del:

Juliya VZH

katkon
А я когда пресс качаю, если руки за головой не сцепляю, а просто пальцы за ушами держу-шея очень болит! Прям перестаю заниматься, в то время как живот вообще не реагирует.
А когда наоборот, в "замок" руки за головой сцепляю, то вся нагрузка идет на живот и я прям чувстаую как мышцы гопеть начинают. Хотя я тоже знаю, что не надо руки сцеплять, а нужно просто их возле головы держать. Но у меня вот так :du_ma_et:

Баклан

Juliya VZH писал(а) 15 июл 2014, 12:52:

Баклан
С возвращением!!
Ух ты, круто , как впечатления от дороги?
Спасибо

Я в восторге от поездки, ехали несколькими машинами, с рациями, очень весело :co_ol:

Туда тяжелее, постоянно лил дождь и дороги были все хуже. У нас в Приморье просто автобаны по сранению с тем, что начинается в районе Лесозаводска и до самого Хабаровска. И в Хабаровске тоже.
Обратно легче, дорога все лучше и погода приятнее была)) Хабаровск очень!!! понравился :co_ol:

Dashulya

Баклан писал(а) 15 июл 2014, 12:56:

Я в восторге от поездки, ехали несколькими машинами, с рациями, очень весело

супер, я бы тоже так прокатилась :-)

Жемчужный микс

Вечный двигатель писал(а) 15 июл 2014, 12:32:

Вы хотите сказать Джилли в этом плане эффективнее? (лишнего немного но есть

я писала про тренировку дженкинс идеальный пресс по моему называется, там совсем нет кардио, без кардио жир не уйдет, пресс накачается, но под жирком :smile:

про другие тренировки не знаю

Тета

Жемчужный микс писал(а) 15 июл 2014, 13:01:

там совсем нет кардио, без кардио жир не уйдет

поняла, спасибо :ro_za:

Маркиза Карабаса

КошкаМэ писал(а) 15 июл 2014, 11:32:

если с дочиным режимом какие сбои или дела-поездки выпадают именно на это время, то все, капец.

аналогичная ситуация :smile:

Гарпына Дормыдонтовна

Девы вы воды по 3л выпиваете в день, не берем в расчет кофе,чай,сок? Блин в меня 2 л еле вползает.

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 6

Кто сейчас на конференции