Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 6

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Долечка

Баклан
хорошая такая фигурка. девочка-девочкой :co_ol:

Вот правильно:суббота-воскресение должен быть выходной.
Но по мне так лучше выходной среди недели. Иначе - понеслась душа в рай...

Добавлено спустя 50 секунд:
Баклан
katkon
вы везунчики -худышки :za_da_va_la:

Dannaa

Всем привет.Девочки спасибо за ссылку ,, худеем за 30 дней,, так хорошо живот исчезает, и это за 6 дней.Но вот внутренняя часть бедра :de_vil:

вобще не двигается.Кто подскажет чем согнать эти лишние валики между ног :smu:sche_nie:

Arctika

katkon
Баклан
Да уж, вам только поддерживать и не убиваться :co_ol:

Страх и у меня, пожизненный видимо:-((((
Я на себя уже без слез смотреть не могу:-((( Люба, а в Айсалуме как долго треньки длятся? выглядишь :co_ol:

Долечка

Баклан

katkon

Axanka писал(а) 02 июл 2014, 10:40:

а у меня вес подвижный какой-то стал; 2 кг гуляют - к М приходят, потом я их долго и нудно выпроваживаю, вижу практически желанную цифру на весах, к следующим М - опять здравствуйте

да, есть такое)) перед М вес выше немного. У меня сейчас 1 кг гуляющий (49-50 с утра, бывало пару раз и меньше 49 :sh_ok:

, но это исключение скорее, (если после тяжелых тренек не ела ничего вечером)

Arctika

Dannaa
Чудесная тренька на ноги, очень подсушила мою внутреннюю часть бедра, это "Убийца бедер и ягодиц" той же Джилиан Майкл. Супер подтягивает ноги.

katkon

Dannaa писал(а) 02 июл 2014, 10:48:

это за 6 дней.Но вот внутренняя часть бедра вобще не двигается.Кто подскажет чем согнать эти лишние валики между ног

вы 6 дней занимаетесь?
мне почти год понадобился, чтобы посмотреть на себя в зеркало и сказать: да, я себе нравлюсь, я сейчас в лучшей форме, чем вообще когда-либо была

Добавлено спустя 40 секунд:

Arctika писал(а) 02 июл 2014, 10:51:

Dannaa
Чудесная тренька на ноги, очень подсушила мою внутреннюю часть бедра, это "Убийца бедер и ягодиц" той же Джилиан Майкл. Супер подтягивает ноги.

подтверждаю :-)

Баклан

Arctika писал(а) 02 июл 2014, 10:49:

Люба, а в Айсалуме как долго треньки длятся? выглядишь

Спасиб!

До часу там, разные треньки в программе. Не меньше 35 мин. Но реально - очень тяжелые. Полы мою своим потом, натурально. В описании Асайлума сказано, что делать его надо с хорошей подготовкой, пройдя Т25 и Инсанити. Я Инсанити не прошла, но Асайлум не такой бешеный, в Инсанити выматывает чистое кардио, в Асайлуме кардио с силовыми.
Если смотришь в эту сторону, сделай Т25 сперва, мало не покажется. И оно очень хорошая подготовка.
Долечка
Я на свою ногу 24,5 см взяла 39 размер, то есть, они на размер маломерят :a_g_a:

Arctika

Axanka
Я за неделю до м на 3 кг поправляюсь,

Добавлено спустя 2 минуты 23 секунды:
Баклан
Ну вот думаю сейчас упор сделать на кардио, т.к. сидячая работа, к вечеру поскакушек оч хочется. Пока думаю :du_ma_et:

Думаю пока Дженкинс помурыжить, у неё тоже кардио забойное :-)

Axanka

Arctika
аха, неприятно, когда много приходит - чувствуешь себя как шарик раздувшийся...
есть мнение, что это нормально - организм запасает воду для своих физиологических нужд. Но раньше у меня этого "запасания" не было; пока с Джилл скакать не начала )))
хотя, если честно, жор еще приходит... не только вода, жирок добавляется. Надо как-то держаться :du_ma_et:

Баклан

Arctika писал(а) 02 июл 2014, 10:58:

Думаю пока Дженкинс помурыжить, у неё тоже кардио забойное

Тоже хорошо, но надоедает одно и тоже, а тут вроде как программа, разнообразие. В Т25 вообще скучать некогда, 14 недель и три раза полная смена тренировок. Я сначала плевалась - тяжело, темп, нафига этот мазохизм... а потом втянулась, доделывала с удовольствием.

Dream

а филонил

болель-болель, потом КД пришли :-)

сегодня отпрыгала метаболизм, хорошооо :rolleyes:

Arctika

Баклан
Вот именно что привлекает, что построенная программа. А то я как в проруби, то метаболизм, то Дженкинс, всё что с кардио связано :-)

И вот прям меня переклинивает, полное отсутствие системы.

Баклан

Arctika
Аналогично. Не могу я сама себя дисциплинировать, болтаюсь, как .... в проруби :-)

Еще когда Революцию делала, поняла прелесть расписанной программы :smile:

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:
Arctika
Попробуй Т25, интересно, как у тебя пойдет. Дать ссылку?
Ее с понедельника надо начинать.

Arctika

Баклан
В Т25, треньки сколько по времени, тоже минут 30?

Добавлено спустя 52 секунды:
Я всё-таки хочу пару недель попробовать на Бикини посидеть :du_ma_et:

Сегодня телефон отключу и буду делать)))

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:
Баклан
Да я на сайте скачаю. Вечером, как раз пару недель Бикини, потом наверное Т25 начну.

Баклан

Arctika писал(а) 02 июл 2014, 11:35:

В Т25, треньки сколько по времени, тоже минут 30?

Сама треня 25 мин и растяжка - в общем не больше получаса. Ты там график найди, в Т25 три части - альфа, бета, гамма. Календарь тренировок. В каждой части тренировки разные, только растяжка одна на весь курс, но вместо нее мне больше нравится растяжка Дженкинс.

Sharkina

Добрый день, девочки.
Подскажите пожалуйста, где-то у вас на ветке видела ссылку на Звездный пресс, там кажется тренер еще черная была. А вот сейчас найти никак не могу, может кто подскажет?

Arctika

Sharkina http://www.fitnessera.ru/idealnyi-press.html

Sharkina

Arctika
ааааа!!! Спасибо, это оно!! Теперь берегись пузяка!!! Никак зараза после кесарева обратно не втягивается :de_vil:

LiyaS

Баклан писал(а) 02 июл 2014, 10:19:

Не надо больше никуда худеть

однозначно! только поддерживать и шлифовать )) а худеть уже некуда :nez-nayu:

девочки, а у меня другая мания появилась )))) я мимо зеркала как прохожу, так футболку задираю - живот посмотреть :-)

уже дочь спрашивать начала: "мама, а что ты делаешь?" ))))) я сказала, что мышцы проверяю....она теперь тоже так делает )))))

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 6

Кто сейчас на конференции