Девчата, поделитесь пожалуйста, тренировками Бодишред 5-6 неделя и 7-8, в копилке есть, но они не открываются Онлайн как-то начала делать и через 10 минут комп завис, так обидно было, из судорога его только минут через 15 вывела, прям расстроилась, что с таким перерывом делала

Алена BB,
Ждите, грузится

Спасибо большущее

Алена BB,
Ловите свой бодишред

Спасибо, только там нет второго кардио Ignite

Алена BB,
Значит не успело загрузиться, теперь я не дома... ближе к вечеру

katkon,
На полу тоже делала

Алена BB,
У меня все кардио отдельно живут.. поэтому и не было там.. сейчас остатки скину
Теперь все в одной папке.. не получилось отдельно их воткнуть

Добавлено спустя 11 минут 46 секунд:
Пална,
Что-то все перерыла - Слимдаун - это какая программа?! Чаво такое мимо меня прошло.. опять?!

Алю,
Это Джилькина программа, составленная ею из своих тренировок, там есть и стройная фигура, и метаболизм, и нпз. Программа на месяц рассчитана. Я с телефона не могу вставить ссылку, так и забей поиском - slimdown Jillian Michaels.

распечатала master's hammer and chisel
с почином меня - понеслась

девочки, всем следящим за собой физкульт привет
Вопрос: нужно убрать живот и бока (желательно к НГ ). с чего начинать?

ANNika*,
Начинайте как все - читайте 1 сообщение на 1 странице темы и приступайте

Баклан,
ага. уже поняла. на фото красивых тел зависла и уже ничего больше не видела

ANNika*,
я как и все начала со стройного тела - отличная программа!

ANNika*, да, если осилите стройную фигуру, начнете собой гордиться Потому что это не просто для новичка. Не забудьте измерить свои габариты перед началом.
Я осилила и мужа на Джильку подсадила.
Он теперь требует Юльку по утрам, что б перед работой сделать зарядку.

ого?!

Да, Юлька - она такая.. ее только по утрам, для бодрости

Обязательно сфотайтесь в трусах, даже если это фото категорически Вам не понравится)) Потом будет отличное сравнение))

Света, ну как впечатления?

Я заканчиваю третью неделю - полет нормальный. Единственное, есть риск, что живот станет как у таджикского гастарбайтера (кто читает Ленку Миро - тот в курсе о чем я )
Постоянно болят какие-то мышцы, особенно ноги - в вечном напряге каком-то)

Алю, успеваете делать что-нибудь из зарядки? Я в пн вышла на работу и в режим вхожу. зарядка туда никак не укладывается. Во вторник 3 кофты уляпала к вечеру, тк не успевала что-то сделать, торопилась и чудачила. Сейчас отпустила режим, неделю дала себе на по-филонить.

katkon,
Катя, мне очень нравится.
Ожидала большего страха и ужаса, особенно от Отм - но ничего, вполне терпимо
но мне определенно нужно гантели потяжелее - прям очевидно - через неделю куплю