болгарские делала от детского стульчика (он пониже, чем обычный), да их то норм делать, только они в прыжке взлетают прям так высоко (у меня пониже конечно прыжок, я ж еще боюсь сильно топать)

ага, запишу)))

посмотри, если не сложно, а то думала твой дневник по этой программе на ВК проштудировать)))

katkon,
Ну так спрашивай конкретно)) по какой тренировке смотреть?

посмотри в Балансе какие гантели брала и в Плиометрике))

katkon,
В балансе в первый раз такие - по номерам упражнений по порядку
6,5; 5; 6,5; -; -; 6,5; 6,5; 6,5
А в сл раз (через три недели) брала 7,25 везде
Плиометрик - 5 кг (через три недели тоже 5)

Такие же от нее впечатления)) Последнее упражнение это нечто))
А я по ошибке два дня подряд сделала Чизел Эндуранс, аж крылья отваливаются

не понимаю, как команда его целиком делает, не останавливаясь. Я вот не могу - ногу сводит нереально, невозможно прям делать

я со следующей недели хаммера начну
сегодня PiYo основной календарь 2 месяц заканчиваю, до конца недели бонусные трени опробую

мой вывод о проге: для общего поддержания формы, на жару, просто если лень тягать веса, для разнообразия
можно и нужно, что хорошо укрепляет так это руки, думаю что есть упор на растяжку и координацию,
но у меня с этим проблем нет - поэтому очень легко такие упры давались

Они ж киборги, ты забыла?))

katkon,
Баклан,
Девочки, вы считать начали кбжу?
Я как договоривались считаю ) уже все разложила и расписала до вечера, уложилась в 1700, прям удивительно для меня, хорошо, пока овощей много

я тоже до вечера всё рассчитала - в 1400 уместила всё
у меня из овощей сегодня только огурец и ложка тушеных баклажан с овощами на обед

После длительного перерыва сделала упражнения Шона Т. Что-то, видимо, неверное технически сделала. На след. день просто ныла верхняя передняя часть ног. А сегодня адская боль, скрутило, почувствовала парализованной в верхней части. У кого-нибудь были подобные неприятные ощущения? Че делать? Я троксевазином растерла. Но хожу как инвалид.

Я уже наела 1015 ккал. Думаю, что б еще слопать) творог купить забыла.
Может пару яиц сварю на ужин.

Oreshka,
прям адская??? Не помогает троксевазин?
Даже не знаю, что такое может быть Мышцы травмировала видимо((.
Если не будет стихать боль - то к врачу видимо придется топать

С утра была адская. Мазь немного помогает. То есть если не двигаюсь, не болит после мази. А вот ходить совсем беда. Такая боль, как бывает сильная боль при месячных. Может, делая упражнения, я зажала мышцу, могу только догадываться. Либо травмировалась. Впервые за год такое((

Oreshka,
обидно, конечно((
поправляйся

Oreshka,
Ничего себе. Что-то не так, конечно. У меня такого ни разу небыло, что посоветовать, не знаю - наверное, если не пойдет на спад завтра-послезвтра, надо бы к врачу.

katkon,
Баклан,
Ой, девочки, спасибо. Я сама в недоумении. Никогда такого не было(( Обидно, потому что раньше я делала эти программы, все было в порядке. Видимо, где-то неверно технично делала упражнения.

Oreshka,
попробуй, пока в врачу не сходила прогреть больное место.. хотя, фиг его знает.. может и мышцу потянула , короче, лучше все-таки к врачу

Я сделала сегодня Хаммер Плиометрик - как-то очень быстро и не особо напряжно, поэтому добавила еще Мастерс кардио (она вообще короткая, если разминку убрать), благо время и силы позволяли. Ну и хочу сказать, вчера я устала сильнее, чем сегодня после двух тренировок.
Завтра опять Отм на очереди - посмотрим

katkon,
сегодня легкие тренировки, ты права, хотя Мастерс кардио выматывает нормально так
что болит у тебя после вчера? наверняка опа)))