Да, мне это видео тоже понравилось. Про ПП выпечку его поддерживаю- для меня это тоже адский ад, я уж лучше реже и меньше нормальной выпечки поем. Открыла для себя соленый творог, раньше никогда не ела почему-то

Пална,
Люд, ну не делай ты эту программу, раз вообще тебе никак... я тебе вроде кидала еще ссылку на короткие тренировки же

Добавлено спустя 59 секунд:
katkon,

я как раз сейчас ужинаю салатом - огурцы-помидоры-зелень-творог-чесночная соль
обожаю такое сочетание, еще до перехода на ПП ела частенько

Сарсапарилла,
Я хочу по разу сделать каждую тренировку. Их всего 20, программа на 60 дней, т.е. каждая тренировка будет повторена трижды. По разу сделаю и пойму, делать дальше или нет. Вот вчерашняя была нормальная, я бы ее и дальше делала, у меня от нее сегодня ощутимо опа болит.

Пална,
помнишь эту программу https://vk.com/videos-80779696?section=album_56008796
там тоже недлинные тренировки, 35 мин максимум, я в том году делала
если вдруг тебе 20 минутки не вкатят вообще, может, для разнообразия возьмешь, ты вроде в том году начинала ее
а по поводу попробовать каждую тренировку - на самом деле это очень интересно, я отзывы по этой программе не видела вообще, интересно твои почитать, я ж ее тоже в теории планирую когда нибудь

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
Пална,
ты массаж щеткой делала? я вот сегодня без массажа, поскольку загорала и подрумянилась...

Я как правило завтракаю подобным, вообще с огурцами люблю сочетание творога, а вот с фруктами нет.

Сарсапарилла,
Нет, не помню такую. Сохранила себе, посмотрю на досуге.
Да, массаж делала большой щеткой

Пална,
И как оно? Массаж в смысле)

Сарсапарилла,
Не знаю, не поняла еще. Я начала с трех минут, как рекомендовано в статье. Если не надоест и не заброшу, буду постепенно время увеличивать.

Пална,
Люда, покажи фото щетки! Даже не знаю какая она должна быть.

ага, самое главное щетку найти

Добавлено спустя 32 минуты 59 секунд:
нашла на iherb щетку, наверное там закажу
http://www.iherb.com/Earth-Therapeutics ... rush/21339

Катя, на тебя народ на пляже не пялится с восхищением?))
Просто вот смотрю на людей, лето - все пораздевались. Вроде сейчас и повсеместная пропаганда ЗОЖа: спорт, правильное питание, а красивых фигур, облагороженных фитнесом, вообще практически нет. Столько толстых людей!!!

Gibiskus,

У меня вот такой формы


Только в моей еще есть вот такие "вкрапления"


Добавлено спустя 41 секунду:
Форма не важна. Главное, чтобы была натуральная жесткая щетина.

katkon,
Не знаю, кто там на меня смотрит, пока я загораю, я это не отслеживаю, поскольку лежу с закрытыми глазами))
Вот когда в шортах коротких хожу, да, смотрят, мне аж неудобно бывает
Насчёт основной массы людей на пляже - ты права, зрелище не очень, тоже интересно, где все эти фитоняши из инстаграма))
Очень стройные девочки до 20 лет и все...

видимо в тренажерках впахивают

И кстати в тему. На выходных муж меня фотографировал в купальнике при ярком освещении, не особо я себе понравилась на тех фото)) с сентября начну усиленную программу по улучшению)) конечно же, я к себе очень строга, но как там было "моё тело-моё дело"))

Добавлено спустя 37 секунд:

что начнешь?

katkon,
Да, самой смешно, если честно) но хочется же стимула какого то для тренировок... А то просто для поддержания имеющегося меня как выяснилось не вставляет )) в отпуске вот сейчас это как раз поняла, составила же себе программу для поддержки формы, и вот прям нет желания заниматься... Стимул нужен.

в отпуске надо отдыхать потому что))

Я тоже пофоталась на море со всех ракурсов. Что интересно - фотки в одежде (шорты + майка) мне не понравились - какая-то я тощая на них. Фотки в купальнике - я какая-то толстая и сутулая. В зеркале и по отзывам - нет меня прекраснее
Фиг поймешь... Какой вывод можно сделать? Вывод как всегда, а не похудеть ли еще

Добавлено спустя 56 секунд:
На работе организовывают секцию настольного тенниса. Тренировки в обед)) Уже сгоняла домой за кроссовками

katkon,
Я тоже решила отдыхать. Калории уже неделю не считаю, ем в принципе что хочу, тренировки в режиме лайт, для души ролики)) и прям уже за эту неделю отдохнула, отлично себя ощущаю