Gibiskus,
у тебя гантели какой вес? я помнится один раз сделала третий уровень, мне было тяжко весьма

Сарсапарилла,
3 и 4 кг. Делаю и теми и теми.

Еще небыло этой радости оно в графике? Ну может на след.неделе попадется. Жду треню с маленьким тяжелым мячиком, большой использую вместо скамейки.

Баклан,
так вот с маленьким тяжелым это как раз и на ноги добавочная))

Сарсапарилла,
Да?)) Ну я ее вразнобой раньше делала, мне понравилась, правда, мяч заменяла устойчивой гирей. С мячом круче будет

Сегодня, наконец=то, у меня случилось желание поскакать. Сделала 19-минутную тренировку из программы Weider Ruthless (20 тренировок по 20 минут, программа на 2 месяца). Не знаю, или виной тому, что я давно не занималась, или же тренировка непростая, но я чуть не сдохла за эти 20 минут!

Пална,
Ну ты молодец) может и в самом деле отвыкла, сколько тушку не гоняй и не тренируй, она так быстро все забывает
Я Хаммера делаю. Наверное, накачаю себе чудную опу, сегодня опять пол трени на табуретку зашагивала
Один раз чуть не завалилась вместе с табуреткой))

надо сколотить степпер, однако
А я UFC пытаюсь скакать ... там есть тренировка на пресс, так я ее в пятницу аж делала, а пресс до сих пор болит давно такого у меня не было

Алю,
Да надо бы степпер какой-то, а то ж убиться недолго. Но куда это все ставить-класть, домашний спортзал расползается все шире.
Надо что-то придумать.

Баклан,
ага.. я, мало того, что дома все завалила спорт.инвентарем, так еще и у мамы в деревне начала скупать гантельки, резинки... нашла тут хороший магазин со спорт.товарами

Баклан,
Алю,
Для Хаммера степпер низкий. Там скорее скамья нужна как в спортзале. Я когда делала эти зашагивания, стул к стене прислоняла, чтоб не дай Бог не уехал он никуда
Баклан,
Попец ты себе подкачаешь на этой программе тлчно. У меня кстати он больше всего горел после болгарских приседаний. Зашагивания ненавижу )))Пална,
Люда, умница, что начала заниматься опять! 20 минут уж точно можно найти! Рассказывай заодно про программу, никто ж у нас не делал её)) ты по расписанию начала? Как сегодняшняя тренировка называлась? Прыжки есть?

Сарсапарилла,
Ну, да, традиционно - начала новую жизнь с понедельника Пошла по программе, по порядку. Тренировка называется Lunatic Intervals. Есть прыжки, берпи, скалолаз, отжимания. Хорошо, что короткая

Блин! А я разочаровываюсь в себе все больше! Мне похудеть свою тушку даже подсчетом калориев не удается

Gibiskus,
Как так, вообще не сбавляешь? Я все же медленно-медленно сползаю в меньший вес. После выходных откат обратно, немного нарушаю, но в общем, если соблюдать, результат есть.

Баклан,
Вообще! То плюс 300 гр. но постепенно эти 300 уходят. Потом стоит на месте, потом хлоп! Опять плюс! Естественно азарт пропадает!

Пална,Люда, я смотрела эти трени, может даже поделаю когда-нить. Они совсем не простые, скорее продвинутый уровень, типа Скинни Рулс у Харпера. Они хоть и короткие, но очень выматывающие

katkon,

Да, я уже это вчера поняла. Я помирать, обливаться потом и поглядывать на часы начала уже в середине, т.е. на 10-ой минуте. Притом, что между упражнениями есть хоть и коротенький, но все-таки отдых.

Пална,
Люда! А выложи в копилочку! Очень пригодится такая программа!

Gibiskus,

Я не скачивала, у меня уже места нет на диске, делаю online.

Пална,
Эх! А где их скачать?