Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 15

Всегда Весна

Arctika,
я тоже хочу :shout:

как же ни прекрасны :rolleyes:

Сарсапарилла

Всегда Весна,
Я ж тоже т25 параллельно с бодишред делала той весной, хз как выдержала, колени помню убила в хлам, но и вы сушилась конкретно, живот совсем плоский был, правда, и опы не было слвсем) теперь мне больше нравится - и опа есть, и живот почти такой же, как был той весной))

Всегда Весна

Сарсапарилла писал(а) 19 апр 2016, 12:05:

хз как выдержала, колени помню убила в хлам, но и вы сушилась конкретно

от меня тоже тогда 49 кг осталось :-)

Добавлено спустя 39 секунд:

Сарсапарилла писал(а) 19 апр 2016, 12:05:

живот совсем плоский был, правда, и опы не было слвсем)

аналогично

К.О.В

Сарсапарилла писал(а) 19 апр 2016, 12:05:

бодишред

сколько он по времени длится? не могу на работе открыть посмотреть :smile:

Алю

К.О.В писал(а) 19 апр 2016, 13:00:

сколько он по времени длится?

пол часа, был, кажется
35 или 37 минут написано

Gibiskus

К.О.В,
В среднем 30-35 минут.

Arctika

Всегда Весна,
:-)

Девочки, а я на мясо индейки подсела. Правда не на грудку, а на ножки, но, оно такое вкусное мне что-то))))))

Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:
Да же мой старший углеводный сын, который ест макароны с хлебом, проникся индейкой)))))

Пална

Arctika,

Где и почем покупаешь?

Arctika

Пална,
Я у нас на чуркине. Кг 185 руб, но, у неё такого размера голень, как у свиньи рулька :-)

Кг 2 получается. Потом варю, бульон на суп, мясо мне, кость в мусорку. У голени есть недостаток, из-за большого веса птицы вдоль костей дополнительные хрящики идут, поэтому удобней всего варить. Мясо легко отходит, ну и нравится мне вареное мясо))))

Пална

Arctika,

Ой, как я хрящики люблю :rolleyes:

Arctika

Пална,
Не, там не такие, которые ты любишь, это я тебе точно говорю)))))

Пална

Arctika,

Да я знаю, какие они там, я дома за всеми любые кости обгладываю :ps_ih:

Arctika

Пална,

Пална

Arctika,

Сарсапарилла

https://www.youtube.com/watch?v=xPh95kAQm3k
новое видео Ярослава Брина. он специально потолстел до 100 с чем то кило при его то 168 см роста, и теперь завел проект "Фитнес модель за 4 месяца", будет сам худеть и остальных учить. В этом первом видео он обьясняет самые азы похудения и по ходу дела разносит в пух и прах домашние тренировки типа Джиллиан или Шона :-)

весьма познавательно, но Джильку, Шона и компанию все равно не брошу)))

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:
еще отличная статья про мифы похудения, думала, что я знаю все эти мифы и заблуждения, оказалось, нет))

Алю

Сарсапарилла писал(а) 19 апр 2016, 19:53:

В этом первом видео он обьясняет самые азы похудения и по ходу дела разносит в пух и прах домашние тренировки типа Джиллиан или Шона

ага, прям, смешно.. а то, что девочки ходили в спортзал и делали все то, что и Джиллиан.. и я когда-то ходила на фитнесс, занимались мы там тем же.. пургу он гонит.. этот дядя

Сарсапарилла

я в принципе с многими высказываниями Брина в этом видео согласна. что невозможно 21 день строго себя ограничивать во всем, как на Бешеной сушке, к примеру, и потом не пойти вразнос, без вреда для организма. Также что неправильная техника упражнений в хлам может угробить здоровье, особенно недавно родивших. ЧТо за 10 минут тренировок в день нельзя похудеть. Что все зависит от разницы между приходом и расходом калорий, и причем тренировки в расходе занимают далеко не главную часть...
Но опять же - оч много посетителей фитнес залов делают упражнения с большим весом и с отвратительнейшей техникой....
Сразу после родов да и вообще без подготовки ни Инсанити, ни Бешеную сушку проходить - самоубийство, я считаю, но если уже есть нормальный стаж занятий фитнесом, дома не дома, не суть важно, то почему бы и нет, для смены нагрузки и своеобразной встряски
Силовые дома - вполне реально, техника главное
Бегом и кардио красивое тело не построишь, с этим я согласна, но имея пару гантелей дома весом до 10 кг имхо вполне млжно вылепить из себя пусть не фитнес бикини модель, но девочку фитоняшку очень даже млжно, просто надо разбираться немного и в технике упражнений, и в диете
Так что Брин в своем репертуаре - много ценного, но много и категоричности, типа мое кунфу лучше твоего)))

Алю

Сарсапарилла писал(а) 19 апр 2016, 20:20:

ЧТо за 10 минут тренировок в день нельзя похудеть.

нее, за 10 минут не похудеешь.. за 30 тоже.. как Джиля говорила.. никак не похудеешь, только за час тренировок :ny_tik:

Сарсапарилла

Алю,
похудеешь только если будешь калорий меньше получать, чем тратить. и тут хоть 10 минут в день, хоть 2 часа прыгать, все в итоге зависит от того, сколько будешь лопать))) статейка вышеприведенная об этом замечательно говорит, новыми словами о старом)))

OVA

Девочки привет.
Добила я стройную фигуру) не прошло и пол года :ps_ih:

Похудей за 30 дней нет на русском да? И что посоветуете доя опы и бедер?

Добавлено спустя 30 секунд:
Arctika,
Гантельки такие :co_ol:

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 15

Кто сейчас на конференции