Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 15

katkon

annaflower писал(а) 04 апр 2016, 10:22:

Может попробовать ISOMETRIC

попробуй). Это не кардио, конечно, но мышцы работают.

Кстати, вчера делала 15-минутку на ноги с Отм, сегодня болит попец и задняя поверхность бедер. Упражнения с мячиком (где он на полу) - это жесть конечно, всё время укатывался(((

Баклан

А я в гостях была и встретила там в дальнем углу 16-кг гирю :ps_ih:

Хозяева гири тоже спортивные, ну и давай мы эту гирю тягать-приседать :-)

Потом еще начали спорить, трудно ли отжиматься на 1 руке и я аж три раза отжалась :ti_pa:

После приседаний с той гирей уже 2 дня опа отваливается))

katkon

Баклан писал(а) 04 апр 2016, 10:46:

16-кг гирю Хозяева гири тоже спортивные, ну и давай мы эту гирю тягать-приседать

а свинги не пробовала такой гирей делать? вот где жесть)))
приседать нормально с ней, я уже привыкла даже

Баклан

katkon писал(а) 04 апр 2016, 10:58:

а свинги не пробовала такой гирей делать? вот где жесть)))

Да не, я была в короткой юбке и вообще фся такая прынцесса)) Еще и приседать всех правильно научила :-)

Пална

Баклан
Принцесса с гирей - это пять ;;-)))

Баклан

Пална,
Да тьфу, весь имидж испортила)) Лошадь ломовая, малозатратная - моё призвание :smu:sche_nie:

Пална

Баклан
Ну, так и веди себя в гостях, будто ты тяжелее губной помады ничего в руках не держала :za_da_va_la:

Баклан

Пална,
Да ладно, зато весело как было))
Хочу теперь себе такую гирю. В самый раз с ней приседать.

Пална

Баклан
Пиши письмо Деду Морозу :a_g_a:

Crystallina

Девочки, поделитесь, пожалуйста, йогой хорошей :ro_za:

рабочей для гибкости позвоночника ?

Сарсапарилла

Баклан,
Самое обидное, что такие гири фиг найдешь, или б у советские, или ценник такой бодрый... Я себе тоже хочу такое

Пална

Crystallina
Йога с Джанет Дженкинс http://www.fitnessera.ru/joga-dzhanet-dzhenkins.html

katkon

Crystallina писал(а) 04 апр 2016, 11:56:

Девочки, поделитесь, пожалуйста, йогой хорошей :ro_za:

рабочей для гибкости позвоночника ?

мне нравится йога в 21-дневке - и в обычно и в Экстрим. У Тони Хортона неплохая йога

Баклан

Сарсапарилла,
Я даже не смотрела еще 16 кг в магазине... у меня дома скоро тренажерка соберется))

katkon

Crystallina писал(а):

Но у него йога 1,5 часа у меня нету столько сразу минут 20-30 самое оно.

у него в программе P90X3 есть йога на 30 мин как раз. Если вы есть в ВК, могу скинуть ссыль на треню.

Алю

Баклан писал(а) 04 апр 2016, 12:34:

у меня дома скоро тренажерка соберется))

Главное, чтобы родня не выселила на улицу вместе со спортинвентарем :ps_ih:

Баклан

Алю писал(а) 04 апр 2016, 12:48:

Главное, чтобы родня не выселила на улицу вместе со спортинвентарем

да им хоть бы стыдно стало, 3 мужика в доме, а гантели я коллекционирую :ps_ih:

Алю

Баклан писал(а) 04 апр 2016, 13:06:

да им хоть бы стыдно стало, 3 мужика в доме, а гантели я коллекционирую

Ага, дождешься от них :za_da_va_la:

Они еще, лужа на диване, держа в руках пиво и чипсы командуют, что неправильно упражнения делаешь.. капец какой-то :ps_ih:

Пална

Алю писал(а) 04 апр 2016, 12:48:

Главное, чтобы родня не выселила на улицу вместе со спортинвентарем

Не, у меня меня одобряют :a_g_a:

Сын раньше все норовил меня на турник загнать и заставить подтягиваться, сейчас отстал, видя, как я гантельки тягаю.

Баклан

Алю писал(а) 04 апр 2016, 13:12:

Они еще, лужа на диване, держа в руках пиво и чипсы командуют, что неправильно упражнения делаешь.. капец какой-то

Мои не командуют, уже настолько привыкли почти за 3 года)) Кот любит под ногами пробежать, когда я гирей машу - всё боюсь прибить пенсионера нечаянно :-)

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 15

Кто сейчас на конференции