так за чем же дело стало? что мешает кому-то из нас стать супер мега эксклюзивным тренером
меня давно терзают мысли на тему "я устала протирать штаны в офисе"=сколько тренировок мимо меня проплыло...

у нас есть русские тренера типа Джиллиан, есть же даже целый канал на ТВ - "Живи", там правда именно прыгалок оч мало и смешные они довольно в сравнении с той же Джилькой, но много йоги, пилатеса, всяких дыхательных гимнастик. там и занятия в таком же формате - студия, тренер и несколько занимающихся. я помню первый год после родов занималась йогой с одним из тренеров, для начала вполне неплохо. только не могу ни одной фамилии вспомнить)))

Добавлено спустя 5 минут 2 секунды:
девы, Люба, Юля, кто Инсанити прошел, вы делали тренировку Max Interval training, это типа бонуса что ли, в календаре со 2й недели 2 месяца ей предлагают заменять Core Cardio and Balance. сегодня сделала, чего то не поняла ее вообще. вроде по названию интервальная, то есть должна быть оч выматывающая. а по смыслу, раз ей Core Cardio and Balance заменять можно, то она типа разгрузочной. вроде и долгая - 55 мин, но как то непонятно мне было. Это та, где начинается типа с прыжков на скакалке, а в финала интервальный бег по схеме 15-30-45-60 секунд

Не те были трени, не те
Мне кажется, после инсанити Шон будет вспоминаться до самого безнадежного маразма

Катя, а эту дополнительную треню я не припоминаю. Я точно по графику шла.

Баклан
Люба, она (дополнительная) типа из делюкс версии, в моем графике мелкими буковками внизу написано о вариантах замены. Insane abs, который длинный на пресс, помнишь, я спрашивала, он тоже из делюкс версии.
А вообще зае... я уже с этим Инсанити, 2 недели вроде осталось, но сил нет никаких на него. Сегодня утром вообще еле еле себя заставила комп включить и начать, благо на работу надо было , иначе бы и не делала)
Выматывает ужасно, вроде и мышцы не болят практически , так руки (трицепсы) после особо извращенных отжиманий, и пресс периодами я чувствую после занятий, а сил нет ... Хз почему так, видимо действительно тут скачки з гранью "пульсового коридора", которые именно на выносливость.
Мах30 буду делать не раньше чем сл зимой, ну его нафиг)))

Сарсапарилла
У меня те же чувства были, добила ради галочки, с тех пор вообще ни на одной программе не могу задержаться, делаю все подряд.
А ты еще и утром. Ну вообще))
Все же, спорт должен приносить удовольствие, мы конечно те еще мазохисты, но не до такой степени

девочки, я закончила 2 недели Master's Hammer and Chisel, отчитываюсь!

в основном трени силовые, у Саги упор на наращивание массы, у Осени - сила+баланс
кардио совсем чуть-чуть: 16 минут "the master's cardio", конечно, даже смешно сравнивать с кардио от Шона, а в Chisel Cardio нужны гантели, так что эта треня тоже почти силовая
тренировки затрагивают все группы мышц, разделения на "день - верх, день - низ" нет, но есть дополнительные мини-трени на пресс и ноги, тоже неплохие
принцип занятий схожий: упражнение на одну группу мышц делается один круг, во втором круге оно усложняется или берется другой вес

еще я нашла видео от Тани (из программ Шона), где она показывает, как правильно заменять турник и эспандер гантелями: https://vk.com/insanityrussia?w=wall-38 ... 1914%2Fall

пока мне очень нравится, результат уже вижу и чувствую.
были 2 трени, которые я не поняла, приходилось после них еще чем-то себя занимать, но в целом программа очень крутая!

dashundr
Спасибо за отзыв) у меня эта программа запланирована как следующая, вот еще 2 недели Инсанити, потом наверное недельку отдохну все таки, йогу поделаю какую нибудь, в потом к Хаммеру приступлю. ВКонтакте тоже читаю отзывы, все сплошь положительные.

Всем привет!!!Я на этом форуме новичок:)Уже в очередной раз взялась за питание и тренировки!
занимаюсь-утром"Сожги жир,ускорь метаболизм",еще и на бешеную сушку записалась,чтобы не сорваться с питанием))))

Девочки,я записалась в 7 сезон бешеной сушки...
Как то занятия с Джиллиан мне больше нравятся-и бросила бы уже(но жалко денег),вот серьезно не понимаю-как можно дать задание 700 приседаний не учитывая физ подготовку участников?????Серьезно,если бы я могла 300 раз отжаться,потом 7оо раз присесть,ну и полчаса в планке простоять-значит у меня с фигурой все норм!!!!

Девушки, подскажите, пожалуйста, какая у Джиллиан 30-минутная тренировка самая сильная?
Стройную фигуру, плоский живот, революцию, кикбоксинг пробовала. Не устаю за 30 мин, а больше времени нет заниматься (гантели тяжелые, не халтурю)

Sweety@

Вы хотите именно Джиллиан? Не хотите попробовать 21-дневку другого тренера? Там тоже тренировки по 30 минут.

Sweety@
Вот именно, пробуйте Шона. Его Т25 или девочки еще MAX30 делали. Но извините, не верится мне что от ПЖ 2 уровня с хорошим весом не дает усталости.

Шона какую-то танцевальную делала, не понравилась. Т25, мах30 посмотрю, не знаю, что это
Гантельки по 2 кг, с большим весом некоторые упражнения не смогу сделать

Когда в первый раз 3 года назад делала Джиллиан стройную фигуру с гантелями 900 грамм-валилась с ног. Вот так же хочется

Sweety@
Попробуйте бодишред Джиллиан, там на два месяца расписано, тренировки по типу 3-2-1. На полчаса и такие непростые.

Добавлено спустя 3 минуты 32 секунды:

Если бы я вообще могла хоть раз отжаться по-настоящему!!! сын подсмотрел, как я занимаюсь, говорит, что я ни разу правильно не отжалась. А я так радовалась, что я уже не с колен могу три раза отжаться за два года ежедневных занятий у меня послезавтра годовщина

Ничего себе! Ну и как впечатления? Сколько стоит?

Sweety@
Вы меня извините, но 2 кг не высокий вес. Увеличьте вес и будете уставать.

Девулиии,вот уж правда лучшая мотивация -это отражение в зеркале...


а как правильно? В одной программе так отжимайся,в другой эдак...где правильно то?

присоединяюсь, иногда полезно сменить тренера

Sweety@
Можно еще попробовать программу Т25, тренер - Шон Т.
А, ее уже посоветовали)
А 2 кг может и нормальный вес, я уже 3 года занимаюсь и вот только начинаю брать больше.

Баклан
Люба, вес нормальный для тех, что чувствует усталость после тренировки. А если человек говорит, что ему легко и он не устает (особенно ПЖ2), то тут однозначно вес нужо увеличить

Стоит это 3000 рублей(у меня пакет опоздашки)!(((((Можно и дороже если с иммунитетами.....
Вот сегодня сделала их круговую+ППи отжимаюсь с прямых ног(пока только 120раз сделала)...
Плюс решила провести эксперимент-стоят без дела баночки с обертываниями и я решила с 18 го числа 10 дней подряд делать обертывание-чередуя горячее день,холодное другой день+кофейный скраб .Фотографии ДО есть с моей уж очень неочень пятой точкой,через 10 дней сделаю фото после;самой интересно-ерунда эти обертывания или нет(плюс спорт,ПП)

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:
После сушки хочу пройти Шона-мне кажется у него крутые трени,но пока я и от Дж.Майклз с ее "метаболизмом" порядком устаю)))