Мы вернулись с морей! Естественно я два дня не занималась, а хомячила и да, я тоже сейчас кажусь себе толстой завтра буду делать что-нибудь сильно убойное на пресс! Мне кажется у меня не просто пузо, а спасательный валик в районе талии

И я филоню, уехали с дочей на недельку в гости, тут негде заниматься, буду отдыхать на солнышке греться

Gibiskus
Лен, пузо наетое за два дня так же за два дня и уйдет, если углеводов поменьше в эти дни (овощи не считаю), а белка побольше и воды побольше попить

Добавлено спустя 24 секунды:
Коза2307
Ань, тоже в отпуске?

А я пирожков с капустой пожарила, осталось тесто, ещё и сосиски в тесте сделала)))) Кексики с шококаплями. Воскресенье аднака . А вообще на фоне сгоревшего тела, организм не функционирует нормально и пантенол слабо помогает(((((

Сарсапарилла
Да, Кать, отпуск-не отпуск в этот раз, вот вырвалась на недельку, не могу уже в городе сидеть.

Сарсапарилла
Я ела когфеты и гребешок! Жуткое сочетание да?! сечас реально на овощи и курогрудь сяду ибо от гребня уже тошнит

GibiskusОбожаю гребешок

annaflower
.

А я сегодня впервые сделала полностью челенджер с третьей попытки. До этого последние два круга ну никак не могла. И снова на этой трене стираю локоть до крови в планке. Теперь снова буду мучиться на планке пока не заживет

Мама у меня увлеклась всякими крупами с проращиванием. Теперь на пару с ней едим всякий такой корм.

доброе утро, девочки! у меня травма, е-мое! на метаболизме тааак дала себе локтем по коленке, аж искры из глаз! синячище теперь огромный просто . качаю нпз

Бакумка
ну ты даешь троксевазином помажь

Бакумка
ну ты вообще
но я знаю, когда это случилось, тоже как-то раз локоть в колено впечатывала

ну мне одного раза хватило. Теперь подстилаю всегда себе футболку под локти

Доброе утро.
Хочется похвастаться пусть и небольшими, но успехами))))) закончила первый месяц Революции от Джиллиан, делала с 1,5 кг гантелями и 3 кг, эспандера пока нет. Параллельно уменьшила порции, сладкое и жирное стараюсь есть в первой половине дня, правда, был недельный срыв из-за болезни((( Мои изменения: вес 79 кг - 76 кг; Ог 102 - 98, От 81 - 78, Об 109 - 104.

Ромашишка

Отличные успехи за месяц Меня только вот этот показатель расстраивает: Ог 102 - 98

Пална
меня тоже но из песни слов не выкинешь, придется пуш-ап покупать)))

Ромашишка
Отличные результаты!!! Так держать
А я с пятницы не занималась ,но в субботу укаталась так на роликах, что еле до машины дошла
У меня третья неделя 21дневки. Сделала кардио с утра и лежу без сил но в обеденный сон дочи планирую вторую треню.
И,да, я тоже подгорела в субботу ,хотя не первый раз загорала и всего пару часиков. Солнце через облака еще хуже, чем просто яркое солнышко два дня ноги мажу и мажу пантенолом, а все равно больно (

Ромашишка

супер результаты!

Ромашишка
хорошие результаты. главное продолжать в том же духе!

Добавлено спустя 51 секунду:
katkon
Долечка
как вы локти стираете??? я на коврике для занятий всегда эту (да и все в принципе остальные) тренировки делаю...

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
Коза2307


Добавлено спустя 8 минут 6 секунд:
Девы, я сегодня опробовала еще одну тренировку с "тряпочками" Шалин Джонсон с программы PiYo, называется Full Body Blast она вот тут https://cloud.mail.ru/public/qxf2/YComJ4KQq
супер тренировка. за полчаса я умоталась в хлам, пот прям с носа капал. сначала на ноги, потом на корпус (скалолаз с тряпочками скажу я вам, та еще пытка), потом на пресс. Шикарно проработалось все тело. Потом добила 10 минутным кардио, причем странно, кардио вроде сильное, но на нем так не упахалась...
так что всем рекомендую

Сарсапарилла
Кать я тоже на коврике для йоги занимаюсь. Нежный мягкий такой (именно для йоги он). Может потому что влажно, поэтому и стираю локти? Но я и на футболке сотру-просто не пойму почему вдруг кожа там стала такая чувствительная