привет, девочки! а я сделала Харпера боди трансфармейшн...ну чего. тяжело мне далась, да,даже гантельки не 3,а 2 кг взяла. полноценная часовая треня... вечером бег и Шон

Добавлено спустя 11 минут 2 секунды:
так жалко,что мы сейчас не во владе. мужу вчера рассказала про ваш конкурс с болотом,тот загорелся))) мы б с таким удовольствием повалялись и побегали

Правильно! Люда, не впадай в уныние, ты выглядишь просто прекрасно. Да ты на ровесниц посмотри. Конечно, нам не по 20 лет, но то, что есть благодаря спорту - очень даже.

Катя, у тебя перфекционизм на крайней стадии)) ты тоже прекрасна.
А живот - по-моему, после родов неистребим. У меня как поем - тоже сразу...

Баклан
Люба, спасибо за комплимент) перфекционизм, конечно, но если бы его не было, мы бы в этой ветке не общались) а насчет крайней стадии - ну я ж говорю, месяц назад все было красивее на животе(( но блин, хочется же печенек поесть вечером к примеру... И так вся жизнь борьба - с утра чтоб встать и отпрыгать, потом чтоб лишнего не съесть))
Эх, тоже погода влияет) зато в одежде прям красотка красоткой, я стала наконец рубашки - блузки носить заправленные в юбки, а то все время казалось до того, что талия широкая, некрасиво, а теперь зато красиво))

Dashulya
я тебе завидую. тож руки хочу накачанные

Пална
Отставить "поною"! Ты красотка, и все тут!

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:
Сарсапарилла
Катя, ну ты-то чего?
Уж ты для меня кумир (после Юли Арктики ) Звезда, слов нет.

Добавлено спустя 32 секунды:

звучит так... интересно

Ну может быть потому, что я ее делала одну, ничего больше не добавляя. Мне она показалась вполне посильная). Харпер Скинни рулс по утрам - там же совсем короткие трени 15-20 мин. А 21 фикс экстрим вечером. На след неделе уедем ненадолго, так что вообще весь график собьется(
Да я не то, чтобы к лету готовлюсь, просто сейчас попроще со временем вечером, нет школы-уроков, такое счастье . А вот утром наоборот - рано в лагерь дочь везу, поэтому времени меньше.

Я подзабила на борьбу до победного и очень рада, что мне это удалось. Иначе биться-не перебиться.

У меня кстати рукоплечи сегодня болят еще больше, чем вчера, видимо Челлендж их добил

Ой, девочки, поныла вам в жилетку, встряхнулась слегка, спасибо, дорогие:ro_za: Я еще подстриглась неудачно, такая тетька из меня получилась, жуть Волосы отрастут, конечно, но это надо перетерпеть, сейчас недели две смотреть на себя в зеркало - то еще испытание. Сделала вчера сокращенную версию НПЗ На сегодняшний вечер еще планов нет, даже не знаю, чего хочу, может, просто побегаю по стадиону. А с понедельника вернусь на 21-дневку.

А я не ною!!! Я далеко до Катюх наших, но мне все нравится... а еще встала сегодня на старые весы, а тааамм... красота минус полтора кг от новых... и пофиг что простывшая... мне все нравится!! и печенюшки и тортики я тож люблю... и кушать их не перестаю... а для чего тогда заниматься, чтоб себя таким милых радостей лишать? Мне тогда и спорт в немилость будет!

Доброго дня, спортсменки!
Пална
ну ты даееешь. Ты чего? Ты шикарно выглядишь. Вот честно. Смотрела на тебя в воскресение и думала, чтоб я так выглядела

Я про тебя все уши своей маме прожужжала. Рассказываю какая ты. Фото показываю. Мама собралась тоже на ролики встать попробовать.

у меня такие же мысли я теперь когда что-то вкусненькое ем, совестью не мучаюсь, знаю что отработаю

Добавлено спустя 3 минуты 49 секунд:
Наконец-то я созрела на увеличение нагрузки, купила утяжелители на руки-ноги и гантели по 2 кг, эту неделю занимаюсь "утяжеленная" каааак мне хорошо,задняя поверхность тела вся так приятно ноет, а то уже начала скучать на своем наборе тренировок, теперь смотрю на них другими глазами: в понедельник бикини дженкинс, во вторник боди трансформейшн харпера, вчера нпз свою любимую, сразу отвес пошел

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:


это главный источник всех зол, волосы отрастут и жизнь наладится!! По мне так Вы великолепно выглядите

Приветик девочки!

Я тоже уже не ною! Хоть и не нравится многое! И кажется что не худею и бока предательски висят И спасательный круг этот дурацкий Но! главное НЕ ТОЛСТЕЮ! не свисаю, не расплываюсь во все стороны! Каждая тренька подтягивает хоть миллиметр, но она подтягивает!

воть

Добавлено спустя 2 минуты 58 секунд:

у меня психологическая травма на этот счет

Да девочки,это еще погода накладывает свой отпечаток,что и сладостей/булок сразу хочется и полежать под одеялком, но мы не поддадимся,верно?) Вперед к здоровому организму и подтянотому телу! Вот я прежде всего для здоровья занимаюсь,а не добиться каких-то параметров

Девочки, привет! Я к вам в компанию. Читаю из-за кустов и удивляюсь, какие вы молодцы , как у вас хватает сил и времени на трени по несколько раз в день Я год назад получила в подарок эллипс, добросовестно бегала 3 раза в неделю, вес согнала с 60 до 57 быстро, дальше дело не пошло. Начала вас почитывать и поняла, что мне стало скучно крутить педали, надо внести разнообразие. Начала месяц назад с Джильки, сделала первый уровень, но только не каждый день, а также 3 раза в неделю, из-за того, что после работы отвожу дочу на танцы, приходим в 21, сил и времени на трени уже не остается. Но! За месяц вижу изменения, стала более подтянутая. Но все так же считаю у себя проблемными живот,бока, ну и попу подтянуть бы Вчера доча присоединилась ко мне, и мы стали делать второй уровень. Видимо, пробежки на эллипсе все-таки сделали свое дело, выносливости хватило и на второй уровень. Не все прям получалось идеально, но осилила. Вот. Буду продолжать пока что. Теперь у меня вопрос по питанию. Завтрак и обед у меня полноценные, в течение дня вода или чай, иногда печенька со злаками на перекус, мне хватает. Все прошлое лето на ужин питалась салатами или 1% кефиром, все было ок. Это лето также начала, на ужин кефир, максимум салат (после трени через час), но начал болеть желудок. Уже начала грешить на кефир. Сижу в раздумьях, чем бы его заменить....

Пална


Добавлено спустя 5 минут 41 секунду:
Kseniya,
белок бы на ужин добавить: яйцо хотя бы, творог, курицу или рыбу

Kseniya
правильно грешите на кефир. Не всегда он подходит.

Пална
В выходные покажешь

Девочки, вот у меня вопрос: почему, если съесть омлет из 2-х яиц (и даже 3-х), то очень быстро становишься голодным. А если съесть эти же 2 яйца, но отварные, то надооолго сытым остаешься? В чем загадка?