Martinika

Я, хоть и старожил, отжимаюсь до сих пор с колен, иначе никак

Evgig
Посмотрите ходьба с Лесли Сенсон, есть на фитнессере. Там без прыжков, но в зависимости от подготовки - ходить от 1 до 5 миль, можно такую же хорошую нагрузку дать как и прыжками.

Доброе утро! наругали меня вчера сегодня не стала ничего добавлять к пж2 так непривычно

Сарсапарилла
5кг ты просто супервуман

Бакумка
Уль ну четкая у тя фигура, ну что ты наговариваешь на себя!

Вот именно ради этого и наговаривает

Evgig
Значит фиксируете колени, пьете хондропротекторы и прыгаете не ища себе отмазки...
Каждый второй начинающий ищет себе "причину" почему он не может заниматься спортом. Все это ерунда, могут все, с разной интенсивностью, с разными нагрузками. Когда на 5 дне упражнений начинают щелкать суставы, причем не на присядах с гантелью в пять кг, это говорит лишь о том, что залежи соли начали двигаться... и никуда не деться... правильно здесь писали выше, не возможно до 40 лежать на диване и кушать булочки потом сразу дать крутую нагрузку и выполнить ее безболезненно и без травм для организма. Начинаете с малого постепенно увеличивая нагрузки, подключая витамины... при сбрасывании поможет только кардио нагрузка, силовые тренировки формируют мышечный корпус, но именно от кардио никуда не деться.

Почучуля
Пална

не, девочки не комплиментов ради. правда. я стройная, но прямоугольная. цыцек нет, талии нет, бедра 85 см. худой такой квадратик но я не отчаиваюсь, потому что худой квадратик еще попробуй сохранить))))жир с живота уберу и буду ваще красотка

Добавлено спустя 4 минуты 39 секунд:
можно, конечно, попробовать родить второго ребенка, чтоб были цыцки и бедра, но тут может и не повезти

Бакумка

Мы уже много раз обсуждали тему про отсутствующую талию, и кто-то писал, что при невыраженной талии (а это такое строение скелета, ничего не поделаешь) самое правильное - качать попу. Красивый изгиб там, где спина переходит в попу, создает иллюзию более тонкой талии.

Пална

спасибо будем приседать

Сделала сегодня по плану йогу Джилькину. Совсем не легко, даже припотела. Много упражнений на статику, планок. Если правильно выполнять, нагрузка чувствуется . И кстати, прыжков нет совсем и колени не нагружаются. И хорошо мышцы тянутся. Прям довольна, буду иногда добавлять.

я тоже такая..ток крупнее в два раза..качаю руки и опу....смотрюсь уже более гармонично Так что не расстраивайся,все будет..ты совсем недавно стала заниматься..
Можешь вместо ПЖ выделить минут 50 на Боба??? поделай вот эту треню...бока отваливаются капец у меня после нее http://www.youtube.com/watch?v=RALniLPoD3I я прям тащусь..там и пресс супер качать и спина прорабатывается...пару раз в неделю отлично

Добавлено спустя 53 секунды:

мне не свезло....двое малых..и полный ноль в груди после завершения кормления

согласна, бинт эластичный уже приобрела, а вот пить ничего пока низззя, кормлю лялю)
Завтра если выживу, отпишусь

Кать,а ты ссыль на ноги не кидала??чет пропустила я....просмотрела..их там целая куча,а именно на ноги какая?? а то тошнит от Куркуриной каждый день .хочется с чем нить чередовать

margosha2010

Наташа, вот эти балетные ноги Домашние тренировки - КОПИЛКА. Без флуда!!!

я в первый месяц голеностоп на правой ноге повернуть не могла..так дико болел после прыжков ..купила фиксатор,и занималась ..так хотелось просто продолжать)))..Но соглашусь,если реально боль и хруст-то сперва врач,потом все остальное....И обязательно кроссовки!!!!!!!!у меня боль была именно из за того,что босиком прыгала

Добавлено спустя 41 секунду:
Пална
спасибо,дорогая!!я слепая,блин

С эластичным бинтом аккуратнее. Посоветуйтесь с врачом.
Утягивая колено бинтом, мы помогаем его удерживать, тем самым снимая нагрузку с сустава и связок и ослабляя его все больше. Получается замкнутый круг и при этом сустав страдает все сильнее, становясь еще слабее. Мне это когда-то объяснял один хороший травматолог.
Лучше эластичными бинтами не пользоваться, а подбирать нагрузку соответственно возможностям и лечить колено.

А у меня наоборот, жалко что треньки на сушку цыцек нет а то спорт их не уменьшает, а дети их тока увеличивают

Девочки, вот кто-то у себя животик разглядывает там, где его нету, кто-то еще каких-то своих тараканов кормит, а я вчера при свете уже вылезшей Луны шла с набережной ДВФУ, смотрела на свою тень, и не понравилось мне, как при ходьбе трясется внутренняя сторона бедра Я так понимаю, что балетные ноги мне в помощь и почаще. Или еще какие-то действенные упражнения посоветуете именно для этой области?

суставами хирурги занимаются или можно у мануала консультацию получить?

Пална
вот это ржака. И как же они на тени трясутся. Ноги голые были что ли? Через джинсы я так понимаю ничего не должно трястись

у меня не болит колено, просто я его по другому ощущаю))) занимаюсь в кроссовках, еще в первой теме приобрела