Фоминель
вам пока об этом можно не заботится.. ибо дополнительно вы ж еще ничего не делаете?? Программа Стройная фигура за 30 дней очень самодостаточная. Это когда будут трени тяжелее и в дополнение будет браться нагрузка то нужно знать так сказать что брать

Мата Хари

Смешно ей У меня сейчас талия - 73 см, а в 17 лет была 72 см. Т.е. тонкой талии у меня не будет никогда, хоть что я буду делать! А если у человека талия была, а потом сплыла, то мы совместно, коллективным, так сказать, разумом, подберем нужную программу для возвращения талии

у меня тоже самое с талией. 60! а ее нет! потому что бедра 86! квадратик с выпуклостями в ввиде жирных боков

Добавлено спустя 23 минуты 1 секунду:
все, я тоже сделала пж и зафоталась в том же белье, что и в самом начале тренек.0% разницы. реально по фото нет разницы, а такие сантиметры ушли. депресняк подкрался незаметно называется

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
единственная радость -нет целлюлита вообще. муж мял,мял упс,сжимал-нету!! а раньше при сжатии был

Добавлено спустя 30 секунд:
единственная радость -нет целлюлита вообще. муж мял,мял упс,сжимал-нету!! а раньше при сжатии был

такая же ерунда,грудь и попа сдулись,а недоталия на месте

Бакумка
разница между 60 и 86 очень даже хорошая. по стандартам идеальная разница в см между талией и бедрами 30 см. так что у тебя все прекрасно. качай попу, чтобы выпуклее была, и спину, разница будет еще заметнее
Пална
Люда, а 21 день Экстрим версию потом тоже будешь делать?

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
у меня вот завтра последний день бодишреда. прямо не знаю, что начать с понедельника)) длинные трени уже не буду, на работу выхожу, да и с новой квартиры ехать дольше до работы... наверное все же киллер боди от Джиллиан попробую поделать хотя бы недели 2, а то мне прямо интересно, я же его и не пыталась. а потом 21 день обязательно, и та, и другая версия. гантели побольше возьму, если вдруг легким покажется))

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:
Gibiskus
у меня от НПЗ от первого круга упражнений в том году реально слезы из глаз были, когда гантели вверх поднимали в приседе. причем я делала с 2кг... сейчас конечно не знаю, как бы мне оно было))

Сарсапарилла
вот и я делаю с 2-х кг.. а если учесть, что еще и колено болит... то вообще слезы из глазьев аж прыжжат... хочется материться и послать все лесом!

Пална
Бакумка
Девочки, отращивайте попу как у меня 100 см, тогда талия в 70 см смотрится прям талией

Добавлено спустя 39 секунд:
Раньше при бедрах 96 была талия 60

Добавлено спустя 24 секунды:
В смысле 15 кг назад

Серьезно - во всех фитнес сообществах пишут, что для того чтобы талия смотрелась уже, надо качать спину-плечи-руки и попу. Тогда любая талия будет казаться тоньше.

Добавлено спустя 4 минуты 31 секунду:
У меня талия всегда была 68 минимум, бедра 90. Сейчас не мерила талию давно уже, судя по юбкам, см 65 стало, не меньше. Так что особой разницы тоже нет. Просто за счет более выраженных косых мышц живота она стала казаться уже визуально.

Сарсапарилла
Катя, послушай дядю Аню, мне очень по душее ее позиция, она говорит именно о том, что все, что касается мышц талии, накачивается быстро, поэтому не нужно качать, нужно сушить эти места, а соответственно это упры на большое количество повторений без утяжеления и статика.

Девчата, а какие гантели лучше брать начинашкам? Я спортом раньше занималась, но не таким
1 кг или 2 кг? Может лучше сразу 2, а то потом 1кг будут пылиться в углу.

Gibiskus
это типа как бока турпин? так правильно?

Вот это красотень
А щас какая?


У меня щас бедра гдето 100 и талия 67. Талия есть, ее видно. Но чуть ниже жирненький спасательный круг

Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:
Алена Ласка
Я ваще брала 0,5 но у меня руки прям слабые. Мне и с ними тяжко было. Сейчас у меня 1кг. Хочу тяжелее

Мне сегодня на удивление ПЖ2 легко дался. Открыла видео инсанити случайно, ну думаю, раз открыла, посмотрю. Там прям совсем бешено скачки подряд без остановок идут. Такое ощущение было, что просто глядя в экран, я устала. Даже не представляю, как можно инсанити скакать.

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:
Алена Ласка
я бы не замахивалась на 2 кг сразу.
у меня мои первые по килограммчику пылятся всего месяца 4 как, а занимаюсь я ровно год!

кАроче! беру свои слова про жирную обратно)))) мы с мужем бесились,фотались ему на заставку телефона и он так меня сфотал...я боХиня,не меньше!! там реально есть мышцы, если правильно встать и правильно втянуть живот))

Сделала после Бодишреда бедра с д. Аней. Завтра ноги отпадут)))

О,тут прям мою проблему затронули девчонки. про талию, а вернее ее отсутствие! У меня как у Пална. И зараза такая увеличивается в сантиметрах. Еще прошлым летом была 71 см.,а сейчас уже месяцев несколько 73-74. И это при том,что ненавистные бока убрались, рельеф есть, вид сбоку очень неплох, но спереди смотрю на себя -тумбочка, блин. бедра 95 см. ,гольфе исчезло практически! Слава Валерке и Полу !!!!! А талия и этот мешочек под пупком -печалька моя!
Вчера специально фотала себя, недовольна осталась. зато вес преодолел непреодолимую отметку -59,9 кг. Как я рада! А то стабильно стоял на 60-61 уже полгода.

А у меня проблема наоборот. Талия 71-72 (почему-то по разному каждый раз), бедра - 100 и при взгляде на себя спереди все очень красивенько, пропорционально, но вот сбоку....беда бедой... этот живот жуткий... кстати, завтра день кардио и считай пол революции пройдено!

сестрааааа сегодня так мяла этот мешочек под пупком,все горело аж