HoroShaya
Я думаю, все получится. Революция в конце тоже не слабая))

Баклан
Ох, спасибо, надеюсь)))
Начну скакать - отпишусь!

Gibiskus

Вступила в нашу секту 3 февраля 2014 года

Сделала 4-ый Body Shred, лучше б я умерла после третьего И это еще я все делала, как Анита, по упрощенному варианту!

Пална
Оу! Ты ты уже "дембель" это я еще "салага"

Пална
очень видно разницу

Девочки я тоже пеку, все и тортики и блинчики и пирожки. Но не ем

Зря я жаловалась на простоту бодишреда - беру свои слова обратно - сегодня еле доделала 4 треню, но все равно после нее добавила еще и килер АВС 2 уровень, 10 минут пресса от шона и бедра Турпин.

NINEL
Сильна! Я сегодня после 4-го шреда еле-еле с коврика поднялась.

NINEL
Маньячка

тадам!!!исторический момент))
мои весы сегодня утром преодолели "важную психологическую отметку" - 50
49.9!!!

Пална
Умничка, я вас именно такой себе и представляла! Замотивировала

Всегда Весна
поздравляю!!
Пална
NINEL
вот я о том и говорила. вроде все просто на первый взгляд, а в конце помираешь на бодишреде...
хотя... 5-6 тренировки меня разочаровали, не то что бы не устаешь, но потом мышцы не так болят, как после первых 4х недель. тем не менее ноги наконец стали ощущаться)) на 6 трене достаточно для них упражнений.
сегодня было кардио 2 - мне не понравилось. как-то много прыжков в планке, берпи всяких, но по итогу - не устала практически. странно, может просто сегодня не такой настрой у меня, хотя я старалась вроде. в субботу проверю еще раз))

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:
HoroShaya
HoroShaya
Всегда Весна
бодишред по принципу революции в плане чередования 2 дня сила - один день кардио. но сами силовые не так построены, как в революции, а как в Похудей за 30 дней (3-2-1 минуты)

Всегда Весна
Поздравляю

А у меня и не болят с самого начала. Вроде и устаю, и тяжело, и лужа пота. А ничего не болит.
После похода в Геометрию ох, как болело) Видимо, за счет смены вида и режима тренировки, ну и веса там большие были.

Пална

у вас отличный результат! студенткам на доску с расписанием!для наглядности!

привет, девочки! у меня в Революции сегодня кардио, но моя машина отказалась ехать. поэтому кардио у меня было до сада и с сада. вечером сделаю треньку, с утра пресс-бока сделала. Кстати, Наташа-Маргоша, 20 минутку Катиину я вчера сделала на пресс.. ну че, она сложнее Дженкинс, но такаааая скукаааааа... почему-то после нее упс болит! буду делать через день с Дженкинс.

Я вчера когда делала,тоже так думала, когда доделала сказала,что хорошая тренька, но добавлять чего-нибудь вообще не было желания.
Сарсапарилла
Кстати четвертая тоже вполне себе на ноги, у меня в процессе квадриципсы отваливались просто, хотя ни после ни с утра ноги не болят,а вот спинка еще от третьей чувствуется

Всегда Весна

давай, давай, добей меня у меня 51,1 , хоть умри ты!!! я забила, короче. все, надоели мне эти весы

Не парься, может тебя успокоит: у меня ниже 69.5 никак не идет, а сегодня после трех дней поедания куличей и булок вообще 70.5 показали

Добавлено спустя 4 минуты 5 секунд:
Сейчас в контакте только видела фотку,как дквушка разбивает весы молотком и подпись "кто-то явно не доволен своим весом" с планшета вставить не могу

Девочки, как облегчить состояние ножек, я знаю благодаря Зузкиной растяжке. Что сделать, чтобы ручкам стало полегче? У меня после двух последних дней со шредами "болят мои крылья"

Пална
Люда, посмотрела твои фото. Ты мне всякая нравишься. И даже ДО начала тренек. Симпатичная такая
Ну а сейчас ты реально спортивная и подтянутая

Я с понедельника решила бросить Бодишреди и начать Слимдаун. В итоге два дня скакала ПЖ1+пресс Дженкинс, а вчера еще и Турпин 5 минут добавила. В итоге получается 50-60 минут. Болит верхний пресс, и то во время тренировки, больше ничего. Поняла, что мне позарез надо "оформить" талию.
Весы уже лдавно показывают какую то невероятную цифру. Успокаиваю себя, что это мышцы.

в этой тренировке все кардио блоки какие-то дебильные! в каждом есть бёрпи с извращением, летающий скалолаз и прочая хрень. А силовые и пресс - в принципе ничего.