Пална
Люда, разница двух фоток осень заметна. И в объемах, и сейчас ты как-то собраннее, в тонусе, как пружина
Без всяких скидок на возраст!

Пална
отлично выглядите!
Вот что значит гармоничный человек - на Вас смотришь, и видно, что Вы в полном ладу с собой и окружающим миром!
Спасибо за мотивацию!

нет,Катя!!!Мне нельзя печь..потому что именно выпечка моя слабость..конфетки,шоколад,зефирчики-мне параллельно.....А вот если я напеку,то буду есть,есть и есть..и не только в первой половине дня

Добавлено спустя 7 минут 55 секунд:
Чет весна плохо на меня влияет..я уже неделю хожу злая..и все время хочу есть
Сегодня даже таксист меня вез и подарил мандаринку..Я уже думаю-в глазах голод что ли увидел
Чет к вечеру ходить не могу.ноги после тренировки отваливаются.Прям трогаю бедра-такие жесткие,красота..а когда все остальное жестким будет

Пална
Супер! Это ты какой период занимаешься?

Что-то тяжело сегодня, так жарко. Уж и балкон приоткрыла. Отпрыгала бодишред, ничего добавлять не стала - и так в луже пота закончила
Вообще, слегка простывши я, может оттого и не по себе.

Баклан
Люба, ну вот чего там такого в бодишреде, что его реально в луже заканчиваешь всегда? Не кардио причем, а силовые... У меня от большинства тренировок т25 нет такого эффекта...

Сарсапарилла
Вообще не знаю, Катя. Может чередования эти встал-упал-отжался. Они выматывают. Ну и жарко.

У меня не жарко, но я тоже бодишред в луже заканчиваю. Причем я занимаюсь в кабинете, а это у меня самая холодная комната, в нее солнце не заглядывает вообще никогда и отопление в ней мы отключили и окно открываю во время занятий (у нас еще устойчивый минус по ночам), когда захожу, аж морозно, а заканчиваю в луже с красной мордой и всем телом красным. И пульс средний не ниже 140, как при хорошем кардио.

Девочки, такие крутые результаты!!!
Подскажите, на какой системе питания или меню примерное к этим занятиям ( для начинающих)

Пална
Люда-супер красотка!!! и прогресс так видно. Кстати даже по памяти кажется, что даже по сравнению с "Пална в лесу" тоже как-то еще тоньше стала

Баклан
Я занимаюсь при отключенной батарее и с приоткоытым окном... И все равно в луже... Причем в гамма фазе я только на спид 3.0 с примерно таким же результатом заканчиваю... Все остальные трени вообще никак...

я заметила, что мокрая как мышь скорее даже не после интенсивного кардио,
а вот когда в трене медленные упры, на баланс, концентрацию, V и пр.
вот когда делаю их - прям чувствую - пошла жара )))

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
ANIK


Добавлено спустя 56 секунд:

и для начинающих. и для продолжающих и навсегда. аминь!

эх..и где же там ваши тортики..чет не нашла в меню

я тоже заметила эту недоработку в меню
печь я не пеку. на выходных у меня бонус - что-нибудь запретное
а иначе ну никак)))))))))

Всегда Весна
Столько белка очень вредно для почек ((

Мать-волчица
смотря в каких количествах - я при таком меню до 60-80г белка наедаю
для моих целей и параметров это нормальная цифра

Баклан
Бодишредер - это новая программа от Джильки???
Я после Революции (на этой неделе заканчиваю) хочу ее начинать

HoroShaya
вот кстати бодишред по принципу та же революция

Девы, ну вы меня успокоили, что закончить бодишред в луже - это нормально))
А то я уже начала думать, что немощная или еще чего))
Но лето близится, летом всегда лужи пота, полотенце и вес прям горит))

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:
HoroShaya
Да, Бодишред новая программа.
Я может подзабыла уже Революцию, но Бодишред вроде посложнее с самого начала.

Всегда Весна
О, ну хорошо, что по типу революции! Мне нравится, когда есть программа
Баклан
Посложнее ну ничего, буду стараться
надеюсь, пойдет