Почучуля
Niwa
Спасибо большое! По вашей ссылке открылся вконтакте , а первая так и не пашет. Может, у меня из-за региона блокируется? Пойду заниматься

А я блин наверное никогда не закончу слимдаун микс, опять заболела. Хожу, как тазиком накрытая или просто лежу пластом . Вчера еще позанималась, а вот сегодня чувствую метаболизм не потяну

Gibiskus
Скажите, а вы только пресс делаете? Это же плоский живот за 6 недель, правильно я понимаю? Я просто подумываю с понедельника ее начать и думаю, а как же попа и бедра, они же не задействованы в этой треньке, да?

Эрлеа
Там есть нагрузка и на опу и на бедра. Вы начните. По ходу трени, Джилиан так говорит - дополнительный бонус и на попу и на бедра. Мне кажется треня достаточно гармоничная. Если будет мало, добавите киллер бедер ее же.

Я стою тут перед вами на коленях потная (у компа то есть стою) Закончила метоболизм И я это сделала впервые с пульсотахографом, о! Который все что можно мерять все меряет. Я 27 лет, 51 кг, 164см, подготовка хорошая. Результаты: средний пульс 149, максимальный 174 (это кажется при лыжах, скалолаз стоя, хлопки ногами :-D ) , а калорий всего лишь 359 ((( Не, ну типа с моими параметрами это хорошо, больше потратить очень сложно будет. Жиров в граммах 46. Это все вот просто для информации, может пользительно будет кому-нибудь.

Klappa
Спасибо

Эрлеа
ПЖ моя любимая тренировка - второй уровень особенно
это далеко не самая простая прога - и уж где где там задействовано все мне кажется
понятно упор на пресс, но, поверьте, лежать и просто качать пресс в различных вариациях
типа как у Дженкинс тут не получится
ну и результат тут другой соответственно

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:
кстати вспомнила, Juliya VZH как твои успехи?

Эрлеа
Ну девочки уже все без меня рассказали. Честно сказать второй уровень достаточно трудно дался. Если вы с нее решили вообще спортом заняться, то я думаю вам бы что попроще взять. Эту прогу лучше уже с небольшим запасом сил делать

Просмотрела Айсалум 2... Это просто пердимонокль какой-то!!!! ХАЧЮ!!!! Где бы взять время и возможность(((((

согласна, так всю охоту можно напрочь отбить в самом начале
я честно с трудом представляю как бы я ее делала даже полгода назад

Добавлено спустя 23 секунды:
Arctika

Убойная?

Всегда Весна
Ну вот я начала заниматься в конце декабря. Честно скажу, знала бы заранее какая это программа, то перенесла бы ее хотя бы на пару месяцев. Потому как даже сейчас, когда я ее полностью прошла, я не могу все делать с их скоростью и пару упражнений так и не смогла делать выше уровня новичка.

Arctika
монстр
ссылку дай
я сегодня прямо с удовольствием отскакала бодишред. Он тааак быстро кончился. Но догоняться ничем не стала - за сыном бежать на каратэ пришлось. А потом как всегда: мама, поиграй со мной, мама то, мама се...

Эрлеа
Я сейчас делаю Плоский живот часть2. После первых занятий у меня как раз начали довольно прилично болеть ягодицы. В этой тренировке много глубоких приседов

Gibiskus
У меня позади "Стройная фигура за 30 дней", "Похудел за 30 дней" и "Нет проблемным зонам", так что, думаю, я справлюсь)))
Девочки спасибо за ответы, начну ее с понедельника

Эрлеа

в любом случае отличный выбор - зачетная треня!

Эрлеа
А ну вы профи у меня был такой же набор, точнее даже меньше -не делала еще НПЗ дерзайте! Програмка супер!

Всегда Весна
Gibiskus
Да вот два мес по медпоказаниям нельзя было заниматься и больше всего из-за этого простоя пострадал живот-прям печалька Ну и остальные части тела тож не айс(((. Сейчас вот Нет проблемным зонам делаю, просто, чтобы тело вспомнило нагрузку, а с понедельника начну ПЖ

Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды:
НПЗ, кстати, моя любимая треня, даже не замечаю, как час пролетает, когда ее делаю

ириночка-картиночка
поправляйся! и в строй!



и моя

Эрлеа
Я когда долго не занимаюсь, тоже самое с животом становится (печалька)
Почучуля
Спасибо надо скорее в строй возвращаться