надо было подсветить

Вот еще пресс у гимнасток на 3,30 минут. Себе взяла его тоже https://www.youtube.com/watch?v=0dZTT28YAIE

Это просто ты достигла идеала

У меня вчера было ассорти: руки-плечи Пол Катами, пресс Трейси Андерсон, 10-минутка Турпин. Не знаю, кто виноват - эта троица или мой слабенький организм, но сегодня у меня болит все: руки, ноги, пресс..

annaflower

я тоже не могу едва проснувшись тренироваться
не то пальто - прям чувствую через силу все делаю
и потом, что такое утро - это возможность "поточить", и порции побольше - надо же плотно завтракать, ага)))
и шоколадка когда никогда
а прыгать на полный желудок я не могу, после трени тоже есть не хочется
и что же получается - самое то время, когда можно "есть от пуза" я пропускаю -
да я ж вечером однозначно сорвусь

Во во
Это у тебя стоит на нужном месте, а у меня то нет

Пална
да не, Люд Можно и посуше быть, и еще облагородиться, но просто хватит))

ну бывает, че поделать - в конце концов все мы просто люди, и слабости нам не чужды
ты только на поток не ставь

А я отпрыгала... и радует меня тот факт, что последняя тренька осталась... все же долго 3 недели... причем первый уровень пролетел, а этот надоесть успел. А в воскресенье без зазрения совести буду хомячить и пасху и кулич и яйцы

у меня есть похожий дома - для революции брала
надо подключать

ну вот не верю я что у тебя там совсем совсем ничего не видно

я в своей жизни была и просто худой, ну и вот такой как сейчас - "правильно худой"
да, это два разных человека!

Девочки.....5 дней сделала ПЖ от Джильки....у меня ничего не болит хотя пресс жгет на упражнениях, но не так чтоб прям ппц....пот ручьем...

это нормально?

нас все сложнее удивить

Вот поэтому я и начала делать снова Слимдаун Микс ровно через год (прям скучала по нему на Революции), так как видела после этих тренировок результат на лицо и главное мне нравиться набор тренировок Не хочу начинать новые, буду максимум по старым ходить еще туда-сюда, ведь понимаю, что домашний спорт в моей жизни основательно прижился, а жизнь то длинная.... ))

_Татьяна_
первый уровень?

У меня тоже ничего не болит, а пресс немного виден уже.. почему-то

ПЖ? да
до этого 30ти дневку сделала....все мышцы немного болели, но пресс не помню чтобы прям чувствовала...

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:
у меня коллега ходит в тренажерку, уже 7 мес, и говорит, что у нее всегда все болит...

_Татьяна_
тоже не помню чтобы сильно пресс болел
в любом случае, на 2 уровне ты вздрогнешь

все индивидуально
если болит - это ж не равно все прокачано )))))

ууууууу....страшно блин
надеюсь еще за 2 недели поднабьюсь))) эх, сюда бы смайлы с ватсапа

а я могу я хоть и фитнес-слабак, я и утром и вечером скачу но это не из-за усердия, конечно) а потому что вечером полтора часа я просто не выдержу

Добавлено спустя 4 минуты 31 секунду:
я подумываю о киллере пресса на вечер через пару неделек вечерних кардио. че-то охото мне, не устаю я на Дженкинс. поделаю ее пару неделек еще и усложню, наверное

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
че сказать-то хочу. денег у меня на эспандер же нет, зп нам по Москве переводят сегодня, а какой в выхи спортмастер.. купила я за 150 р в аптеке резиновый бинт широкий..ну он не бинт, а как лента резиновая плоская. ниче) скачу пока Революцию с ней

Всем привет...А я вот наконец то влюбилась в Революции..прям 3я фаза мое все!!!!!!
сделала с утреца ее,потом Катами бедра и растяжку Зуски...Класс!!!!!!!!!!

Добавлено спустя 2 минуты 43 секунды:

Светик,покажешь фото..что там за эспандер..и что вы с ним делали???

вообще я его случайно в ТриКота увидала - обзывался что-то там приспособа для лыжных тренировок
принцип похож - резиновый тянущийся жгут, петли на концах, цена что-то порядка 300р была
у резистера на концах ручки - держать удобно, но тут рост еще роль играет мне кажется,
я короткая, поэтому и резистер укорачивала - не за ручки держалась, а за сами резинки