Всегда Весна
Гантели бери потяжелее)) я всю бэта фазу с 3,2 кг прошла плюс утяжелители на руки 0,5 кг. Тренировка не должна быть отдыхом))))

Сарсапарилла
да да да - дело говоришь! - утяжелители поскачу завтра искать
и гантели да минимум троечку надо брать

сделала бодишред. Нуу ничего так. На руки конечно тяжело. Я еще тот "отжиматель" Не хватило пресса и ягодиц.
Сделала пресс с Дженкинс. Устала. Сейчас дела поделаю, может что-нибудь на ягодицы поделаю.
Девочки посоветуйте что-нибудь хорошее и не длинное.

Бодишред Кардио 1 - блин ну таж история... - неспешно, нетрудно, душевно так я бы сказала
я чет большего ожидала, но ка говорится это только начало)))
короче сам бог велел топать завтра в спортмастер за грузиками

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:
Мата Хари

у меня один ответ - Турпин
ты ее полюбишь.. потом... со временем... )))

Мата Хари
Пол Катами на бедра и ягодицы, ссылка в Оьлаке есть в другой теме . 20 мин, не дольше

Добавлено спустя 3 минуты 40 секунд:
Всегда Весна
Я кардио прыгаю с утяжелителями на руках, вполне так, особенно если руки "убиты" предыдущим днем))) в среду это же кардио будет, надо попробовать и на ноги утяжелители одеть, у меня по 0,7 есть, а то 4ю неделю подряд одно и то же в плане нагрузки уже поднадоело. Шона с утяжелителями на ноги делать не рискну никогда в жизни)) а тут можно и попробовать, снять всегда успею) спасибо, что напомнила)

Добавлено спустя 6 минут 25 секунд:
Всегда Весна
А как ты так много бодишреда успела уже сделать? Сегодня же понедельник... По две тренировки за раз?

Девочки помогите У кого есть уже скаченные видио "Стройная фигура за 30 дней" первые три части, можете мне их прислать??
Вторую неделю пытаюсь скачать , а комп категорически отказывается мне качать именно эти видюхи, онлайн смотреть и скакать не удобно когда тренирову не знаешь, вот.. в общемммм печаль такая

у меня есть, но как отправить? по почте такой объем не отправится, наверное (392 МБ три файла). Может в облако выложить? или пишите адрес, попробую по мейлу все таки

natahavlad@inbox.ru , можно и в облако

девочки, а че гири реально такие дорогие? созрела домой купить, не ожидала, что чугун такой дорогой http://vladivostok.farpost.ru/sport/spo ... /?_ac_t=qd

Сарсапарилла
Я в субботу курс бодишреда начала
Че понедельника ждать? Ломаю стереотипы

кстати, про утяжелители на ноги. с ними поосторожнее, у кого колени слабые. у меня болели жуть как, то одна нога, то др. сначала понять не могла, отчего потом выявила да и толку от них немного, вроде и груз, да не тот

это как? я онлайн смотрю и тренируюсь

я гантелю 5кг купила за 1 тыщу и с ней занимаюсь..Катя Сарсапарилла разборную гирьку классную тож вроде за такую же цену в Спортмастере взяла

margosha2010
спасибо. гантели наборные у меня есть. нужна гиря 10-12 кг,
не готова пока 3000 выложить

glamour
вот такая у Кати
http://www.sportmaster.ru/catalog/trena ... i/1253512/ она хвалила

я выложила ссылки на облако в копилке

Мата Хари
про ягодицы....очень рекомендую 15-минутку Трейси Андерсон- на фитнессере есть. Думаю, благодаря ей Тюрпин не показалось мне ужасным ужасом- не сложнее, чем все остальные.

ух ты я в Олимпе смотрела, там дорого. зайду в Спортмастер, пядом живу

А я поделиться сегодняшеим своим впечатлением от бодишред- на второй неделе он значительно легче дается. Я даже еще чего-нить в состоянии поделать, а на прошлой неделе еле в ванную ползла. Кстати, во второй тренировке бодишреда есть одна девушка лет 30ти с виду, которой Джиллиан говорит, что 50 лет. Обратите внимание, она там во втором ряду в черном.

Добавлено спустя 47 секунд:
Это в смысле я в свои 35 мечтаю выглядеть как она в 50

ты посмотри-ка - все спортсменки в теме торты тусят
я только картинки просматривать начала вся слюной изошлась, а вы их еще и печете - как? как? как?
не, я так не могу, силов моих нет даже смотреть на эту радость жизни - внутренний голос начинает нашептывать что мааааленький кусочек не вредно... - ток я себя то знаю - очнусь когда пятый КУСОК в себя пихать буду