Баклан
да и силовая тоже вроде в рамках приличия, это я уже по вторым повторам тренировок сужу. вес сегодня уже не по 2 кг брала, а по 3.2, терпимо... в 1й раз во вт эту треню с 2х кг гантелями делала и помирала...)))
наверное все же в чередовании дело...
ты кстати пресс гимнасток попробовала? я же вчера вечером из любопытства сделала. с утра ничего в области пуза не болит((( хотя я вчера старалась...

ShushaKonst
Мне иногда кажется, что либо Джиля робот, либо это монтаж! Она даже не краснеет и дыхание не сбивается...

Хочу попробовать вчера не успела, опять торт пекла вот с утра его ем))
Посмотрела - мне кажется, повторить реально в основном. Сделаю сегодня.
Я всю эту неделю занимаюсь не более 35 мин, в среду 2 часа тенниса, в пн добавляла пресс Дженкинс.
И вес странно на кг упал. На животе вены проглядываются - те это или не те, не знаю)) Сильно не торчат)


Это особенность организма, может быть. Я тоже никогда не краснею от нагрузки. Ни чуточки.

Я вчера хотела попробовать пресс гимнасток. Сын не дал. Вообще вчера мало позаниалась, только Т25 и руки Турпин.

Сегодня у меня две тернировки Шона, навеное тоже не успею.
Затвра у Шона выходной, оторвусь. И бодишред попробую и пресс. Если не умру .

_Татьяна_ (надеюсь, праивльно написала? Я по памяти) у вас ооочень хорошие результаты.

А я еще все время думаю над словами Кати Сарсапиллы о качестве тела. Блин, ну хоть удавись, ну нет у меня рельефа. Да вы видели все на фото. Хотя занимаюсь много и качественно. По семь потов сходит. Вот что делать? Круглыми сутками заниматься?

Я тоже так думала, я даже в бане не краснею, а тут такое
Gibiskus
Они все там роботы

Мне кажется, убиваться не стоит. Организму надо отдыхать, я читала, что мышцы растут именно во время отдыха.
Я сейчас не больше 35 мин в день скачу, ну 2 часа в день теннис - это дважды в неделю, а так редко что добавляю.
Так вроде и с телом порядок, и даже вес на 1 кг куда-то девался.

Баклан
Ой Люба не знаю, если отдыхать, вообще непонять в кого превращусь.
Вес у меня уходит тоже. Хорошо так уходит. Вот в принципе и все плюсы.
Ладно буду заниматься дальше, посмотрим.

я завтра стартую !

Кать, ну ты мегамолодец))). А я так и не смогла к Спид 3.0 привыкнуть, совсем не моя тренировка.
У меня так болят ноги после Бодишреда((( даже икры почему-то

Добавлено спустя 12 минут 42 секунды:

ну Джиля то особо и не прыгает на треньках, показала упражнение и пошла гулять))) в отличие от того же Шона

а Шон так смешно глазки выкатывает. Как говорит мой сын: "пучит глазки".

Уйдет вес - должен прорисоваться рельеф, обязательно. хотя, у тебя ж мало лишнего.

Я вообще хотела еще через неделю, но любопытство заедает. Может в вс начну, потому что в среду теннис, день выпадает.

И я каждый раз делала как первый. Насилу пережила. Надо бы как-нить попробовать ее еще, как пойдет после Инсанити и мах30.

То же самое Мне помогает Зузкина растяжка.

Сарсапарилла

Кать, что-то мне уже стало страшно - а смогу ли я продолжать Бодишред, если даже тебе тяжело Я после недельного перерыва по болезни вообще силы в руках-ногах не чувствую. Хочу сегодня-завтра поделать что-нибудь спокойное из Катами или Джеки Уорнер, чтобы войти в ритм, а в понедельник уже попробовать 3-ий Бодишред.

надо сделать сегодня вечером, а то хожу как на протезах блин(

https://cloud.mail.ru/home/Cardio%20Kic ... 20Rope.mp4
Скачала кардио с Натали и кинула в облако, добавила ссылку в копилку

приветик девочки!

После вчерашней нпз у меня так упса и задние мышцы ног ощущаются
сегодня у меня шон+бедра+бока турпин+остеохондроз куркуриной
тааааааак спине четко
Еще хотела сделать ее сушку талии, ага! засунула ноги под диван - руки не вытянуть
посадила на себя Леху, не смогла ваще торс поднять Леху покачала только Это однозначно нужен партнер

_Татьяна_
отличные результаты!!!!!!!!!!!!!

сделала фото в сравнении, да, видно, что тело меняется) сюда немогу вставлять, как-то тут все сложно с радикалом)))))))))))

прям маюсь, что взять дальше риппед или пресс...
прям оооочень талию хочу уменьшить, думать больше ни о чем немогу

Пална
Знаешь, на руки тяжко, но на второй раз уде проще. Гантели поменьше и отжиматься с колен и думаю все будет ок) хотя вот берпи в 4 трене - тут уж руки по полной программе работают, даже если не отжиматься в процессе, как Джиллиан требует... А ноги терпимо в 3-4 тренировках, я не особо их почувствовала

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:

Шона-то будешь доделывать?)

Так по моим подсчетам у нее сегодня последний день. У меня в воскресенье.

Сарсапарилла

конечно - я его лю - завтра бэта фаза начало


Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:

ага растяжка
но я вчера нижний фокус не успела сделать - времени вообще в обрез было
поэтому его приплюсую сегодня плюс бедра турпин и зузкину растяжку

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:
мне тренер в зале сказал, что отжимаюсь я круто - таааааааак приятно было черт возьми
я аж в подходе по 25 раз делала на радостях, а не как обычно 15-20 максимум и умерла

молодец!