AdelinaDV
Мой субботний завтрак по проге вышел 500 калорий это все конфеты
Взвесила 3 конфеты птичье молоко - 46 грамм, по проге 203 калории, и в них 11 грамм Жира!! О май гад

Эти цифры очень стимулируют. Сегодня я впервые отказалась от субботней свежей выпечки в магазине. На завтрак мюсли и йогурт. Мне счетчик посчитал в норме 1900 кал. в день, чета много как-то

AdelinaDV
Какой у вас завтрак вкусный
Да счетчик калорий очень стимулирует и не только общая сумма калорий , а еще сколько в разных продуктах жиров, белков. Я стараюсь жиров поменьше кушать, так как льняное масло утром принимаю))

добрый день, девочки. я закончила второй уровень тридцаиидневки,не нравится он мне.ну добила) всем незажорных выходных!)

Добавлено спустя 7 минут 9 секунд:
муж-собакв,мой главный враг. пошли, говорит, на открытие ирландского паба вечером.. мало ему прошлой субботы что лм,когда я в воскресенье не то что не занималась,я завещание писала. хорошо я не любитель пива совсем) т просто соком томатным с рыбкой обойдусь

Хорошо, что у меня домашний такой, тихий правда, постоянно рыбу покупает вкусную, соленую

"Птичка" умерла для меня навсегда

птичку...жалко..

Сегодня почти выскочила из юбки, которую шила пару лет назад, тогда я была 58 кг. Сейчас мой вес больше, а объемы видать меньше! Это все Джиличка любименькая я тоже такими темпами женщин любить начну Это о приятном. Есть неприятный момент, на ПЖ2 стала болеть спина. Причем сильно, видать все эти экстримальные повороты корпусом не совсем мне подходят. Девочки, если есть хороший мануал - поделитесь контактом, надо чтоб глянул потому как могу еще подозревать просто забитые мышцы спины, ибо я ей последнее время усиленную нагрузку даю. Потому как кого-то животик волнует, а меня спина, точнее появившиеся гусеницы и дряблость. Может перестаралась в погоне за красотой

Всем привет.

Отчитываюсь: на фитнес баттле я дольше всех простояла в планке - 5 минут 30 секунд. Потом были велотренажеры. Жееесть. Я думала у меня натренированные ноги. Нет... Семь потов сошло. В прямом смысле этого слова.
Но домой пришла и сделала пресс от Дженкис и руки от Турпин. Я молодец!!!

Мата Хари
Ого, ну ты молодец!!! Интересно, сколько бы я простояла, надо попробовать))
Круто у вас там было))

У меня сегодня день отдыха

Добавлено спустя 44 секунды:
Gibiskus
Про юбку классно! а про мануалов не знаю...

у меня тоже впервые за многа многа дней )))
у меня сегодня детское расписание - проснулись умылись позавтракали - гуляяяяяяяяяяяли часа три
обед, дневной сон - меня тоже сморило, опять гуляли до одури )))
ужин и спаточки теперь
иногда видимо все же надо устраивать выходной от тренировок )))

Добавлено спустя 54 секунды:
Мата Хари

И у меня сегодня выходной от треней, но искали сегодня мужу куртку и в итоге с 12 до 18 пешочком весь центр обошли, так что можно сказать, что физнагрузка все-таки была. Куртку так и не купили, кстати.

Алкоголь такой калорийный

выложила в копилке оставшийся Бодишред.

мне очень нравится Чечель Вячеслав Борисович. На Пологой принимает. Тоже были со спиной проблемы, после приема - летала)))

_Татьяна_
А координаты его где можно взять. Если не секрет, сколько приемов пришлось посетить, чтоб летать?

Девочки, где и в какую цену покупали пульсометры?

Девочки привет. Возьмите меня к себе. Подружка сказала у вас тут интересно.
Скачала 30 дневку и не могу понять .как нужно заниматься . Все 3 уровня за раз. Или 1й 10 дней 2й 10 дней и 3й ...
я много где читала ,что если хочешь накачать прес, нужно его раза 3 в неделю проработать. И что тренировки .нужно чередовать, что бы мышцы не привыкли.
В общем подскажите мне как заниматься. Пооожааааааста

makashonok
Внимательно читайте 1 сообщение на 1 странице. Там все написано.
За пресс не переживайте - регулярные занятия сделают свое дело, при условии правильного питания)

Мата Хари
Я тобой горжусь)))))

Добавлено спустя 4 минуты 12 секунд:
Сарсапарилла
Кать, мне на все ссылки пишет, что файл не найден

Девочки, а у вас как?