Pipa sweetЯ на нее в инсте подписана она офигенская конечно. Да я сегодня первый раз на верхнюю часть спины,ноги,руки.в общем ничего на живот только.с весом в 7-15кг. 7 кг штанга,по 4 подхода каждое упражнение по 10-20повторений и обязательно чтобы дыхание восстановилось,по 2минуты отдыха в среднем у меня тоже попец сразу растет если поправляюсь

Pipa sweet
Спорт пит раза в 2 вырос, наверное? Муж протеин хочет себе купить, все никак не может доехать.

Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:
Арина красотка так быстро пришла в норму, сразу видно, что работала над собой усердно. Чего не скажешь о Версаль

классная такая

aaaa1983
парень в магазинчике, в котором мы закупаемся, говорил, что новый приход будет дороже на 30% мы в декабре купили вкусняшек с запасом, но они уже подходят к концу...
Девочки, что из спортпита вы принимаете и в каком количестве?

Ну практически да,я только в интернете конечно смотрела..протыч который мы брали за 3тыс щас почти 5

Poisonberry
Поздравляю!!!

Элизабет
Спасибо

Девочки, в районе бама-(второй речки на крайняк) никто не занимается случайно? Хочется тренера хорошего найти..
Не знаю, куда податься

Pipa sweetВ инсте на нее подписана, тоже любуюсь:)

Девочки, в спорт зал давно не ходила какие лучше кроссовки брать? Чтобы удобно было ходить. И в тренажерку и на групповые. Посоветуйте, пожалуйста.

Macau
Мне нравятся Skechers memory foam, легкие и удобные. Вообще у всех фирм есть разные линейки, есть из чего выбрать

aaaa1983Спасибо за наводку на скечерсы! Я правда, яркие и очень удобные. У меня как раз спортмастер с соседнем доме:)

Всем привет!
Сегодня сходила в Импульс на Красного Знамени Очень понравилось, зал большой и тренер тоже порадовал. Буду теперь туда ходить

Socksonia
Привет Света, после Ваших вкусняшек тоже в зал нужно бежать

Я с этими вкусняшками иногда в зал не успеваю бегать
Но все же регулярность - очень важно в этом деле, поэтому стараюсь не пропускать по мере возможности))

а ,как по ценам?

hater
Как и везде. 3600 с тренером 3 р в неделю. В Атлантик джим на Толстого также

Всем привет! На Седанке есть тренажерный зал, если кого интересует )))

А я в МД начала ходить. Сколько я этого жала недавно вернулись с дочкой. Все трясется.
Девочки, как правильно питаться? Мне по идее бы кинуть кг 6-7 и мышцы хочу. Сейчас хожу на групповые, но силовые тренеровки.

Macau
Это самое сложное питание
Я сейчас стараюсь кушать каждые 3 часа. Белок, овощи и сложные углеводы. В идеале сладкого и мучного нельзя, а я так не могу

Macau
Может быть вам лучше с тренером посоветоваться? Я, например, раньше ела 5 раз в день. Сейчас тренер исходя из физической формы и целей написал 8-разовое питание. Все индивидуально