Долечка
Всегда пожалуйста
я все-таки лучше вечером скакать буду

Долечка
И я отпрыгала с утра НПЗ, красота!

приходи к нам, покатаемся...

*Rina**
вы молодец!

Добавлено спустя 35 секунд:

уже???
ну молодец какая...

Мата Хари
А где у вас каток?))
Да, с утра нормально так пошло. Муж решил, что все, финиш, совсем крышей поехала по своему спорту))

Я тоже на каток собираюсь. С утра сделала растяжку от Шона, думала, хоть она в т25 будет легкой, нефига не угадала)) еще на руки 8 минутку сделала с гантелями, с чистой совестью налопалась Круассанов с сыром (Люда Пална, по твоему делала, спасибо за ссылку) и теперь на каток))

Секта спорт маньячек достойно начала утро))

Я сварила обед, счас надо поездить по делам, если на каток, то сильно после обеда.
Что-то дети выросли, старший со мной давно не катается, младшему полчаса и все - с друзьями интереснее.
Буду кататься сама))

Девочки, я правильно понимаю, что с Фитнессера тренировку скачать нельзя - только онлайн заниматься?

*Rina**
Какая Вы молодец!
Шреды с гирей которые - Вы с каким весом занимаетесь? Если брать 2 кг, то будет совсем ни о чем, я делала с 2мя гантелями по 2 кг, вместе их держала, а потом с гирей по 5 кг, тогда нагрузка вообще супер
Еще есть extreme shed and shred, первый уровень там так себе, в второй очень сложный даже, гантели потяжелее если брать, вообще поначалу будет казаться жутью))
Еще у Джиллиан есть one week shred, тоже хорошая. Там и сила и кардио по очереди, по инструкции Джиллиан надо делать одну утром, одну вечером и за неделю обещает супер результат. Девочки делали две подряд.
В общем, Шредов Вам еще делать не переделать)) революция тоже супер, прямо необходимо пройти

вот, попыталась запечатлеть

нууууу...... мне, наверное, чтобы получить какие-то видимые результаты на данном этапе, только тренажерка в помощь.
У меня прогресс в плане мышечности/похудения давно остановился, занимаюсь для поддержки только, чтобы сильно не расплыться. Ну и погрешности в еде сразу же дают о себе знать, независимо от спорта. А в последние месяцы, я сильно подрасслабилась

Я тож утром отпрыгала блин что-то вес увеличился чуть-чуть и стоит ... обидно.. надеюсь, что это начали мышцы откликаться и расти... а так как они тяжелее жира, то и привес получается... буду на см стараться ориентир брать.

Девочки, и я к вам из кустов)) С понедельника начала 30-дневку, пока полет нормальный. Даже отжиматься научилась)) Сделала сэлфи в трусах, по окончании курса сравню результаты и, если таковые будут, выложу в темку.

возле школы 26.

_malinka_

Я начала на 3 дня позже! Тоже собираюсь после 30-дневки, если будут результаты - выложить фото До и После!
Вы в воскресенье будете выходной делать? Или каждый день все 30 дней?

Сейчас делаю второй уровень . Очень нравится
хорошая нагрузка и время быстро пролетает
у меня гантели по 1,5 кг.

katkon
У меня весь прогресс или регресс виден на животе моментально. Вот 5 дней прыгалок с т25, на работе беготня и результат вчера вечером - ну очень красивый пресс даже после ужина;))) сегодня завтра правда наем упущенное))
Я к тому, что новая (бОльшая) нагрузка у меня видна почти сразу... А тут ты уже месяц кардио скачешь, пусть даже и в диете с погрещностями. Наверняка красоты прибавилось, может, ты к себе критична сильно?))

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:

Я его делала с 2,5 гантелями, вообще красота была. Причем н первый взгляд такие непонятные движения, а в итоге после тренировки все тело ощущается...

Я с утра сходила на каток. Решили с подружкой сходить на Строитель. А там теплушка есть, но закрыта Я замерзла, как цуцик! Пришла домой, погрелась в ванне, надела теплую пижамку, шерстяные носки и легла на кроватку погреться. Проснулась полчаса назад Весь день продрыхла! Мне, конечно, стыдно, но та-а-а-к хорошо Сейчас пирожков налеплю и тоже что-нибудь попрыгаю. Наверное, Валери, уж очень мне ее пикантный французский прононс нравится и то, что тренировка всего 5 минут

Пална
Люда, как лед на Строителе? Народу много?
Я не добралась до катка, весь день проездила по делам. Счас на диван упала с яблоком, хорошо, что позанималась утром.
Завтра тоже утром отпрыгаю и поедем гулять))

Девочки, очень хорошая статья про приседания, для новичков и не только, я вот много нового для себя узнала, буду пробовать http://brinblog.ru/anatomiya-prisedanij/
Баклан
Люба, ты стала без выходных вообще заниматься??? Я в вс специально не прыгаю, хотя хочется...

Сарсапарилла
Я прогуляляла раз на этой неделе))
А вообще, надо бы завтра не скакать, а растяжку сделать.