Владмама.ру Перейти на сайт Владмама.ру Просто Есть

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней. [ Сообщений: 1971 ]  Страница 44 из 99  Пред.1 ... 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47 ... 99След.

Автор Сообщение
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 29 ноя 2009
Сообщений: 7484
Благодарил (а): 267 раз
Поблагодарили: 425 раз
Dashulya
сочувствую.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Екатерина
С нами с: 26 июн 2006
Сообщений: 4673
Изображений: 0
Откуда: Шилкинская
Благодарил (а): 248 раз
Поблагодарили: 619 раз
Сарсапарилла писал(а) 13 янв 2015, 10:34:
Революцию заново? Гантели потяжелее или утяжелители на руки-ноги? наверное, с тем же весом, что и в первый раз, делать будет скучновато

особенно после Инсанити :-)


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
Автор темы
С нами с: 19 окт 2006
Сообщений: 17539
Изображений: 59
Откуда: город В.
Благодарил (а): 1903 раза
Поблагодарили: 2732 раза
katkon писал(а) 13 янв 2015, 10:46:
Сарсапарилла писал(а) 13 янв 2015, 10:34:
Революцию заново? Гантели потяжелее или утяжелители на руки-ноги? наверное, с тем же весом, что и в первый раз, делать будет скучновато

особенно после Инсанити :-)

А что, Инсанити это в основном убойное кардио, а Революция по большей части силовая. Гантели побольше взять, делать правильнее - и будет очень даже))


Вернуться к началу
  Профиль Персональный альбом  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
Аватара пользователя
С нами с: 06 авг 2008
Сообщений: 511
Благодарил (а): 202 раза
Поблагодарили: 95 раз
Сарсапарилла

Да, гантельки потяжелее взять хочу, утяжелителями еще не обзавелась к сожалению. Pure Burn STRENGTH - Main Workout не слышала о ней, надо глянуть. Я хочу чтоб программа трень была на несколько месяцев.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Катерина
С нами с: 28 май 2010
Сообщений: 4119
Откуда: Баляева
Благодарил (а): 946 раз
Поблагодарили: 992 раза
Баклан
Ну да, так наверное будет чередовать здорово - пару месяцев силовые, мышц набрать, потом курс кардио - тело "подсушить", потом опять по новой...
NINEL программ на месяцы так много на самом деле, я кидала несколько ссылок на группы ВКонтакте, там оч много программ и чисто кардио, и чередующихся сила-кардио (как Революция) от разных тренеров. Посмотрите мои сообщения. Я себе накачала всяких, если даже подряд делать, на год хватит точно :-)



За это сообщение автора Сарсапарилла поблагодарил: NINEL
Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
Аватара пользователя
Имя: Ирина
С нами с: 14 дек 2010
Сообщений: 775
Откуда: Светланская
Благодарил (а): 133 раза
Поблагодарили: 130 раз
Ой, девочки, прям сижу за вами названия конспектирую, что еще скачать :-) В новогодние праздники много филонила, с сегодняшнего дня возвращаюсь в фитнесс-ряды и яростно поддерживаю клятву Пална :-)


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Людмила
С нами с: 17 май 2013
Сообщений: 14648
Благодарил (а): 2500 раз
Поблагодарили: 3120 раз
ShushaKonst писал(а) 12 янв 2015, 21:55:
Я когда 30ти дневку недавно начинала, так мышцы ног болели, как в первый раз не болели :)-(: видимо она все-таки не такая простая или когда делаешь вдумчиво и гантельками потяжелее разница чувствуется.


Согласна на 100%! Болят ножки-то после вчерашнего, хотя нагрузку они у меня и в праздники получали будь здоров (коньки, гуляния, хождения по лестницам).
В женщине должны быть мозги, а не какие-то там изюминки и загадки.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 27 дек 2009
Сообщений: 1671
Изображений: 0
Откуда: Владивосток-СПб
Благодарил (а): 389 раз
Поблагодарили: 354 раза
А у меня сильно ничего не болит, но противно ноет при каждом движении все :de_vil: Напоминает, что нельзя надолго оставлять тренировки. Как бы завтра еще пережить, у меня на третий день, обычно, больше всего мыщцы болят..


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
Автор темы
С нами с: 19 окт 2006
Сообщений: 17539
Изображений: 59
Откуда: город В.
Благодарил (а): 1903 раза
Поблагодарили: 2732 раза
А я отскакала кардио, с тремя тренерами которое. После Шона вообще не смогла вспомнить, на чем именно я когда-то помирала в этой трене :ps_ih:


Вернуться к началу
  Профиль Персональный альбом  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Катерина
С нами с: 28 май 2010
Сообщений: 4119
Откуда: Баляева
Благодарил (а): 946 раз
Поблагодарили: 992 раза
Баклан
Ну вот, а сама говоришь, что "из обоймы выпала" за праздники, наговариваешь на себя)) Мне это кардио тяжеловато было из за выпадов у Боба, и на сл день попец болел весьма, по крайней мере после первых нескольких раз этой трени


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
Автор темы
С нами с: 19 окт 2006
Сообщений: 17539
Изображений: 59
Откуда: город В.
Благодарил (а): 1903 раза
Поблагодарили: 2732 раза
Сарсапарилла
Да что-то прям быстро в форму вхожу)) у меня все тело ноет, и плечи, и попец, и ноги :dan_ser:
Но пока поскачу всяко разное, и начну мах30 заново. Попозже, а то столько всего интересного))


Вернуться к началу
  Профиль Персональный альбом  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
Аватара пользователя
Имя: Анюта
С нами с: 04 окт 2010
Сообщений: 577
Благодарил (а): 147 раз
Поблагодарили: 65 раз
Я сегодня опять наелась конфет :cry_ing: домой пришла, одела майку со словами "Аня ты толстая свинья :de_vil: , без силы воли и хоть у тебя сегодня выходной иди и делай революцию 6" сделала :co_ol: а потом еще на беговой дорожке 30 мин. со скоростью 5.5 км/час с утяжелителями пропыхтела. Помылась, лежу без чувств, но так хорошо)) только живот предательски торчит. Но я же понимаю наетые кг за три дня не сожжешь (((

Добавлено спустя 41 минуту 38 секунд:
Сарсапарилла
Катюша поделись пожалуйста ссылками с тренировками Зюзьки, :ro_za: меня прям видео и фото той девушки которую ты выше давала заинтересовали!!! Она такая красотка и умница!
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Катерина
С нами с: 28 май 2010
Сообщений: 4119
Откуда: Баляева
Благодарил (а): 946 раз
Поблагодарили: 992 раза
annaflower
https://vk.com/favoriteworkoutnewteam тут много тренировок Зузки, я отсюда качаю, отдельно есть серия кардио, серия для ног и бедер, серия для пресса, серия с гирей. но я еще не делала ни одной)))
и тут https://vk.com/no__excuses тоже с Зузкой есть тренировки

Добавлено спустя 3 минуты 50 секунд:
а я сегодня напоследок перед выходом на работу и предстоящими постоянными вставаниями в 5 утра :sh_ok: хотела было сделать новую силовую треню Боба, про которую всех спрашивала, но чего то промотала ее с утра, там аж 1 ч 10 мин зверства, решила не издеваться над собой любимой, сделала его же Экстрим кардио, очень оно мне нравится тем, что на руки много упражнений, не просто отжимания, а с гантелями всякие варианты, ручкам ну очень было тяжко. но ложка дегтя в этой тренировке - ненавистные мною выпады с прыжками, не могу я их вообще делать, вроде и стараюсь всегда по правилам, а все равно только передняя часть бедра напрягается, почему про них говорят, что это лучшее упражнение для ягодиц, не понимаю :du_ma_et:



За это сообщение автора Сарсапарилла поблагодарил: annaflower
Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Чем ниже человек душой, тем выше тянет нос, и носом тянется туда, куда душою не дорос
Чем ниже человек душой, тем выше тянет нос, и носом тянется туда, куда душою не дорос
Аватара пользователя
С нами с: 01 мар 2009
Сообщений: 30997
Откуда: Магнитогорская
Благодарил (а): 573 раза
Поблагодарили: 2493 раза
Сарсапарилла
у меня после выпадов попа отваливается и задняя часть бедра... даже удивительно, что у вас не болит. Я наоборот планки всевозможные ненавижу... для меня это погибель :hi_hi_hi:
Правда как падшая женщина. Ее все хотят, но никто не любит!
1977*27=∞Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Татьяна
С нами с: 24 окт 2008
Сообщений: 5002
Откуда: Владивосток-Санкт-Петербург
Благодарил (а): 774 раза
Поблагодарили: 468 раз
Я вчера сделала кардио 2 из Революции и потом добавила пресс Дженкинс. И сегодня, наконец то, почувствовала себя как один большой синяк. Прям приятно. :rolleyes: Хоть живот стал втягиваться, а то как у Б висеть начал :-(


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Катерина
С нами с: 28 май 2010
Сообщений: 4119
Откуда: Баляева
Благодарил (а): 946 раз
Поблагодарили: 992 раза
Gibiskus
Вот и я не знаю, почему у меня не болит, делаю очень старательно, по технике вроде тоже правильно, но никак мне(( а планку я люблю, она реально мышцы корпуса отлично в тонусе держит, никаких скручиваний не надо


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Чем ниже человек душой, тем выше тянет нос, и носом тянется туда, куда душою не дорос
Чем ниже человек душой, тем выше тянет нос, и носом тянется туда, куда душою не дорос
Аватара пользователя
С нами с: 01 мар 2009
Сообщений: 30997
Откуда: Магнитогорская
Благодарил (а): 573 раза
Поблагодарили: 2493 раза
Сарсапарилла
у меня всю жизть руки слабые, а как известно нагрузка больше всего получается на самые слабые мышцы... вот и не чую больше нигде напряжения, только в мышцах рук.
Правда как падшая женщина. Ее все хотят, но никто не любит!
1977*27=∞Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Катерина
С нами с: 28 май 2010
Сообщений: 4119
Откуда: Баляева
Благодарил (а): 946 раз
Поблагодарили: 992 раза
Gibiskus
Может и так... Руки кстати я себе здорово на Революции накачала, имею в виду силу их. В планке мне поначалу оч трудно было стоять и руки жутко болели, потом стала стараться нагрузку тела и на ноги переносить, рукам полегче гораздо стало в планке и попа начала ощущаться
А насчет слабых мест - не знаю, я себе за полтора года последних попу оч хорошо подкачала, и в приседаниях именно ягодицы чувствую, в мертвой тяге тоже их и заднюю часть бедра, в махах с гирей тоже с нагрузкой все ок - идет туда, куда надо, а вот выпады...((( причем и перед зеркалом делала, вроде все правильно, но эффект не туда идет((


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 29 ноя 2009
Сообщений: 7484
Благодарил (а): 267 раз
Поблагодарили: 425 раз
Тишина в эфире. Занимаются все?
Я сегодня как никогда рано позанималась и после НПЗ еще и на каток пошла. Ножки болят... :-)


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Чем ниже человек душой, тем выше тянет нос, и носом тянется туда, куда душою не дорос
Чем ниже человек душой, тем выше тянет нос, и носом тянется туда, куда душою не дорос
Аватара пользователя
С нами с: 01 мар 2009
Сообщений: 30997
Откуда: Магнитогорская
Благодарил (а): 573 раза
Поблагодарили: 2493 раза
Я по утрам занимаюсь... Пока не филоню... :smile:
Правда как падшая женщина. Ее все хотят, но никто не любит!
1977*27=∞Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней. [ Сообщений: 1971 ]  Страница 44 из 99  Пред.1 ... 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47 ... 99След.

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

[ Администрация портала ] [ Рекламодателю ]