Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 7

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Почучуля

Эрлеа писал(а) 22 окт 2014, 19:25:

добро не просто колыхается, оно выскакивает и прыгает само по себе

и у меня

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:
margosha2010
Ух тыж как видно! !!!!! Как клево! !!!! Как два разных человека! !!!!!

margosha2010

Почучуля
поделитесЯ со мной кусочком груди.... :smu:sche_nie:

Яхонт

margosha2010
пресс :co_ol:

и все остальное само собой!

Alivia

margosha2010
ничего себе какие результаты за месяц :bra_vo:

Яхонт

Вопрос!
Как в революции различать, когда брать килограммовые гантели а когда двух? я в английском ни бум-бум :nez-nayu:

(что нужны два вида-это мне подсказали, не сама догадалась :hi_hi_hi:

)

Пална

Яхонт
Прислушивайтесь, она говорит: the light weight (легкий вес), medium weight (средний вес), heavy weight (тяжелый вес), the heaviest weight (самые тяжелые гантели). Take - возьмите, drop - положите, switch - поменяйте руку (или ногу).

HoroShaya

Яхонт
Я всегда с 2 кг)) у меня просто других нет.
И эспандер я купила короткий,поэтому,когда получается- с ним, когдаинет-с гантелями.
Ничего, третья неделя пошла!

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:
margosha2010
:co_ol:

отличные результаты!!
И я так же хочу поблагодарить всех девочек и за фото и за стимул
Любе Баклан отдельное спасибо за тему :ro_za:

Яхонт

Пална
Люда, можно ко мне на ты! :-)

а то мне смешно становится, что я бабусяка :-)

я когда занимаюсь-одно большое ухо! но различить что-то в Джилькином чириканье выше моего понимания :nez-nayu:

иногда смотрю, какие она сама берет, но по-моему у нее только тяжелые всегда :du_ma_et:

Пална

Яхонт

Я на слух тоже плохо понимаю, но отдельные слова разбираю :smile:

Гантели у меня по 2 кг, с ними и занимаюсь, когда Джилька приказывает взять одну самую тяжелую, я беру две своих в одну руку.

HoroShaya

Я вес не теряю почти, надо все таки пересмотреть питание- было 63,сейчас 61.
Изменения есть- живот уменьшился явно, мышцы укрепились, но работать ещё и работать.
Я фоталась в джинсах,которые в 56 кг носила, поэтому на фото эффекта невидно, но я не отчаиваюсь- занимаюсь меньше 2х месяцев. Результат точно будет,главное не отступать!!!

Баклан

margosha2010
HoroShaya
Да что я, я только тему завожу, мы все молодцы, все трудяги и помогаем друг друг другу заниматься дальше))
margosha2010
Супер результат! Мало у кого вот так, сразу и так заметно :co_ol:

Обычно все-тки постепенно.

margosha2010

Спасибо,девочки,за добрые слова.Работы поле не паханное конечно еще :-)

Яхонт писал(а) 22 окт 2014, 20:52:

пресс

не..так на фото получилось почему то :hi_hi_hi:

...На фото все как бы прям хорошо..а на деле дрябло у меня в области живота.Кожи много лишней.похудела сильно год назад.Сейчас получше.Надеюсь дальше все таки еще заметней подтянется....Кстати,я помимо упров делала баночный массаж.Так вот бедра сильно начали сдуваться через дней 10 массажа.Прям вижу как кожа лучше становится,более гладкая и ровная.

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
Баклан
кстати..мне почему то показалось,что в джинах у нас как то фигуры похожи..не??? :-)