Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 7

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Sugary

mai tai писал(а) 16 сен 2014, 14:55:

Потеется хорошо, но нет ощущения выжатости

а мне кажется, что просто еще стало прохладнее, суше и дышится легче

silva77

Уф, заставила я себя заниматся. Спасибо за пинок :ro_za:

стало стыдно пошла скакать. Завела дневник где записала показания весов(вес, жир, вода, мышцы, кости), замеры обьемов тела и сделала фото. Цель минус 4 кг. Сейчас начала 30 дней, что дальше пока нерешила. Начала эксперемет, к Новому году будет результат. Буду писать отчеты в теме.

katkon

silva77 писал(а) 16 сен 2014, 15:30:

показания весов(вес, жир, вода, мышцы, кости),

можно поподробнее про чудо-весы)))

Бакумка

Долечка
скинь,пожалуйста ,на pamsh@mail.ru . оно сколько весит?

silva77

katkon писал(а) 16 сен 2014, 15:38:

silva77 писал(а) 16 сен 2014, 15:30:

показания весов(вес, жир, вода, мышцы, кости),

можно поподробнее про чудо-весы)))

Весы бош, в память нужно занести пол, возраст и рост. Потом они анализируют и выдают результат. Я когда перед отпуском занималась реально наблюдала как растет мышечная массса а жир уменьшается.

Долечка

Где все?

Сегодня по графику Кардио 2. Что то сегодня тааак тяжело сказала, ну прям вообще. :sh_ok:

Давно такого не было :-(

HoroShaya

Долечка

Долечка писал(а) 17 сен 2014, 19:32:

Где все?

Занимаются :-)

Ромашишка

HoroShaya
Если бы... но у меня даже отмазки приличной нет)) вчера был ДР, подарили 3-х килограммовые гантели!! я их держу-то с трудом))) устыдилась и на выходных поползу покупать себе полегче чем эти, но потяжелее чем Лена и Вася))

Долечка

Ромашишка

А я всегда говорила, что те что по 3кг-тяжелые. Достаточно иметь одну 3 кг для силовых. А на каждую руку по 2кг максимум- мы ж не в тяжеловесы готовимся. :mi_ga_et:

HoroShaya

Ромашишка
да я, если честно, тоже кошу ((( :men:

типа уборку на кухне развезла...
И для меня 3 кг. это тоже круто :ps_ih:

У меня по 2 - я умираю :ny_tik:

Долечка

HoroShaya

Ладно уборка кухни.. Я вообще согрешила. После треньки наелась :ny_tik:

Лавровый лис

Ромашишка
Кто есть Лена и Вася? :hi_hi_hi:

Я бы себе трехкилограммовые завела б гантели, есть упражнения где я к своим двушкам добавляю утяжелители по полтора кг. И вообще набор надо, тк кое-когда мне и по два килограмма много...
Сама вроде не сачкую, но и системы нет совсем после лета. То силовую сделаю, то нпз, то с революции что-нибудь дерну.. или на диване полежу, выше давали рекомендацию :-)

Сегодня открыла девятую, что ли, тренировку революции, десять минут осилила и на другую треньку переключилась. Там первый круг весь из планки, то отжимания в подскоке, то отжимания на одной ноге :sh_ok:

вот тебе и "несложная" Body Pevolution.

Долечка

Лавровый лис
А почему не начнешь революцию?
Я как то в начале пока занималась по системе, то думала, что в свободном полете удобнее " хочу халву ем, хочу пряники" :hi_hi_hi:

, а потом после отпуска летом 2 недели была сама по себе и прям не понравилось мне. Расслабляет. Да и желания не постоянные. Пока начну тренировку, пять штук переберу сначала..

Ромашишка

Долечка
Вот и я от них опупела, утром одну уронила, так пока она мимо пальцев на ноге свистнула, у меня вся жизнь перед глазами промелькнула))
HoroShaya
Я думала на полтора переходить, у меня пока что условное утяжеление - по 0,5))
Лавровый лис
Лена и Вася - это мои индивидуальные тренеры - бутылки из-под колы с такими именами)))) я их водой налила, чтобы уж совсем пустыми руками не махать, а то боялась гантели покупать, думала брошу сразу заниматься (как уже миллион раз было)))

Лавровый лис

Долечка
И я сначала посижу-повыбираю, но это в выходные. А обычно после работы занимаюсь, ну и тут отталкиваюсь насколько замоталась - или покороче что-нить, или уже в полную силу, если эти силы есть.

Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:
Ромашишка
Не, ну по три кг гантели это реально много.

Баклан

А я прыгаю Инсанити с Шоном. Уже поняла суть и состав тренировок. Тяжело, но не сказать, что помираю. Третья неделя.
Вот неинтересные они какие-то все равно. Сплошное кардио и темп, тепм, темп. Но делаю.

Ромашишка

Лавровый лис
Так этож сестра подарила, пёрла, бедная, "подарочек"))))

Пална

Баклан

Люба, спасибо за наводку :ro_za:

Вместо революционного кардио отскакала я кикбоксинг из программы "Победить себя". Мне ОЧЕНЬ понравилось! Тренировка нескучная, пролетела, как один миг :co_ol:

Бакумка

у меня по 1,5 кг гантельки. я сегодня должна заканчивать 30-дневку,но сачковала 2 дня подряд. была ерунда в жизни и не было настроя ни на что. так что уж доскачу два дня и поделюсь результатами. и потом за плоский живот. спасибо Долечке,пришло,но даже не смотрела. боюсь))

Баклан

Пална
Пожалста))
Там остальные трени этой программы тоже неплохи, они на степе, но можно обойтись и без него.

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 7

Кто сейчас на конференции